膝關節疼痛用什麼藥好
膝蓋對整個軀體的重要性很明顯，能夠保證我們的日常生理活動，一旦膝蓋出現異常，我們的正常活動就會受影響，給生活帶來極大的不便。
最近幾年，骨質疏鬆的患者越來越多，因為平時不注意給膝蓋保暖，導致膝蓋受寒，出現膝關節損傷，特別是一些中老年人，對飲食不重視，導致身體出現缺鈣，誘發骨質疏鬆，人體常會感到膝蓋疼痛。並且隨著年齡增加，鈣質很容易丟失，骨密度下降，一旦發展嚴重，就會危及我們的生活。
年紀越大，膝蓋越疼？
生活中一些人常會出現膝蓋疼痛的問題，這極有可能是因為平時沒有做好保暖工作，導致膝蓋出現受寒的問題，特別是針對中老年人來說，骨量持續流失，這是不注意及時的採取保暖措施，使得膝蓋的疼痛感更加的顯著。
特別是一些中老年人平時不注意飲食上的重視，使得身體中的營養不夠全面，因此缺鈣越來越嚴重，膝蓋很容易疼痛。中老年人鈣質容易流失，因此一些人其實是存在骨質疏鬆的問題的，使得骨密度持續降低，人體的生理活動無法完成。
55歲後儘量遠離這1物，助你緩解疼痛
一些人平時很喜歡吃燕麥，認為吃燕麥能夠有效減肥瘦身，還能夠增加飽腹感。但是燕麥如果食用過多的話，就會阻礙身體吸收鈣質營養，長期下來就會導致骨密度持續降低，出現的關節疼痛更加明顯，給生活帶來了很大的不方便。
想要骨頭好，平時多吃這3種食物
1。牛奶
隨著生活水平的提高，一些人每天都會喝一杯牛奶，其實牛奶中的營養成分比較高，像是蛋白質、維生素、礦物質等。針對中老年人來說，平時多喝些牛奶，能夠保證身體吸收到足夠的鈣質，幫助預防改善骨質疏鬆，增加骨密度。
2。豆製品
一些人平時很愛吃豆製品，其實它的原材料是大豆，其中富含鈣質和蛋白質。特別是中老年人，平時應該常吃些豆製品，還能夠搭配蔬菜水果，幫助身體吸收鈣質，對身體健康很有好處。
3。營養素
一些中老年人因為年紀的原因，導致消化吸收能力減退，因此普通的食物來補鈣吸收率有限，這時可以每天吃些營養素來搭配食補，它的分子量小更易被腸胃吸收，轉化為能被骨骼利用的鈣質，還能幫助鎖住將流失的鈣質，使得骨骼在發育時不會缺乏鈣質，同時還能提高人體免疫力，減緩關節疼痛、渾身無力的症狀，讓大家有個健康的身體。
平時生活中如何避免膝蓋疼痛？
一、減少劇烈運動
大家在平時運動時儘量選擇比較輕緩的動作，如果經常劇烈運動會對膝關節造成更嚴重的損傷，尤其是劇烈運動還會磨損膝關節，導致膝關節出現受損的情況，極易誘發炎症以及關節疼痛。因此平時運動時，還是要結合自身的實際情況，選擇適合自己的強度的有氧運動，做到量力而行。
二、注意關節保暖
平時還要注意膝蓋處的保暖，尤其是秋冬季節以及睡覺時應該蓋好被子，減少寒氣入侵，否則就會出現膝關節炎症，導致膝關節磨損，受損嚴重，出現疼痛感。只有做好關節保暖，才能夠加快區域性的血液迴圈速度。如果關節疼痛，睡覺前可以適當地用熱毛巾進行熱敷，也能夠改善疼痛問題。