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12天懶人減肥法:閨蜜從115斤瘦到103斤的成功甩肉心得,趕緊收藏

作者:由 時光靜候煙雨 發表于 文學日期:2022-08-12

十二天瘦十二斤正常嗎

12天懶人減肥法:閨蜜從115斤瘦到103斤的成功甩肉心得,趕緊收藏

說到減肥很多小姐姐肯定都是惱火的不行了,因為現在很少有人能夠經得住美食的誘惑,都是各種胡吃海喝,然後呢又不喜歡運動,那結果就是身上的肥肉一圈一圈的猛漲了,減肥就成了最大的難題了,今天小編給大家分享一個閨蜜成功減肥的心得,希望能幫到大家!

12天懶人減肥法:閨蜜從115斤瘦到103斤的成功甩肉心得,趕緊收藏

懶人減肥法12天瘦12斤 閨蜜最胖的時候是115斤,現在103斤,忍不住分享給你們。她是屬於一吃就胖,一到晚上就餓,運動沒兩天就累的超級肥宅,基本上每天吃4頓,而且吃的非常多,最愛各種甜食和垃圾食品,不胖十斤都覺得自己是白吃了,首先:這個減肥方法不太適合腸胃不好和體質差的人。然後自己身體不好就不要嘗試了,畢竟身體最重要!

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12天懶人減肥法:前三天:早餐:一杯綠茶+一個蘋果+一片吐司,午餐:水煮青菜一碗粗糧粥+一個,晚餐:一根水煮+半個蘋果,可以適量喝點鮮榨果汁,自己動手榨那種,這三天腰部上的肉會細很多 體重也會下的特別快 (大概瘦2到5斤)

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四到六天:早餐:聖女果+酸奶(可以搭配燕麥)午餐:選擇一點自己喜歡吃的水果做沙拉餐,晚餐:實在餓的忍不住可以在八點前吃個水果(大概瘦1-3斤)

七到九天:早餐:雞蛋+酸奶(可以搭配燕麥)午餐:沙拉餐(穀物、蔬菜、水果沙拉)晚餐:水果+酸奶(大概瘦一到三斤)

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十到十二天:可以開始吃正常餐,但是要記住比平時吃的少一半的飯量,一般來說這個時候我們透過之前的輕食,胃口也會變小一點。

12天下來後,千萬不要暴飲暴食不然後果就是白瘦,戒掉零食飲料油炸食品 如果這個都忍不住!只能說你還沒覺得自己很胖,每天要保持8杯水,輔助瘦身,加速新陳代謝,排脂排毒,瘦的更快。其實減肥並不是一件很難的事情,只要小姐姐們能夠堅持下去,瘦下來肯定是沒有什麼問題的,好了方法小編已經給大家分享出來了,想要甩肉的小姐姐們趕緊行動起來吧!瘦下來都是小仙女哦!