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“不算好看,但不容易老”的3大生肖女,若沒有你,2運動或能補救

作者:由 極簡減脂小廚房 發表于 文學日期:2022-09-25

什麼生肖視力最差

導語:夏天快來到了,很多女孩子都蠢蠢欲動,因為露肉的季節到了,自己不想把臃腫的身材給別人看,同時也顯得自己很老氣,誰不想擁有好的身材,看上去非常年輕呢?衰老也一直是女性世界裡逃不掉的話題,其實我們的衰老速度每個人都是不同的,除了後天的努力以外,我們出生的年份就已經註定了我們天生是不是衰老得慢的那一類。有3大生肖女,她們雖然看上去沒有那麼驚豔,但是衰老速度是非常慢的,自查一下,看看自己在不在列吧?

“不算好看,但不容易老”的3大生肖女,若沒有你,2運動或能補救

“不算好看,但不容易老”的3大生肖女

生肖馬

馬年出生的女生們,其實顏值也是很高的,雖然看上去乍一看沒有那麼驚豔,但是她們是看越耐看的,五官非常標緻,屬馬的女性性格非常溫柔,也很獨立,遇到難題和難事,都是自己獨當一面,聰慧的她們懂得自己思考問題,過分的獨立性使得她們在處理問題的時候異常冷靜,在事業上也往往比較成功,但是在感情上也是非常依賴另一半的,這是她們唯一的軟肋了,情感細膩的她們,辦事情幹練,是天生就擁有不老容顏的女性之一,後天努力一下也會更年輕的。

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生肖羊

羊年出生的妹子們,性格都非常溫柔,待人和善,她們往往看上去不是傾國傾城的那一種,但是是非常具有東方女性魅力的一種女生,特別是成家後的羊寶寶們,會非常漂亮,非常顧家,她們看待事情都非常有一定的境界,是一般人達不到的高度,比如在看待家裡成員的矛盾的時候,寧願自己吃虧,也不肯讓自己的親人吃虧,往往都是這麼大度和寬容,這種善良的性格,也難怪會得到上天的眷顧,是衰老比較慢的女性。

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生肖豬

豬年出生的女寶寶們,長大後看上去沒有那麼漂亮,但是她們也是非常耐看的女子,相處久了你就會發現她們的性格早就融入了她們的顏值,非常招人喜歡的性格完全彌補了顏值的方面,她們是非常容易相處的一類生肖女,在她們的世界裡,看待事物也比較單純,自己內心也是比較純淨,相處久了的人,會讓男生非常著迷,這種性格的女孩子,歲月怎麼捨得下手呢?

“不算好看,但不容易老”的3大生肖女,若沒有你,2運動或能補救

自查一下,你上榜了嗎?如果沒有,我們完全可以通過後天的努力來達到延緩我們衰老的程序。人們常說,美人之美,在於骨相,不在於皮相,即使外表透過化妝品來粉飾,身體內的精氣神是掩飾不住的,既然我們不屬於先天就有優勢的生肖,那麼後天我們更應該努力了,多多注意以三點。

想要延緩衰老,要做到下面3點:

1、堅持不熬夜

相信現實生活中有很多女孩子都是難以入睡,睡眠質量差的那一種,她們的心事比較多,往往到了夜深人靜的時候喜歡胡思亂想,導致自己失眠,於是就刷手機,看影片,看到自己累了也就睡著了。其實這是一種非常不好的生活習慣,不僅對我們的視力有害,還讓我們的熬夜時間加長,小編建議大家不要熬夜,晚上來一杯熱牛奶,睡前2個小時運動一下,這樣就很容易入睡啦。

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2、飲食清淡不油膩

相信很多女孩子拒絕不了漢堡和甜食,但是為了我們的身體,這類食物還是要少吃,日常三餐一定要不重複,來滿足身體不通營養物質的吸收要求,多吃一些綠色的蔬菜,搭配一些時令水果,讓自己的身體迴圈代謝更上一個高度,同時還能讓自己的面板狀態更好,更細膩,大大延緩自己的衰老程序。

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3、堅持運動

運動使得我們更加年輕,這句話永不過時,想要延緩衰老,變得年輕,運動是必須不能省略的一個環節,我們平時可以做做力量訓練,讓我們的塑形更加玲瓏有致,再就是多做有氧運動,讓我們快速達到燃脂的效果。

