自我觀念是什麼意思
人本主義心理學家羅傑斯認為”人們是完全可以信賴的，他們有很大的潛能，能夠理解自己， 並解決自己的問題，而無需他人直接進行干預，如果他們長期處在自信的氛圍中，就能夠透過自我引導而成長“。簡而言之，人長期處在自信的氛圍之中，便能充分地激發體內的潛能，並使自己往更好的方向發展。在現實和影視劇中，我們通常會聽到這樣的一句話，”能力不是天生的，很多時候都是被逼出來的，有時候不逼一下自己，你都不知道自己是多麼優秀的人“。
是勇敢的前進或是懦弱的放棄，路在腳下，有時候不逼下自己，都不知道自己有多優秀！
小南今年30歲了，下班吃完飯之後，就會習慣刷影片和玩遊戲，閒暇之餘就會喝點飲料和吃點零食，由於不良的生活習慣和缺乏應有的身體鍛鍊，慢慢地身體越來越胖，從原來的120斤到現在的160斤，血壓從原來的120到現在的145，上班的時候特別容易累，事都還沒有做多少，就受不了，要停下來休息一下，慢慢地影響到了工作和生活，小南為此也感到特別的苦惱，不想再這樣下去了，想提升自己的體質和意志力。
忽然，有一天小南想到了，讀書時候，每天都會去跑步，繞著操場跑個十來圈，一圈八百米，那時的身體特別的棒，意志堅強，體型也標準，血壓是正常水平，畢業參加工作後，由於工作壓力太大和談戀愛了，跑步的事情就被擱置起來了，由於不良的生活習慣和缺少應有的鍛鍊，於是便造成了今日的苦惱，為此痛定思痛，決定像讀書那樣跑步鍛鍊身體，以此來慢慢提升自己的體質和意志，使血壓和體重降到穩定水平。
這一天，小南下班後，不再坐車回去，而是選擇了跑步回去，同事們都很是不解，覺得幹嘛要這樣為難自己呢？好好的車放著不坐，非要跑步回去，是不是腦袋出了問題，於是輪番上陣勸說，但是無效，最後小南答應若是途中體力不支的話，就給同事們打電話，到時候坐車回去，要是跑步順利的話，回到宿舍時就會在同事群裡報平安，於是同事們就安心地各回各家了，小南也開始了他的征程。
剛開始跑時，就感覺到堅持不下去了，畢竟好多年沒有跑了，一邊流著汗一邊氣喘吁吁的，好似上氣不接下氣的感覺，平時坐車到宿舍六、七公里的路只要十多分鐘就到了了，而現在感覺這距離猶如無邊無際看不到盡頭似的，跑了一段距離後實在是堅持不住了，於是就停了下來，慢慢地走著恢復體力，走了十來分鐘後，又接著再跑了一段距離，還是腳疼氣喘，身體感覺不聽自己使喚似的，好累好累，想要放棄，可是一想到自己的身體狀況，咬咬牙還是堅持了十多分鐘，一路上便是這樣堅持下來的，汗水溼透了衣裳，擦擦額頭的汗水往衣服上抹了抹，就繼續向前進，跑步的過程中，遇到了幾個好心的同事，以為小南沒有車子坐，讓小南上來坐車，但是都被小南以自己鍛鍊身體一一給拒絕了。
千里之行始於足下，挑戰自己，戰勝自己，便能慢慢激發自身的潛能，大家加油！
此時彷彿又感受到了那股久違的倔勁，堅持到底，方得始終。路雖遠，但每前進一步，那麼就會離目標近一步，只要堅持下去，總會到達終點的時候。記憶彷彿又回到了讀書的時代，身體瘦弱、意志薄弱。為了改變現狀，每天早上和晚上都進行跑步鍛鍊，從一開始跑兩百米都要停下休息好幾次，才能順利地跑完，半年後已經能一鼓作氣跑三到四個小時共二三十公里，這是堅持不懈的結果，亦是從無到有的突破過程，也是挑戰自己、戰勝自己的過程。而這個過程當中就是相信自己可以不斷地激發自己的內在潛能，慢慢地改變自己，使自己往更好方向的發展，於是以前做到了，而現在，小南也做到了，不知不覺已到達宿舍，看了下手機上的時間，已經離下班一小時二十分鐘了，給群裡報了平安，接著散步半個多小時，才敢去喝水吃飯。
