早晨鍛鍊好不好
前兩天去朋友家小住，她家住在三樓，靠近小區廣場，每天一大早就有好多人聚集在廣場上跑跑跳跳的，甚至還有練嗓子的。而這一切，對我這個休息日12點才起的人來說，簡直不亞於虐待了。
朋友跟我說她也沒辦法，她媽媽也是晨練大軍中的一員，這就讓她敢怒不敢言了。我就問她：“你不知道嗎？早上鍛鍊身體對身體是有害的！”她笑笑，說：“怎麼會？大家都在做鍛鍊啊，多做運動怎麼還對身體不好呢！”我嘆氣：“正是因為你們有這種錯誤的想法，所以才沒有看到這件事情的壞影響！”
首先，很多人都習慣在清晨慢跑來鍛鍊身體，殊不知這樣的運動會使人分泌的腎上腺素增加，導致人的心率加快，增加心臟負擔，特別是老年人，更容易引發心血管疾病和高血壓！
其次，人在經過一晚的睡眠之後，身體是處於缺水的狀態的，所以人體血管的黏稠度就會上升，這個時候是很容易誘發血管堵塞的，特別是患有動脈粥樣斑塊的病人來說，早晨的發病機率是很大的。
最後，就是很多人都以為早晨的空氣最清新，其實不然，夜晚的氣溫降低，會使大氣停止對流，也就是說空氣中的很多汙染物在早晨都會停留在地表，不易擴散，這個時候進行戶外運動很容易對咽喉和肺部造成不好的影響。
但鍛鍊身體無疑是個良好的生活習慣，更是一種值得提倡的養生之道，雖然早晨鍛鍊的時機不對，但我們還可以選擇別的時間來鍛鍊身體，並調整我們的鍛鍊方式，避免危險的發生。另外，科學研究也證明了，晚餐後半小時進行鍛鍊是最佳的時間，因為這個時候的人身體靈敏度高，協調能力也相對較強，而且血壓和心率穩定，適合戶外運動。
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