為什麼我還沒睡著
現在越來越多的人開始步入失眠這個大部隊了，很多時候並不是我們不想睡，而是真的躺下以後就睡意全無，結果輾轉反側一宿都沒有睡著；再有一種情況就是現在大多數人都很喜歡熬夜，畢竟一天中只有這點時間是屬於自己的，於是就算再困也要拖著疲憊的身體熬下去，漸漸地過了自己的困勁兒後，開始越發精神了，結果還是沒睡著。
其實呢，
人體內有一種叫作血清素的東西，它的作用很多，簡單來說呢，就是治癒心靈、放鬆心情。
我們很多時候都很需要它的存在。造成血清素減少的原因有很多，包括壓力、缺乏睡眠、營養不良和缺乏鍛鍊等。在降低到需要數量以下時，人們就會出現注意力集中困難等問題，會間接影響個人計劃和組織能力。這種情況還經常伴隨壓力和厭倦感，如果血清素水平進一步下降，還會引起抑鬱。
那麼我們應該怎麼去改善這樣的狀況呢？首先第一步就是要戒掉熬夜這個壞習慣，早睡早起是我們古人延續下來的習慣，這並不是沒有道理的，雖然我們現在不是日出而作日落而息，但是熬夜在中醫的層面上來講是會傷及肝脾，對健康毫無益處的。尤其是年輕人，飲食習慣也比較混亂，加上工作壓力大，運動的次數也是屈指可數，這就更增加身體的負擔了。
再加上
如果人長期處於持續、高強度的情緒勞動就會遊走在崩潰的邊緣。即使表面上看起來你好像什麼都沒做，但是這種高強度的情緒管理已經讓你疲憊不堪。
人們總是過度的壓抑自己的情緒也是一種對身體的負擔噢，及時清理情緒垃圾，對擁有一個健康的身體尤為重要。同時研究證明，螢幕上的人造藍光對我們的睡眠模式有負面影響。這是因為，它會損害褪黑激素的產生，而褪黑激素是一種幫助我們輕鬆入睡、睡個好覺的激素。
說到失眠，你已經多久沒有睡過一個好覺了呢？如果情況比較嚴重的話，建議及時就醫！
