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孕媽多喝牛奶雖好,但3種牛奶不適合孕媽喝

作者:由 好孕 發表于 繪畫日期:2022-08-13

整個孕期都喝純牛奶好嗎

文|好孕姐

懷孕後,尤其到了孕中期後,孕媽體內的鈣就不能滿足迅速發育胎寶寶的生長需求了,所以孕媽必須要開始大量補鈣了。除了日常多吃一些含鈣食品,喝牛奶也是很多孕媽的選擇,牛奶營養價值很高,對孕媽也是很有好處的。但是孕媽喝牛奶是有講究的,這幾種牛奶不太適合孕媽喝,孕媽要警惕。

孕媽多喝牛奶雖好,但3種牛奶不適合孕媽喝

1、高鈣奶

很多孕媽想著既然要補鈣,選擇高鈣奶準沒錯,裡面肯定含有大量的鈣,那隻能說你是被名字騙了。高鈣奶中的奶往往是人為新增進去的,新增的都是碳酸鈣等不易被人體吸收的鈣,雖然看起來鈣的含量增加了,但能被人體利用的鈣真的很少,對孕媽想要補充鈣來說真的沒有多大的幫助。

孕媽多喝牛奶雖好,但3種牛奶不適合孕媽喝

2、兒童奶

近幾年,口味繁多的兒童奶橫空出世,因為口味酸甜可口,很受消費者歡迎。不僅很受小朋友的青睞,連孕媽都被吸引。但是如果仔細觀察產品配方表你就會發現,兒童奶裡面只有少量的奶,大部分都是香精、檸檬酸鈉等各種新增劑,這些對腎臟功能造成負擔。小孩子不能喝,孕媽們更應該少喝。

孕媽多喝牛奶雖好,但3種牛奶不適合孕媽喝

3、牛奶飲料

有些孕媽不喜歡喝純牛奶,就會超市裡的多種酸牛奶飲料、乳酸菌飲料、果奶飲料等等,不僅味道好而且還有營養。但是這些牛奶飲料根本不能稱得上奶,因為其中主要成分是糖水,奶的成分不會超過30%,而且裡面的水和各種新增劑,稀釋了原本的牛奶,使得營養功能下降,所以不能把它們當作牛奶來喝。對孕媽來說,如果喝得多了,營養得到的不多,糖卻攝入不少,不僅會長胖,也會相應增加血糖升高危險。

建議:孕媽最好還是選擇純牛奶,如果不喜歡純牛奶的話,可以選擇酸奶,酸奶中的鈣不僅容易被人吸收,還能促進腸胃運動,對孕媽好處多多。同時孕媽購買液態奶時,最好選擇那種保質期短鮮牛奶。孕期你喝的什麼奶?