不好意思怎麼委婉表達
工作中你是不是常常有這樣的經歷：明明想對別人說“不”，卻硬生生地把這個“不”字吞到肚子裡去了，而違心地從嘴裡蹦出個“是”字？
可是後來又越想越不對勁，心裡想著“我其實當時應該拒絕他的” “這個忙我根本幫不了” “我自己的事情都沒有做完，怎麼辦”……
於是開始自責、懊悔，為應承下來的事忙得焦頭爛額。不懂得拒絕的人，無論是面對上司的命令、顧客的要求，還是同事的請託似乎都只能默默接受。
現實生活中，你想要拒絕別人，但感覺真的是太難了，太難以啟齒了。其實拒絕別人並不難，你只需要掌握一些技巧。那我們究竟應該掌握什麼樣的技巧呢？
一、為什麼你不會拒絕別人的求助？
你不能拒絕別人無非就這三個原因：
（1）與從小接受的教育有關
從小，父母和老師就教育我們要樂於助人、團結同學，在這種教育方式的不斷洗禮下，沒有拒絕別人的概念。
（2）討好型人格
討好型人格習慣性隱藏自己的內心，習慣性委曲求全，習慣性討好別人，沒有拒絕別人的意識和膽量。
（3）不好意思拒絕
這種人性格好，不喜歡計較，邊界感不強，對於別人的請求，抹不開面，不好意思拒絕。
以上三種原因有一個共同點就是“不懂拒絕”，不懂拒絕的人在面對各式各樣的請託和要求時，預設選擇了接受模式
，但是如果答應別人的事你做不了，或者做了沒有達到別人的要求，最後事情做了，別人還覺得你不靠譜。
而當你學會拒絕，讓別人知道你的邊界，以一個很清晰的方式告訴別人什麼事情你可以做，什麼事情你不會做。既能避免別人的過多打擾，還可以有更多的時間做自己的事情。
那我們究竟要怎樣才能抹開臉面，去拒絕別人，還不會引起對方的反感呢？
二、高情商拒絕術，讓你輕輕鬆鬆說“不”
1、苦衷法
這種方法的精髓在於“你有苦衷”，透過說出自己的苦衷，讓對方知難而退，不給對方強人所難的機會，也因此你的苦衷一定要靠譜，讓人感覺到你是真的困難，而並非敷衍。
什麼樣的苦衷才能讓對方充分理解和體諒你呢？
分為三個步驟：首先，認真傾聽。其次，表示理解他的難處。最後，說出你的難處。
比如領導找你借錢，
首先，認真傾聽對方的訴說，不時點頭回應。傾聽一方面滿足了對方被理解、被尊重、被需要，另一方面也能更好地理解對方的處境和困難，為接下來要說的話做好準備。
接著，明白了對方的請求後，我們就可以適當重複對方說過的話，表示理解對方的難處。
你可以這樣說：“領導，您講的我都聽明白了，你最近要買房子首付款差點，希望我能借給你。我真是太理解你了，曾經我也有過同樣的經歷”。
最後，說說自己的苦衷：“真是太不巧了，你要是早點和我說我還真有，上週剛好把錢投股市了，現在還套著呢！你也別太著急，這不還有幾天嘛，如果這幾天解套了先借你，不過你也別把希望寄託在我一人身上，你再問問其他人”。
透過認真傾聽、表達理解和訴說苦衷這三
步委婉地拒絕，既能讓對方感覺到你的尊重和真誠，又能讓對方理解你的難處，不是你不想幫忙，而是心有餘而力不足。
學完了第一種方法，是不是感覺很容易理解和運用？接下來我們來學習第二種方法：幽默法。
2、幽默法
這種方法的精髓在於“幽默”。透過幽默的比喻來拒絕，既可以避免直接拒絕引起的尷尬，又讓對方找不到突破口，而選擇自動放棄，也因此
要特別注意引用的幽默比喻要貼切，以免弄巧成拙，讓大家更加尷尬。
什麼樣的樣“幽默”表達才能讓對方自動放棄呢？
首先，你要營造一個幽默的聊天氛圍。然後，在心裡醞釀一個比較貼切的比喻。最後，和對方聊得很開心的時候給對方講一個幽默的故事來暗示拒絕。
比如某天同事找你借車，首先，你可以和他聊一些你開車過程中發生的趣事。然後，你同時醞釀一個貼切的幽默比喻。
最後，在聊得正高興的時候，這樣說：“你知道嗎？前不久，我弟找我借車。你知道我一直把車當老婆來著，我怎麼能把老婆借出去呢？”
透過營造氛圍、醞釀幽默、幽默暗示三個步驟，詼諧幽默的拒絕，既堅持了自己的原則，還能避免難堪。既保全了對方的面子，還營造了一種輕鬆的氛圍。
3、轉移法
這種辦法的精髓在於：“轉移”。透過把別人的求助轉移出去，既能讓對方感覺到你的無能為力，又能讓你全身而退。
那怎麼樣“轉移”才能讓對方無從下手呢？
首先，保持愉快的聊天模式。然後，你找到可以轉移的“物件”，讓對方沒有繼續找你幫忙的理由。最後，在愉快的氛圍中把別人的求助成功轉移出去。
我們可以轉移給別的人、別的事、別的物、規章制度，這個方法很容易理解，也容易掌握。
比如客戶求你辦事，首先，你熱情招待，保持良好的聊天氛圍。然後，你想這件事應該轉移給誰？
最後，在愉快的氛圍下這樣說：“你說的事不是我一個人說了算的，需要高層會議討論。不過，這件事恐怕很難透過，最好還是別抱什麼希望”。
透過熱情招待、醞釀轉移物件、愉快的轉移求助三個步驟將問題轉移出去，轉移法
容易被人理解和接受，讓對方覺得不是你不想幫忙，而是事情超出了你的能力範圍，你也無能為力。
如果你沒有時間，沒有能力幫助別人，那麼拒絕別人就是最正確的選擇。