大腸經的養生之道，怎樣照顧好大腸？

十二經脈養生祛病詳解——手陽明大腸經

手陽明大腸經是肺臟和面板的守護神，它能幫助肺臟把濁氣及時排洩出去，一從而維護肺臟的健康；也能幫助人體把淤積在體內的毒素清理乾淨，有效地防治面板病。總之，它就像一個天神，時刻庇佑在我們身邊，維護著我們的肺臟，呵護著我們的肌膚。如果你還在為青春痘等面板問題而心意亂的話，就有必要了解一下我們可敬的大腸經了。

經絡循行路線：起於食指橈側端商陽穴，沿上肢外側前緣上行，至肩、頸、面頰，左右交會於人中穴，止於對側鼻翼旁的迎香穴（交胃經）。

體內聯絡：屬大腸，絡肺，並與鼻、下齒有聯絡。

功能主治：頭面五官疾患、熱病、面板病、腸胃病、神志病等及經脈循行部位的其他疾病。

循行時間：大腸經在卯時，即早上5～7點最旺。經穴歌訣：手陽陰穴起商陽，二間三間合谷藏。陽溪偏歷溫溜濟，下廉上廉三里長。曲池時膠五里近，臂糯肩膠巨骨當。天鼎扶突禾膠接，鼻旁五分迎香列。

大腸經循行歌訣：陽明之脈手大腸，食指內側起商陽，循指上廉出合谷，歧骨兩筋循臂膀。入對外廉循嚅外，肩端前廉拄

骨旁。從肩下入缺盆內，絡肺下膈屬大腸。支從缺盆直上頸，斜貫頰前下齒當。環出人中交左右，上夾鼻孔注迎香。

大腸經也能防百病

對於面板病，如蕁麻疹、神經性皮炎、日光性皮炎、銀屑病、

疥瘡、丹毒、疔腫、面板瘙癢等，也可從大腸經來論治，而且療效也非常顯著。況且還有一些這樣的人他們往往只顧享受口腹 之慾，卻讓大腸承擔痛苦，他們嗜食麻辣火鍋等辛辣食物，大便時卻如火燒般痛苦；他們嗜食膏粱厚味、肥軟精細之物，卻因缺乏纖維質，致使殘渣不易排出，積留在大腸中，成為致病因子。

因為大腸經為多氣多血之經，陽氣最盛，若合理運用，最善消除體內熱毒。若平日常常敲打，不僅可以有效防治面板病，還可幫助人體把多餘火氣去掉，對治療便秘也十分有效。從現代醫學角度來講，經常刺激大腸經還可增強人體免疫力，防止淋巴結核病的生成。

手陽明大腸經還是卯時值班的清潔工，大腸經在卯時，即早上5～7點最旺。中醫說大腸為“傳導之官，變化出焉”，傳導即傳化和疏導的意思。因此，我們也概括出了大腸的兩大功能——主傳化糟柏和主津。傳化糟柏指大腸上接小腸，接受小腸傳過來的食物殘渣，吸收其中多餘的水液，形成糞便，又藉助大腸之氣的運動，將糞便傳送至大腸末端，並經肛門有節制地排出體外；主津指大腸吸收水分，參與調節體內水液代謝的功能。我們把大腸這種功能形象地理解為清潔工作用。又因為大腸經在卯時值班，所以稱它為“卯時值班的清潔工”。

早上5～7點鐘，這個時候天基本亮了，我們的清潔工也該值班了，所以又稱天門開了。我們應該起床後空腹喝杯水，排出糞便，把垃圾毒素排出來，稱作地戶開，也叫肛門開。

大腸經的養生之道

有人會問，我們怎樣照顧大腸暱？其實，按時排便是最好的方式。因為便秘是百病之源，短期便秘是腸道健康亮起紅燈的警

訊，長期便秘則是腸道健康的無形殺手。長期便秘，也就是我們所說的習慣性便秘，會因體內產生的有害物質不能排出，從而引起腹脹、口臭、食慾減退和易怒等身體症狀；還會使身體發胖、面板老化，引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍等疾病。那有人還會問，如何保證按時排便暱？適時按摩我們的大腸經穴，使其經氣通暢，保證大腸功能正常，就能擺脫便秘及其他相應疾病的困擾了。

重點穴位定位及按摩手法：

合谷穴

【定位取穴】手背部，拇指與食指的根部交接處，肌肉最高點。

【按摩方法】按摩者用一手托住被按摩者一手手掌，用另一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次。

【主治功效】治療感冒、流鼻涕、頭痛、牙痛、青春痘、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、打嗝等。

手三里穴

【定位取穴】肘橫紋外側端，曲池下2寸。

【按摩方法】前臂稍屈曲，用對側拇指腹按於手三里穴，由

輕而重向外按揉2分鐘，以區域性有酸脹感為度。

【主治功效】治療上肢癱瘓、肩周炎、上肢神經痛、腰痛、胃下垂、潰瘍病、急性腸炎、慢性腸炎、消化不良、牙痛、口腔潰瘍、頸淋巴結炎。

曲池穴

【定位取穴】屈曲肘關節，在肘橫紋的外側頭。

【按摩方法】按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，左右手交替，以區域性感到酸脹為佳。

【主治功效】治療頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木、頭痛等。

迎香穴

【定位取穴】鼻翼外緣中點旁開0。5寸，在鼻唇溝中。

【按摩方法】取坐位，用食指指端點按迎香穴半分鐘，然後順時針方向按揉2分鐘，以有酸脹感為度。

【主治功效】能緩解鼻子的各種症狀，例如流鼻涕、鼻塞、

流鼻血、慢性鼻炎等。此外，也是畫部美容常用的穴位，如治療雀斑、青春痘、面色萎黃、晦暗等。

刮痧拔罐

由曲池刮至合谷穴：刮大腸經，由曲池穴沿前臂後外側刮至合谷穴處。可調理胃腸功能，對改善腹瀉、痢疾、便秘等胃腸疾病具有很好的效果。

由扶突刮至合谷穴：刮大腸經，由頸前部扶突穴沿徑向肩背部，經巨骨、肩膠、臂儒、曲池、手三里等穴，刮至合谷。具有通經活絡、益氣活血的作用。

刺拔大腸經上的穴位：先於肘膠、手五里、臂臑、肩膠、下廉、上廉、偏歷、溫溜、二間、三間穴行刺絡留罐法，留罐時間10～15分鐘，具有舒筋活血、消腫止痛、活血散淤、祛風散寒等作用，對肩周炎、手臂麻木、網球肘等有良好效果。

在曲池穴處行竹罐法：將竹罐在煮沸的藥水（藥液製備：艾

葉、杜仲、防風、麻黃、木瓜、川椒、土鱉蟲、羌活、蒼朮、獨活、蘇木、紅花、桃仁、透骨草、幹年健、海桐皮各1 0克，乳香、沒藥各5克，布包加水煎煮）鍋內煮2～3分鐘，取出並甩盡藥水，然後迅速留罐於曲池穴位，留罐時間10～15分鐘，每日1次或隔天1次。能疏風消熱，開竅鎮痛、平降肝火。主治熱病、高血壓、腹痛。