第二天，五點的時候鬧鐘就響了，洗漱完畢後已是5點半左右，此時的雙腳都很疼，走路都有點不舒服，特別是膝蓋處很疼，當來到路口，做好熱身運動後，開始了新的一天的征程 ，跑的時候膝蓋疼得冷汗直流，眼淚都要不爭氣地出現了！放棄的想法又湧上心頭，實在是太痛苦了！可是內心的另一個聲音又告訴自己，相信自己你可以的，想想讀書時，那時剛開始跑的時候也是膝蓋疼腳疼，但是到後面身體潛能被激發出來後，就會慢慢地好起來，反而是越跑越不疼，終於最終還是選擇了堅持到底，慢慢地跑，不求速度，按最舒服的狀態跑，慢慢地奇蹟出現了，跑了一段距離後膝蓋居然真的不疼了，而且越跑越舒服，雖然全身依舊汗水溼透了衣裳，但是心裡卻有一種自豪感，途中有幾位陌生人給小南豎起了大拇指，彷彿在說小南好樣的！一路上也是停停跑跑，汗水不知道流了多少，今天吸取了昨天的教訓，到達離公司1公里多的地方，就停下來，慢慢地走去公司，這樣可以恢復自己的體力和保護身體，當到達公司的時候，同事們都驚呆了。
第三天、第四天、第五天、第六天直至半個月後的今天，每天小南都會早晚都堅持跑兩次，體質已經明顯地提升了，現在即使是站了一整天的班，也不會覺得累，意志方面也變得無比的強大，說話的時候，可以明顯得感受到底氣十足和自信滿滿，體重和血壓已經開始慢慢的下降了，按小南的話來說，以前對生活和工作充滿著迷茫，而現在卻充滿著希望。
天生我材必有用，相信自己，便可以創造奇蹟！大家加油！我們一起揚帆起航！
心理科普部分：
羅傑斯認為，人天生就有一種基本的動力性的驅動力，他稱之為“實現傾向”。這種傾向是人類有機體的一箇中心能源，它控制著人的生命活動。它不但維持著人類的有機體，而且還有不斷的增長和發展。這種實現傾向是一種獨立的、基本的人類動因， 它是整個有機體的機能，不是部分有機體的機能。這種實現傾向，不但存在於人身上，而且存在於一切有機體。它是一切有機體的共同屬性，體現了生命的本質。任何生物，只要被賦予生命，他（它）就一定會出現強烈的生長趨勢。
人生命的開始是從一顆4毫米的受精卵，發展到最後成為完整的個體，這便是不斷激發內部潛能的過程，亦是量變到質變的過程（從一個受精卵發展為八大生命系統無數個細胞）使自己往更好方向發展，從生命的角度來說人類在不知不覺當中創造了一個又一個奇蹟。一隻翱翔於天空的大鳥，亦是源自於一顆小小的鳥蛋，這便是潛能的力量！只是由於環境中諸多不良因素導致個體不再相信自己，從而使自身的潛能激發受到阻礙，變得自暴自棄、自卑、自我放棄。造成了不良的情緒體驗和環境適應障礙，從而影響到生活和工作。
羅傑斯說“人類給人感受到最為深刻的事實，似乎就是其朝著有方向的那種潛能的方向發展”（Rogers。1977），另外，人的本性是積極的、樂觀的，相信每個人都是理性的，能夠自強自立和自我負責，每個人都有著積極的人生趨向，因此人可以不斷地成長與發展，邁向自我實現。人都是有建設性和社會性的，是值得信賴的，是可以合作的。
人的這些好的特性都是與生俱來的，而人的不好的特性，如欺騙、憎恨、殘忍等等，都是人對其成長的不利環境防禦的結果。人的負面情緒，如憤怒、失望、悲痛、敵視等，是由於人在愛與被愛、安全感、歸屬感等基本需要得不到滿足，遭受挫折而產生的。人有能力發現自己的心理問題，並尋求改變。以達到並保持心理健康。心理治療只要為求助者提供足夠的尊重和信任，求助者就會依靠自己的能力發生改變，並不需要諮詢師從其外部進行控制和指導。
事實上小南（化名）是我的一位好朋友，上面的內容也是徵求過他本人的同意才寫出來的，旨在激勵大家，只要方法得當並堅持不懈下去，那麼我們自身的潛在的能量便會被一點點地激活出來，從而從舊的行為模式向新的行為模式轉化，使個體變得更加從容、自信、意志堅強的面對生活中和工作上的挑戰、困難和挫折。開心快樂健康地生活著！有時候，放棄只需要一瞬間就可以做到，而堅持不懈卻需要一輩子。
你真的瞭解自己嗎？你真的盡力了嗎？你的與生俱來的潛能被激發出來了嗎？相信自己！戰勝自己內心的懦弱，你也可以做到！因為天生我材必有用，這是毋庸置疑的。