女性適合喝白茶嗎
夏天的快樂，不止有冰鎮飲料、冰棒兒、冰西瓜，還有茶！
實際上，茶和夏天更配哦~夏天氣候悶熱，出汗甚多，需要大量補水。此時飲一杯清鮮爽口的茶，不僅對身體更有益還有很棒的祛暑功效。
1。綠茶
夏天適合喝綠茶或清香型茶葉、輕發酵茶葉。
綠茶是沒有經過發酵的茶，沒有發酵的茶性寒，清鮮爽口，具有清暑解熱、生津止渴和
消食利導等作用。綠茶富含茶多酚、兒茶素等多種營養成分，具有抗氧化緩衰老、消毒殺菌等功效，夏季喝綠茶，會讓人感覺更舒暢。
綠茶中，龍井茶香氣有豆香，碧螺春香氣清幽帶果香，黃山毛峰香氣鮮爽帶花香，湄潭翠芽有著淨澈的板栗餘香……
夏天綠茶和檸檬可以搭配喝，在溫熱的綠茶中加入一兩片新鮮檸檬酸甜可口，同時檸檬中的維生素C也能促進茶多酚的吸收。還可以和三七花、玫瑰花、菊花等搭配喝。
檸檬綠茶做法：
1）將茶葉用開水沏好，泡綠茶的開水不要過燙，80℃為宜；2）將檸檬洗淨後切成薄片，把檸檬片帶皮放入茶中，此時的水溫不宜過高，不然會有苦感，且維c會被破壞，以60℃為宜。不喜歡吃檸檬的還可以用金桔代替。
2。白茶
白茶屬於輕發酵茶，也很適宜在夏天喝，白茶富含氨基酸，降火清熱、消炎避暑、養心提神，可以預防中暑。
常見的白茶有白毫銀針、白牡丹、壽眉、福鼎白茶、政和白茶、建陽白茶等，其中以安吉白茶最為名貴。
在白茶葉中投放幾粒枸杞共同沖泡，口感清爽。白茶
還可以和陳皮、蜂蜜、檸檬一起搭配哦~
3。菊花茶
很多人喜歡喝花草茶，夏天菊花茶，是我們常用的清火去熱的茶飲。菊花有“延壽客”之稱，菊花的花瓣中有多達17種的氨基酸，同時富含鐵、鋅、硒等微量元素，可以增加人體的抵抗力菊花味甘、苦，可平肝明目、散風清熱，能清肺熱、胃火。
菊花種類有幾種，黃菊味道稍苦，清熱能力很強；白菊也叫甘菊，味道會比較甘甜些，則有平肝潛陽的功效；胎菊能護眼明目。因菊花性涼，氣虛胃寒者慎用。
菊花和桑葉、桑葚、枸杞、山楂等搭配，效果各不相同，菊花和枸杞養肝明目；菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒。
4。荷葉茶
夏天喝些荷葉茶能清熱減脂。
《本草綱目》記載：“荷葉升發陽氣，去脂瘦身。”荷葉中的生物鹼，生理活性顯著，能促進膽固醇代謝，有輔助降脂作用；還能幫助阻止脂肪吸收。
荷葉和山楂搭配，消暑止渴、降脂減肥。取
鮮荷葉20克，山楂10克，開水浸泡，加冰糖少許，涼後飲用。
荷葉和竹葉、薄荷葉每種3-5克，用開水沏開，代茶飲，有非常好的清心火、養心和消暑的作用。荷葉茉莉茶能消除暑氣，改善夏季頭昏胸悶的症狀出現。荷葉普洱茶能夠從減少油脂攝入，沖泡方法十分簡單，將普洱茶和幹荷葉一起倒上開水沖泡，燜上幾分鐘即可~
5。陳皮茯苓茶
“
一兩陳皮一兩金”，陳皮味苦，性溫，夏天喝陳皮，開胃又理氣。《神農本草經》把陳皮列為上品之藥，具有理氣和胃、醒脾祛溼的功效，很適合脾胃差的人群。
茯苓的營養價值也是非常高的。茯苓自古被視為“中藥八珍”之一，其味甘、淡而性平，有利水滲溼、健脾、寧心安神的功效。
夏季喝點陳皮茯苓茶，有助於健脾利溼，化痰減肥。陳皮茯苓茶：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨，放入熱水杯中，待5分鐘即可飲用。
此外，陳皮還可以和山楂搭配，消食理氣，陳皮理氣，山楂消食，二者搭配對於有胃脹氣、積食不化的人有好處。陳皮和胎菊搭配，增強免疫，能起到清肝明目的效果。陳皮和玫瑰花，健脾補氣。
6。姜棗茶
“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，薑辣素能刺激舌頭的味覺神經和胃黏膜上的感受器，促進消化液的分泌，幫助增進食慾。另一方面，姜辛溫，能加快血液流動，幫助提神。
立夏姜棗茶，入伏三豆湯！說的就是從立夏後到三伏天到來之前，都可以喝姜棗茶。生薑，大棗都是健脾補胃的好食材，所以，多喝姜棗茶，脾胃也會更舒服。
姜棗茶做法簡單，取生薑連皮3片，紅棗7~8枚去核，大火煮開，再用小火煮15分鐘，
開蓋放入紅糖，再煮5分鐘即可
。
姜棗茶中
還可以加枸杞。
7。薏米枸杞茶
薏米有利水消腫、
健脾祛溼
等功效，薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼。
做法：1）直接將薏米仁倒入不放油的平底鍋，開小火慢慢翻炒，直至炒出薏米香味；2）
抓一小把
枸杞
放入，還可以加紅
棗、
冰糖，
衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
8。冬瓜茶
夏天冬瓜是餐桌上的常客，看起來平平無奇，卻營養豐富，有著利水、消暑等多種功效。夏天喝冬瓜茶，
既清涼解暑熱，又不涼了脾胃。
冬瓜茶做法：1）冬瓜洗淨，切丁，皮和籽都不要丟，加入紅糖拌勻（冬瓜、紅糖3：1的比例），在鍋中靜置15分鐘左右，醃製出糖水；2）加入冰糖，用大火煮，煮開後轉小火，保持微沸的狀態，直至糖漿變稠，冬瓜粒變咖啡色透明狀；3）將煮好的液體過濾出冬瓜汁，放入乾淨的玻璃瓶密封，進冰箱冷藏幾小時。喝的時候加入適量水衝飲即可。