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如果要談到價效比高的“懶人”健身器材,那小編一定要給大家推薦這兩款今年特別火的全新升級智慧呼啦圈和拉力器。這兩款突然走紅的運動器材,在造型上面進行了一個大創新!關鍵是價格才兩杯奶茶錢,真的是健身器材裡面的“寶藏”。

很多人由於工作的原因,疏於運動,沒有戶外運動的時間,那麼不妨試試這個在看新聞聯播、追劇、看綜藝的時間都能做的運動——普拉提運動和轉呼啦圈

第一項:普拉提運動

這是一項很多人都在做的普拉提運動,不限時間與地點,而且其燃脂塑形效果非常顯著,如果你平時不知道自己做什麼運動更好一些,可以嘗試一下普拉提運動。普拉提不需要太專業的器械,一張瑜伽墊,一套拉力器就能滿足運動需求,在家也能做。

下面小編教大家三個簡單的普拉提入門級動作:

動作一:腿部鍛鍊

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這個動作可以很好地減掉大腿肌肉群多餘的贅肉,鍛鍊的時候,腿部一定要繃直,不要彎曲,才能達到更好的效果。每天堅持做三組,每組20次。長時間練習可以很好的提臀瘦大腿,擺脫大象腿。

動作二:手臂提拉

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動作要領:身體站直,雙腳踩住輔助器的腳蹬,雙手提拉把手。胳膊比較粗的女生可以經常練習這個動作,經常做這個動作,還可以塑形背部和大臂,每組20次,每天堅持做三組,堅持下來,有助於纖細我們的手臂線條,你也可以擁有迷人的蝴蝶背。

動作三:複合拉伸

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這是一個難度係數畢竟高的動作,但也是一個鍛鍊肌肉比較有效的動作。這個動作也是能夠練習我們的大腿還有腹部,把雙腳踩到拉力器腳蹬的地方,慢慢地平躺下,然後再起來,重複這個動作。

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這幾組普拉提動作有著很好的瘦身效果(如上圖所示),只需要一個拉力器就鞥開始鍛鍊。這三個動作都可以在家裡跟老婆一起做,難度係數不會很大,在鍛鍊身體的同時還能交流夫妻感情,一舉兩得。但是三個動作都需要藉助拉力器,這款拉力器體積比較小,放在家裡也不會佔地方,比較方便。採用的是國際高密度NBR材質,這樣的拉力器值得大家信賴!

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第二項:轉呼啦圈

呼啦圈相對簡單,新手也能快速掌握。這個運動不需要花費很長的時間,每天只要花費十七八分鐘的時間,就會有非常棒的效果,而且這個運動是零基礎的人就可以做的運動,而且它強度並不是很大,反而會有非常好的抗老效果,也會有非常棒的瘦身效果。

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傳統呼啦圈,好多人根本都轉不起來,動不動就往下掉,轉動過程中還不斷撞擊腰部!這款“不會掉的呼啦圈”難度低,1分鐘學會,固定腰部,怎甩都不會掉!

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這款智慧呼啦圈的重點就在它的重力小球上,透過甩動重力小球而加強腰腹間的力度,固定在腰間也能達到腰腹鍛鍊。

產後身材恢復、上年紀的長輩、熱愛健身的男女,在家就能輕鬆駕馭!甚至可以一邊追劇一邊健身,敷著面膜也能搖,護膚和健身同時進行。

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這款呼啦圈最大特點就是不會掉!磁鐵按摩板作為輔助器,緊緊卡在按摩腰部,固定呼啦圈在腰部不掉下,沒有像傳統呼啦圈容易脫落的煩惱。

根據自己的腰圍大小選擇需要的節數,之後再將重力球裝到軌道上即可。

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就連大明星戚薇和宋軼和王一博也都在用!

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結語:抗衰老是一輩子的事情,女性不要因為歲月的流逝,出現各種焦慮,我們可以做到的就是欣賞自己,從生活習慣開始改變,活得更灑脫、更健康、更美麗,運動是保持年輕的最有經濟有效的方法,經常堅持呼啦圈運動的女性會比同齡人看上去更顯年輕,加油吧,相信你是最棒的!