氣血虧的會心跳慢嗎
不知道大家有沒有聽過這樣一種說法，就是說：人這一輩子，心跳的次數是固定的，如果心跳太快，就會先將心跳次數用完，壽命會比較短，而心跳慢的人則更容易長壽。聽到這樣的說法之後，不少人默默地對自己的心率進行了測量，那麼“
心跳慢壽命就長
”的說法有科學依據嗎？
在探討這個問題之前，先帶著大家來學習一下
正確測量心率
的方式。一般情況下，人們
脈搏次數和心跳次數
是一樣的，所以中醫經常會把脈瞭解身體的健康狀況。不過有心律失常現象的人，脈搏和心跳次數可能會有所不同，這種情況可以先不考慮。大家可以先用“把脈”的方式來測量心率，但測量之前不要運動，不要吃刺激性的食物，保持安靜的狀態來測量，如果是在
60
-
100次
之間屬於正常現象。
不過，
最佳的心率是70次每分鐘
。之前有研究者對34000人進行了檢查，發現心率超過正常標準的人，患心血管疾病的風險會比較高，也就是說心跳的快慢和壽命有間接性的關係。如果患病率高，自然壽命就更加容易受到影響。那是不是說心率越慢，就一定會更長壽呢？
心跳快慢和壽命長短不能劃等號
專家認為，雖然說心跳的快慢反映了一些健康問題，但並不是說心跳慢就壽命長，心跳快就一定壽命短，這是沒有任何科學依據的。人們的
壽命長短會受到多個因素的影響
，例如
遺傳
，如果是家裡長輩比較長壽，後代長壽的機率就會比較高。例如
生活習慣
，平時經常熬夜、經常抽菸喝酒、經常作息不規律的人，患病機率會比較高，對壽命會造成一定的影響，不管心跳快還是慢，只要生活習慣不好，身體中就會暗藏健康隱患。
心跳的快慢雖然不能表示壽命的長短，但心率值往往可以反映一些問題。正常情況下，心率應該是在
60-100
之間，如果是經常運動或是做體力勞動，心率可能會低一些，不過一般是在
50-60
之間，如果是低於了50，或是超過了100，就說明身體存在一些問題。心率超過100次，屬於
心動過速
，低於50次，屬於
心動過緩
，無論是哪一種情況，都應該引起重視。
那麼有
哪些情況會導致心跳加快
？
造成這種情況的原因有很多，身體中
缺少水分
的情況下，血容量會有所減少，這時候就需要心跳快一些來給身體補血。身體經常
處於疲憊的狀態
，身體會分泌更多的激素來抵抗疲勞，雖然說大量的激素可以讓人體變得興奮，但同時心跳也會加快，如果想要保護心臟，還是要注意緩解疲勞，多休息。
壓力過大
的情況下，心跳速度也會加快。雖然說有壓力才會成長，適當的壓力身體能夠承受，但長期處於高壓之下，基礎心率就會加快，長期心跳過速的話，很容易加重心臟負擔，或會誘發疾病。因此要學會去釋放自己的壓力，現在社會每個人的壓力都很大，這時候就需要自己去調節，可以做一些自己感興趣的事情來緩解壓力，也可以透過運動來緩解壓力，效果都是非常不錯的。
總而言之，將自己的心率保持在正常範圍內是非常有必要的。一般來說，人體
肥胖
的情況下心率會稍微快一些，這時候就需要適當的減減肥，體重恢復到正常範圍內之後，心率也會逐漸恢復正常。
老年人心率
本身就會有所降低，最佳心率為50-60次每分鐘，如果是低於50，只要沒有任何異常症狀，也無需擔心。
看到這裡，大家應該明白
心跳的快慢
不能直接反映壽命的長短，想要延長壽命，不妨養成良好的飲食習慣，少吃一些醃製的食物、加工食品、燒烤、油炸食品等等，減少這些食物的攝入，可減少患病機率。養成良好的生活習慣也有助於長壽，戒菸戒酒、保持充足的睡眠、規律作息、保持一個好心情，身體會健康許多。還要養成多運動的好習慣，正所謂生命在於運動，不管是到了多少歲，都應該適度運動，堅持運動，可收穫好處。