活下去心情和健康怎麼提高
文/阿秋
除了跑步是我們走向康復的一個辦法之外，我還想給現在處於痛苦期的抑鬱患者朋友兩個心念上的自我鼓勵建議。
你看完了之後，請你也堅持去做做，相信它們會是在你最絕望的時候，支撐你活下去，且活得越來越好的兩個自救的心念。
第一， 當你處於絕望很痛苦的時候，請你想想自己的身體器官，請你看看自己的身體！這時你會發現，其實你是一個特別健全的人，你什麼都不缺，你缺的是一份勇氣，並意識到你都是因為被症狀所打敗了才這樣，這不是真實的自己！所以你需要跳出痛苦思維，站在一個更加理性的角度來看待與審視自己！
你要多看自己的優點和擁有的東西，比如你要想想自己的身體器官，其實它們已經很辛苦了，可是你還這樣去糟蹋它們，豈不是對它們不公嗎？因為你的不開心和痛苦，它們是可以感受得到的，只是它們不會說話而已，所以這時你要多替它們想想，多感恩於它們，多想想它們的偉大和包容，那麼你的心情也就頓時會好了很多。
你是一個健全的人，不管遇到什麼痛苦，都會過去，你依舊可以去追求自己想要的一切，因為只要活著，只要自己還有一口氣在，那麼一切失去的都是可以慢慢找尋回來的。任何時候的努力和振作，都不會晚的，給自己一些能量和自我鼓勵吧！因為陪你下去的，也就只有這些精神力量了。它們才是你積極和病魔戰鬥下去的精神源泉。
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第二， 想想自己的不甘心和所留戀的東西吧！想想你所愛的人和未完成的事情吧！
我在走出心魔裡寫過我差點跳河輕生了。
那是我剛患者重度抑鬱症的時候，某一天我去醫院的路上要過一個大橋，一路上我非常的痛苦和絕望，走到橋上的那一剎那，腦海裡萌生了想一躍而下的衝動。