蟬不知雪是什麼動物
我在大約兩個月前曾發過一篇名為“枯木逢春肝當令，一年四季春來養”的文章。但今天翻了翻日曆，春天這位絕色的少女已經離我們漸行漸遠，不知不覺已然立夏了。夏季屬火，對應的臟腑則為“心”。
同樣是在我國古代醫書《素問》中，對心的描述如下：“心者，生之本，神之變也。其華在面。其充在血脈，為陽中之太陽，通於下氣。”這也就告訴了我們，心臟與夏天的關係非常密切。所以說如何養護心臟，成為夏季養生的一個重要點！
心臟在人體中的地位就如同君主在國中的地位一樣，九竅的功能皆不相同，而從我們日常的飲食習慣之中，要切記：
不可暴飲暴食！
夏天的到來，意味著白晝時間的延長，許多朋友們在夜班下班之後，就會常常三五知己聚在一塊把酒言歡，這倒也無可厚非。但要注意在夏天飲食上一定要有所節制，否則過多的食物攝取，會對人體的脾胃造成負擔，從而使身體之中過多的能量參與到脾胃之中，也就間接影響了心臟，造成了心氣虧虛，特別是年齡相對大的老年人或是心臟病患者，在這個時候往往就會發生心臟病，也就樂極生悲了。
除了以上的養生建議之外，我們在日常營養膳食時，還應該做到以下幾點：
1。雜糧、粗糧應適當的多吃。粗糧中營養齊全並含有豐富的B族維生素、纖維素等。其中的纖維素對心臟非常有益處，而在精糧之中含量相對較少。
2。新鮮的蔬菜及大豆製品，應該適當的多吃一些。這兩種物質含有豐富的維生素C、纖維素以及優質蛋白。對心臟及心腦血管有很好的保護作用。
3。少喝酒。不管是啤酒還是白酒，在這個季節應該儘量的少喝甚至不喝。如果因為社交場合不得不飲用一些的話，可以選擇果酒。
4。少吃食鹽。這也就是我們對高血壓患者經常說的一句話：“低鹽低脂飲食”。攝入過多的鹽可以引起血壓升高以及加重心臟的負擔，
中國營養學會建議健康成年人一天食鹽的攝入量為6g，當然這也包括醬油或是其他食物中鹽的含量。
除此外，夏天要想養好心臟，生活中要保持充足的睡眠，並注意適量、及時的補充水分，不要等到口乾舌燥的時候再喝。
最後，祝大家有一個健康且舒適的夏天^_^
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