怎樣才是科學的健身方式
本文轉自：人民網
人民網北京7月5日電 （記者王連香）“一個很好的健身影片不一定適合所有的人，每一位參與健身的人，要因時、因自己的情況、因地來制訂自己的健身計劃，因自己的狀態和感受來調整健身計劃，不要一味、盲目地追求更高、快、強，或者和別人比，這樣容易造成傷害。”國家體育總局群體司副司長高元義在國家衛健委今日召開新聞釋出會上指出，科學健身更重要的是健身者本人第一要有健身意識，第二要有科學健身的意識，要適合自己。
國家體育總局統計資料顯示，2020年，經常參加體育鍛煉人數比例達37。2%，比2014年提高3。3個百分點；國民體質測定標準合格率2020年達90。4%，比上一次提高了0。8個百分點；我國健身設施、場地在不斷豐富完善，到2021年底，全國人均場地面積已達2。41平方米；健身指導隊伍、社會體育指導員隊伍已達270萬人。
“就目前來說，科學健身也是群眾迫切的需要。”高元義介紹，國家體育總局在各個平臺宣傳、傳播科學健身的理念，提供科學健身的方式方法。還有社會體育指導員人數在增加，全國全民健身志願服務在普遍開展，去年在全國徵集了第一批116個全民健身志願服務專案，起到了很好的示範和引導作用。
高元義指出，“健身去哪兒”的問題是“健身難”的問題之一。今年補助的體育場館超過2100個，覆蓋全國300多個地市1300多個縣級行政區域，受益人2億人次。場館開放也在部分省市總結經驗，進行試點，透過這些措施，“健身去哪兒”的問題會逐步緩解。
在高元義看來，“健身去哪兒”這一難題主要集中在人口密集區、老城區，從人群上來說，“健身去哪兒”的問題更多是中老年人身邊健身設施的短缺。現在在大城市，城市密集區，生活休閒的空間和健身的場地比較少，加上這幾年經濟社會的發展，人民健身熱情提高，健身人數增加，所以導致“健身去哪兒”目前看來是全民健身工作的痛點。
高元義表示，要解決這個問題，從工作層面上，有兩個方面：一是“建”，場地設施缺了就要下力氣投入去建，擴大增量。在戶外的全民健身工程或者全民健身路徑，這項工作從1997年開始，堅持不斷，現在都建到老百姓身邊了。在“建”的方面是久久為功的一件事情，現在一是資金上不是很充裕，二是場地，有資金沒有地方建也是一個問題。
“近年來，國家體育總局一是開展全民健身場地設施補短板工程，每年都有幾十億引導資金；二是支援體育公園、健身中心、健身步道、縣級的體育場、足球場的建設；三是在街道社群建小型場地，同時進一步落實現在新建小區人均室內面積不小於0。1平米，或者室外面積不小於0。3平米的標準。”高元義說。