頑兇的含義是什麼
東莞失眠咋辦？東莞得了恐懼症該怎麼辦？恐懼失眠是失眠的頑兇。
怎樣應對失眠，既然失眠不是病就談不上要治，把失眠看成並理解失眠的真相本身就是治，自然也清楚了一些應對失眠的辦法，一個人害怕或恐懼，什麼都可以從他恐懼的物件身上找到它真正的病根，比如對癌症的恐懼，從心理根源上說是對死亡的本能恐懼，也是對健康的渴望，這類恐懼的根本是放棄絕對健康需求的幻想，接受疾病是生命的一種狀態的想法。
我想起一個治失眠的故事，說某人患失眠十餘年，找到一位治失眠的專家，專家告訴他，要根治你的失眠，你必須聽我的，能做到嗎？患者很高興，只要能根治，我一萬個聽你的，專家說，今晚開始，連續三天，你必須做到不能睡著，第二天患者找到專家說，醫生，我讓你失望了，昨晚我喝了濃茶都不行，還是睡著了。
儘管這是個笑話故事，但它反映了信念所具有的動力與催眠效應，如果人們感興趣，可以觀察那些訴苦失眠好幾年十年20年的人，他們個個其實都是身體很棒的人，就知他們絕對沒病，他們的經歷其實很旺盛，觀察他們說話做事什麼都操心熱情，就只能夠堅持十年十幾年、20年，還那麼有精力，那麼現在這本身就說明失眠者比誰的身體都健康。
如果你恐懼失眠，你需要解釋失眠對你的含義是什麼，失眠可能對你僅僅是一種提示，你是一個生命力旺盛、潛在能力大的人，你並不需原來那樣多的睡眠，那麼你需要明智地接受現在的睡眠時間，失眠或許暗示你目前的神經處於興奮狀，於是你把熱情轉移到了對睡眠的關注，你失去睡眠的同時也失去了生命創造力，那麼，你要考慮是否把這些經歷和興趣投入到其他領域。
今年可能是你身體畸形的象徵，而你無疑是壓抑了某種激情，提醒你不該深秋失眠與健康的關係，而該考慮體現你生命價值的事情是什麼，提醒你解釋自己該如何運用你的力量。實現你哪些需要以釋放你生命的激情，失眠也一定意味著你生活中有未解決好的，要是存在或者有未了結的重要情節存在。
那麼你需要實際的去完成事情，或者以需要將潛在的情節藝術化，從而解決過去留下的傷痛、哀怨、遺憾、悔恨之類的微小事情，之前可能在提醒你存在個性和思維方式的侷限，你可以選擇改善某些個性特點，可以學習有效思維和選擇，改變某些觀念，或嘗試接受新的觀念。
比如，你可以重新看待你的睡眠，每天只需要五個小時，或者你設定原來睡多了，現在要把失去的時間撿回來，或者認定少睡是腦力充沛的表現，我需將這份力量用於外界，有位哲人不是說過，如果每天少睡兩小時，你就多活了十年了，十年更說明是因你對它的態度，本是睡眠偶爾出現的頑皮是我們睡眠的一個朋友，而你不夠朋友，你對它就像對待敵人，想盡辦法要排除它消滅它。
它本來沒有力量，也並不可怕，是你以它為敵，或許你對它過度關心而強化了它的力量，它才頑固地糾纏你，所以你需要考慮是否應好好的善待失眠，不與它對抗，不排斥它，不恨它不抱怨它，即是坦然接受它，讓它存在，與它和平共處。
有位德國心理學家在疾病的希望中說得好，一定是生命的一種狀態，生病屬於健康，就像死亡屬於生病一樣，一定是人類的朋友，而不是人類的敵人，不可否認，某種疾病的好轉或痊癒，很大程度是取決於病人對疾病所持的觀念和態度的，睡眠是自己生活的一部分，失眠也是自己生活的一部分，如果失眠是你製造的敵人，給你帶來了痛苦，那麼，解除痛苦的最好辦法是與失眠化敵為友，你不逗它，它也不會找你麻煩，想要不失眠，就要捨得放棄對失眠的關注，這叫不違，有賴於人們是否願意改變對失眠方面的觀念。