怎麼進入無意識狀態
鐘錶時間和心理時間
鐘錶時間
是我們在生活中處理具體事務時所利用的時間。
鐘錶時間不僅僅是用來安排約會或計劃旅行的。它包括從過去中汲取經驗教訓，使我們不會一次又一次地犯同樣的錯誤；包括設定目標並向前邁進；還包括以規律、法則、物理、數學模型等方式預測未來並從過去中汲取經驗教訓，同時在預測的基礎上採取合適的行動。
心理時間
就是認同過去，並且持續地、強迫性地投射到未來。
如果你為自己設定了目標並努力實現它，你是在利用鐘錶時間。你知道你的目標，但是你也全力地關注你在當下時刻所採取的行動。然而，如果你過於注重目標，或許因為你在尋找幸福或成就，成為一個更圓滿的自我感，這時你就沒有在關注當下了。
如果你總是想著如果我跟誰一樣或者我也怎麼怎麼樣，我就能怎麼怎麼樣。此時你就是成為了未來的奴隸。你大腦中揹負著100件你未來將會或必須做的事情的重擔，卻沒有將注意力集中在一件你現在就能做的事情上。
當下失去了固有的價值，而淪為通向未來的絆腳石。這樣鐘錶時間就變成了心理時間。這時你生命的旅程不再是一場奇妙的探險，它變成了一個為了達到目標、獲得成就的強迫性需要。你不會再看到路邊的花朵或聞到它的芬芳，也不會察覺到存在於當下的圍繞著你生命的美麗和奇蹟。
所有的消極心態都是由積累了心理時間以及對當下時刻的拒絕所引起的。焦慮、緊張、不安、壓力、煩惱——-所有的形式的恐懼，都是因為對未來過於關注而對當下關注不夠所引起的。愧疚、後悔、悲傷、怨恨、痛苦以及所有形式的不寬恕都是由過於關注過去而很少關注當下時刻引起的。
開悟的人
通常會將主要注意力集中在當下，但是他們對時間的關注仍然同時進行著。比如，你是一個專業設計師，兩天之內需要給重要的客戶出設計方案，那麼你就需要每天抽出時間來完全的沉浸於設計中，不被外界打擾，及其專注於設計。這種及其專注的忘我的狀態會帶給你無窮的力量，效率也極高，這個時候你就處在了當下之中，感受到的就是當下的力量。
如果你發現很難直接進入當下時刻，那麼請你從觀察自己老想要脫離當下時刻的慣性開始。這樣，你將會觀察到，你總是把未來想得比現在更好或更壞。如果想象的未來比現在更好，它會給你希望，或讓你愉悅地期待；如果它比現在更糟糕，會讓你焦慮，其無論愉悅還是焦慮都是幻象。透過自我觀察，更多的臨在意識會自動地進入你的生活之中。在意識到你沒有進入當下的那一刻，你就在當下了。
當你與
思維認同
時，你就陷入了時間的陷阱：你會不由自主地完全生活在對過去的回憶和對未來的期待之中。這樣你的心思會完全被過去和未來佔據，而不願意接納當下時刻，並容許它存在。過去可以賦予你一個身份，而未來代表瞭解脫的希望或任何一種形式的滿足，因此你會強迫性地認同它們，但實際上這兩者都是幻象。
沒有任何事情可以發生在過去，所有的事情都發生在當下。
也沒有任何事情會發生在未來，所有的事情都只發生在當下。
過去和未來的現實性都是從當
下借來
的。
無意識狀態的基本原理就是思維認同。它創造了一個虛假的自我，也就是小我，而這個虛假的自我替代了你真正的自我。你真正的自我是根植於本體之中的。一旦你認識到無意識的根本原因是思維認同，你就可以逐步走出這個陰影了。你可以進入當下，這時，你就會允許思維的存在而不陷入思維之中。
思維認同給予了思維更多的能量，對思維的觀察卻能把能量撤回；思維認同創造了更多的時間，對思維的觀察卻能開啟無時間的領域。而這些從思維中撤回的能量就會轉變為臨在。一旦你感覺到臨在，你就能在實際生活中不需要時間的時候，更容易地從時間中解放出來，並更深的進入當下。這不會降低你利用時間（過去和未來）的能力。當你在用大腦時，它將會變得更為敏銳、更為集中。
只要關注當下時刻，你所有的不快樂和掙扎就會消失
。你的生活也會充滿喜悅和安逸。只要你以當下的覺知來採取行動，無論你做什麼，它都會充滿美德、關懷和愛————即使是一個最為簡單的行動。請不要擔心你行動的結果，僅僅關注行動本身就好了，行動的結果會自然而然地產生。