為什麼睡覺時有人說話卻記不得了
前段時間遇到朋友，聊天的時候他和我吐槽“前段時間出差在酒店裡面，每天睡得都特別香，但最近回到家之後反而翻來覆去地睡不著，每天上班都覺得沒有精神。”
當時還覺得很疑惑
“竟然還有人在自己家睡不著？”
後來發現很多朋友都有這樣的問題。
那麼
為什麼有的人在酒店睡得就很香，但回到家之後卻睡不好了呢？
瞭解之後終於弄明白了，大家也一起來看看吧。
回到家睡不好的原因
很多朋友之所以在酒店睡得很香，回到家之後就睡不好，大部分原因都在於酒店和家裡臥室的環境以及配套的一些設施是完全不同的。
一些高階酒店的環境已經配套的設施都特別的完善，所以睡覺的時候就會讓人覺得更加的舒服一些。
但也是朋友在幫著自己家的時候就比較隨意了，買的床單被罩可能都是比較便宜的，也沒有特別在意臥室的佈局問題，這有可能會導致我們在家裡反而睡不好。
即使住在酒店能夠睡得很好，但我們又不可能天天住在酒店，所以想要每天睡得好一些，大家就需要改變一下自己家裡的臥室佈局以及所使用的一些物品，這樣也能夠讓我們有一個更舒適的睡眠環境，自己在家也能夠睡得更舒服一些。
如何佈置臥室？
①改變臥室內部的佈局
想要營造一個舒適的睡眠環境，首先我們要做的就是改變一下臥室內部的佈局。
之所以在家裡睡不好，有的是因為臥室佈置得過於擁擠，所以每天睡覺的時候都有一種沉悶的感覺，很難讓人入睡，即使睡著了也覺得不太舒服；
有的則是因為臥室太過空曠，除了床以外沒有任何的物品，所以就給人一種特別冷清的感覺。
臥室內部其實不應該佈置得太滿，當然也不能太過空曠。
我們平時所會用到的床鋪、衣櫃、床頭櫃等基礎的傢俱肯定都不能少，此外大家可以適當地準備一點小小的裝飾品，讓臥室變得更加溫馨一些，也可以
藉助一些比較溫暖的色彩來給營造一個舒適的環境。
②選擇一個合適的窗簾
窗簾的遮光性和款式都有可能會影響到我們的睡眠環境。
如果窗簾遮光性不好的話，那麼在我們晚上睡覺的時候，室外的月光和燈光都有可能會影響到我們的睡眠，早上太陽剛升起的時候陽光就會照到臥室，也會影響到我們的休息。
所以在選擇窗簾的時候，
大家要選擇一個遮光性好一點的，這樣才能夠為我們營造一個更加舒適的睡眠環境。
這需要注意的是
窗簾遮光性好，但不等於窗簾就要足夠的厚
，如果窗簾太厚的話，也會影響到臥室的通風。
至於窗簾的款式，建議大家選擇稍微簡單一點的風格。
如果窗簾的顏色過於鮮豔或者是款式過於複雜的話，那麼也會讓我們睡覺的時候越來越興奮，影響到我們的入睡。
③選擇合適的4件套
床上4件套是直接與我們身體接觸的，如果4件套的材質不好的話，那麼在睡覺的時候，我們面板就會覺得很不舒服，甚至有的4件套可能會引起面板瘙癢和過敏的問題，就會影響到我們的睡眠。
在選擇4件套的時候，要以
純棉材質
為主，另外也要注意4件套的透氣性以及顏色等問題。
四件套的透氣性一定要好，顏色和款式也儘量要簡約大氣一點。
另外一定要
定期的清洗和更換四件套
，如果長時間不清洗的話，那麼也容易出現蟎蟲的問題，也會引起面板方面的不適。
④選擇合適的枕頭
枕頭的高度以及材質都可能會影響到我們的睡眠，如果枕頭太高或者太低的話，都會導致頸椎不適，睡覺的時候自然就會覺得特別不舒服。
在枕頭高度這方面，每個人的睡覺習慣是不太一樣的，所以
大家最好要根據自己的習慣，選擇一個高低合適的枕頭。
