所以呢把煩惱和過去都留給明天
今天，你若與煩惱不期而遇了，
不妨與我一起，品味下這句話：
“所有煩惱都不過是一場幻覺”。
沉浸於過去，煩惱才會存在，
期盼著未來，擔憂才會滋生。
而我們現在就可以——
不再給煩惱和擔憂留下任何空間。
留下任何空間
01
煩惱是“祖先留下來的遺產”
孩子就像是海綿，會吸收父母的身體語言以及態度，父母甚至沒有覺察到。
比如說，一個小孩聽到他的媽媽不斷的訴說她的煩惱，孩子就會內化這些習慣。當他長大，會不斷地重複不必要的行為或言論。
小孩長大帶著
煩惱進入婚姻，連他的太太都必須要面對他的煩惱，而這煩惱原本是屬於他媽媽的。
就這樣一代傳一代，直到有一天他們停止將生活貼上標籤。
最大的問題是，
煩惱是由祖父母傳給父母，再傳給小孩，誰都不想要的遺產。
你就像一個從陸地被切斷的島嶼，
因為你的煩惱，你從生活的
喜悅中被切斷——
你錯失了周圍不斷髮生的奇蹟；
你忘記欣賞，只記得抱怨；
你忘了笑聲，只記得焦慮；
你忘記了幸福，只記得壓力。
到最後，記住這些負面的事情變成了一種習慣。
因這種習慣，讓你認為生活是充滿痛苦的！
你變得非常習慣這種擔心的模式。
02
深入覺察
對於這種根深蒂固的“煩惱模式”，我們有什麼良方呢？
深入覺察
就是解答，當越來越多的覺察進入你的頭腦裡， 就越能夠摧毀煩惱 。
覺察其實就是把我們的注意力放在正發生在我們身上及周遭的事，不管是身體上或內心的痛苦煩惱等等，當我們用覺察的心來看待它們，內在的衝突都會消失，我們會開始順應自然。
深入覺察
在實際生活上，煩惱就像是手帕上打的結，如果只是胡亂拉扯一番，結打得更深。不如先仔細觀察一會兒，因為只要知道這個結怎麼打，反方向就可以解開它！
煩惱是如何創造並存在
如果我們用覺察的心看到煩惱是如何被創造，就會知道如何去解開它。
煩惱是如何創造並存在
煩惱是如何創造並存在
深入的覺察
如果你仔細觀察，你會發現目標總是在我們內心製造出擔心。
比如，當我們往任何一個目標邁進時，我們通常只擔心結果！ 這點常常體現在我們的日常工作之中。
一個人若可以不期望任何事物的成敗，就可以開心地工作，甚至不需要動機。
當您擔心結果時，擔心本身就會影響結果。
因為當你擔心，你的行為就會受到影響。
當我們用覺察的心來看待煩惱，我們專注在覺察煩惱如何被創造，以及它如何存在，煩惱會開始融化，內心會越來越清晰。
啟發是一種充滿活力的能量，可以擴充套件你的能力去做任何事情。
相反的，擔心會限縮你的能力。它限制了你真正能做的事情，因為它消耗了你的精力。
當你是出於擔心而工作，你總是會被結果所困擾。
當你出於啟發而工作，你不會被結果所影響。
你只會想著如何盡心盡力完成任務並專注於過程的每分每秒。因此，
任何因啟發而完成的工作，往往會有更好的結果。
即使沒有達到預期，你也不會因此而困擾，因為你
觀察，讓結本身教會你如何解開。
因為煩惱本身也教會我們如何釋放它。
03
如果你沒有期待地生活，你已經圓滿了。
當你沒有煩惱時，你會看到事物的本來面目。
煩惱的空間是過去或未來，現在你不擔心可能發生的是什麼，於是便不再給出任何空間容納煩惱——
出於啟發而工作，而非出於擔心
“
一個小故事——
一位母親正為她年幼的兒子準備一頓飯。
她把一罐豆子倒進一個平底鍋裡，放在爐子上煮。
就在這時電話鈴響了，她很想去接，因為她正在等這通電話。
但她也擔心她的兒子會跑到廚房，於是堅定地告訴他：
“在我接電話的時候待在房間裡，我很快就回來，不要把那些豆子放在鼻子上。。。。。”
看，我們總是擔心可能發生的事情。
男孩可能從沒想過把豆子放到鼻子上。現在他的母親已經在他身上植入了這個想法。
煩惱就是如此，將許多從未存在過的事物置入生活中。
結果，當男孩把豆子放在鼻子裡時，她的擔心結果是真實的！
她的結論是：她的擔心總是正確的。
”
你不是在擔心你的過去，就是在煩惱你的未來。煩惱需要“過去或未來”作為存在的空間。
然而，當你可以活在當下，你就可以看到所有人、事、物表面下的本質，自在的生活。
工作始終要出於啟發來完成，絕對不要出於擔心。
在過程中已經感到自我實現的滿足——“做”本身就會圓滿你。
如果你仔細看你的煩惱，你會發現它們會產生，是因為對“存在”真相的無知。
你所有的擔憂都只是幻覺。
你可以透過觀察死亡時發生的事情來了解這一點——
當你還活著的時候，你可能有一百個煩惱；但假設你快要死了，那一刻，你認為還有多少煩惱會像之前一樣影響你？
當然只有一個煩惱是最重要的——你將會死亡。
之前的煩惱都不會產生任何重大影響，所有外在都是一樣的，但因為即將要死亡，你的煩惱消失了！
對於你及身邊的人來說，只有愛依然存在。
如果煩惱是真實的，肯定會在你去世時對你會有一些影響。因此，
04
。它們只是你思想的一部分，它們不可靠。
煩惱的本質是，它總是不處於當下——
如果你有財富，它會追求人際關係；
如果你有人際關係，它會追求更高的學歷；
如果你有高學歷，它會追求外表；
如果一切都存在，它將懷疑”存在”是什麼 ！
不要留任何空間給煩惱
只有當你給它空間時，擔憂和煩惱才會存在。
當你清楚地明白自己是“存在”這個偉大計劃的一部分時，沒有煩惱會在你身上生根。
05
我們都是它的一部分，我們也可以獲得同樣的智慧。
如果我們的頻率與存在一致，我們的行動就會像大自然界執行一樣自發而流動。如果我們頻率不協調，我們將會煩惱恐懼並封閉我們的內心。
我們可以從“存在”中學到很多東西！
以動物為例。
你聽說過煩惱的綿羊或乳牛嗎？沒有！
它們像你一樣過著自己的生活。
他們出生、繁殖、尋找食物、面對死亡 ——就像人類一樣。
你可能會說，“它們不必面對我們必須面對的挑戰。”
那它們的活動如繁衍、面臨死亡的威脅等等呢？
它們是否擔心這一切？
沒有！
雖然這些事情也發生在它們身上。
所以要明白：
所有的煩惱都是幻覺
當你能夠自然地臣服於如是的“存在”本身，即從煩惱中解脫，給生命帶來深沉的放鬆感。
你的煩惱從一開始就不是你的一部分
