為什麼林黛玉老師哭
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近日讀了李筱懿的《情緒自控》，改變了我對敏感和情緒化的認知。
我一直覺得，敏感的人，總是逃不過情緒化，因為對於敏感的人，這也太容易了，一有風吹草動，一根白頭髮、一個天氣變化等，這些對於別人微不足道的小事，都能引起他們的情緒。
哦不，是我們的情緒，因為我就是一個超級敏感的人，最近尤其擔心自己的身體健康，一有不適，就容易多想。
可是李筱懿不這麼認為，她覺得敏感是敏感，情緒化是情緒化。
01
敏感，是感覺敏銳，生理上或者心理上，對外界事物反應很快。
比如我，跟朋友聊著天，我就很容易感覺到她的情緒，即使她沒有表達出來，透過動作，就很容易察覺。
情緒化的人呢，行為也會受情緒的左右，容易給他人造成傷害。
容易衝動，事情過後又會後悔和自責，經常處在內心的矛盾和衝突中。
這一點，我倒是很少有，因為我很少衝動，不過也很痛苦，因為敏感，感受到很多，又沒有辦法，馬上採取行動，所以很是壓抑。
後面我們會分享在情緒化前，怎麼安放我們的敏感。
接下來我們，我帶著這種認知，來看下林黛玉是不是情緒化？
02
林黛玉是敏感的，這一點毋庸置疑，否則她也不會去葬花了。
書中舉了一個例子，有一次賈寶玉的兩個丫鬟，襲人和晴雯吵了起來，只為了一件小事，可是吵得面紅耳赤，不可開交。
賈寶玉勸也勸不開，最後不知道怎麼辦，急得哭了起來。
而兩個丫鬟見賈寶玉哭了，她們也跟著哭了起來，場面一度很混亂。
這時林黛玉來了，說了一句：“大過節的，怎麼好端端的哭起來，難道是為了爭粽子吃不成？”
賈寶玉三個人聽了這句話，頓時都笑了。
接著林黛玉拍著襲人的肩膀說：“一定是你們倆拌嘴了吧？告訴妹妹，我替你們調節調節。”
此時場面就緩和了很多，大家也都放鬆，不再劍拔弩張的了。
從這件事中我們可以看出，林黛玉是敏感的，她察覺到了三個人的情緒，大概判斷出了是怎麼回事兒。
而且並沒有情緒化，而是有幽默，有章法地緩解了大家的不良情緒，使場面恢復正常，並且開始解決問題。
這次事件，林黛玉的敏感發揮得淋漓盡致，如果我們可以做到這一點，就很難在情緒化了。
敏感的人，確實很容易情緒化，因為敏感的點多，變得情緒化的機率就會比較大，那怎麼才能，在過度敏感前，防止變成情緒化呢？
03
書中也給出了不錯的辦法：
1、找出負面情緒的敏感點
2、找到讓自己釋放壓力的方法
3、真實地表達自己
比如：我對自己的健康很敏感，身體一有不適，就容易想多，然後就傷春悲秋，好長時間才走出來。
首先，我找到了自己的敏感點；
其次，當身體不適的時候，第一我先確認這個問題不大，第二我可以轉移下注意力，去看看電視，或者動手畫畫，或者跟家人聊聊天，就可以緩解我的擔憂。
最後，有些時候，我也會跟親近的人，表達我對身體的擔憂，說出來或者得到安慰，都會使我的情緒值降低，甚至恢復到平靜的狀態。
你也可以找到自己的敏感點，就是容易引起你負面情緒的點。
然後，按照3個辦法的順序，繼續梳理，也許你會拆掉這顆屬於你的情緒地雷。
使自己生活得更從容和淡定。
人無完人，我們都在不停地進步，離那個夢中的自己，越來越近。
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作者：魅兒女王
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