心裡放不下前任怎麼辦
關於戀愛時，放不下前任的現象，會讓我想起我的一個來訪者，就是他在和小A戀愛時，總是放不下前任小B；然後他和小A分手了，去找小B複合；但複合之後，又對小A念念不忘，反反覆覆地糾纏。
會出現這樣的現象會有很多的原因，而不同的原因需要有不同的解決辦法，例如：
1，兩個物件身上都有獨特的地方吸引著自己。
例如小A可能年輕、貌美、身材好，所以自己在視覺體驗上，會很吸引到自己，讓自己很喜歡；而小B可能溫柔體貼、善解人意、能夠很懂自己，兩個人相處起來會很舒服，所以自己在情感上會很依賴小B。
可能小A和小B身上的優點都是很能夠吸引到自己的，同時自己又沒有足夠的價值和能力，找到一個同時具備小A小B身上所有優點的一個人，那麼最終就陷入了一種怎麼都不滿足的狀態。
如果是這樣的情況，那麼解決的辦法可能是：要麼努力地提升自己，讓自己的價值條件足夠匹配上一個能夠同時滿足我們所有需求的物件；要麼就是透過自己的引導，讓自己的物件自我提升，以達成我們自己的期待。
2，自己可能比較缺愛，所以會比較貪心。
一個人總是越缺少什麼，就越渴望得到什麼。如果自己在成長經歷中，缺失了很多的愛；或者經歷了一些創傷和欺凌，那麼在自己的內心可能存在著一個冰冷的黑洞，需要很多很多的愛來溫暖自己。
而愛情很可能會成為自己的一個精神支柱，希望從愛情裡得到很多很多的愛。但自己內心的黑洞可能太大了，一個人的愛可能遠不能夠滿足自己，那麼自己可能會不自覺地想要得到更多。
自己放不下前任，可能不只是對前任有喜歡的感覺，更多的可能是想要讓前任能夠繼續愛自己的渴望。
如果是這樣的情況，那麼自己或許需要先去療愈自己內心的黑洞。如果自己內心的缺愛與不安不能夠先處理好，自己談再多的戀愛，可能都沒法得到幸福。自己可以透過看書學習或者心理諮詢的方式來幫助自己。
3，自己的戀愛觀還不成熟，所以自己的擇偶標準一直在變。
如果自己還不夠成熟，那麼自己的狀態、個人的喜好、內心的需求可能會處於經常變化的狀態。
類似於自己今天覺得伴侶的外在形象最重要，明天又覺得伴侶的內心情商最重要。如果自己的擇偶標準一直在變，那麼自己就很難去珍惜當下擁有的東西。
如果是這樣的情況，或許自己可以先鍛鍊下自己延遲滿足的能力。
換句話來說，自己可以讓自己的
一些想法和決定
不那麼快的
付諸於行動，而是更耐心地去珍惜當下。
即使外界好像有一些更好的
選擇，自己也能夠先細細
品味
現有感情的美好
，只有
耐心地去感受自己
當下所有擁有
的美好，才能夠理解什麼東西對於自己來說是最重要的，最終
自己才能夠形成穩定的戀愛
觀。
祝好~