廣東尚氏大資料可靠嗎
我是怎麼做到一個月瘦15斤的？脫水乾貨，分享給大家。
這是我一個月前
這是我現在，嘿嘿嘿嘿
117減到102，身高165
臉的變化真的大，會讓你面板狀態變好
我的方法適合極度不自律！且死豬不怕開水燙的人~
第一步，去看看別人眼裡的你
我們減肥不堅定的原因是，
我們以自拍來判定自己的顏值和身材。
真的，我勸你去看看他拍
，看看咱們在第三方視角，到底是個什麼樣的圓柱體。
不受刺激哪有動力？
第二步，強制監督
認清自己是個廢柴就是成功的開始
，所以我直接買了尚氏大資料的減肥服務，強制監督！
這種服務網上有很多，做做功課就能選到適合你的，最好選熟人介紹，我就不多說了。
我選的是套餐，有專門的食譜和運動計劃。每天7：30吃早飯，我百無禁忌。他們知道我又懶又饞，所以早餐會放寬，熱量高的都給我放早上吃。
然後就是上課上課上課
炫飯炫飯炫飯
我越到晚上吃的越少。最後在這家公司減了15斤。
我覺得在這家公司減肥好在哪呢？
它符合中國人骨子裡的性格：
“來都來了”、“錢都花了”。
氣氛已經烘托到那了，錢也交了，再爛的景點，你是不是都得看完呢？
而且我一個人買了，全家跟著一起。
至少不會有爸爸媽媽這種“程咬金”：閨女，今晚吃紅燒肉？、“明天冬至煮個硬菜吃吃？”
除開專業度這種維度。
這家公司的減肥更像少管所：讓你不太痛苦的趨於自律。
花了錢以後我都不熬夜了，白天跟著私教運動，困的熬不動。
第三步，把花錢減肥當做開始而不是結束
很多人說，別花錢減肥，智商稅，減完就反彈。
我就是因為看了這種吐槽，所以扭轉了思路——
我把付費減肥當鋪墊。
有個一個月的強制管理，結束後，我再續個私教課+輕食外賣，真的好堅持很多。
就跟存錢一個道理，沒存款的時候老想花。
一旦存個5萬8萬，你就摳門了。
我現在已經結束付費減肥一個月了，體重掉了5斤，別看斤數少。
運動會讓你看起來瘦很多，而不是稱上瘦很多。
最後，分享一個私教分享的適合懶人的運動。
跑步我是真的不行，一跑就缺氧、心跳加速。
但是私教說的這個，我第一次做就堅持了半個小時——-超級暴汗的爬坡運動
你把跑步機的速度調3-4，基本就是走路
然後坡度調到15，等於就是走上坡路這樣
這個運動太好了！超級暴汗、消水腫，同時好堅持!
要不重慶美女怎麼都很瘦呢，路上全是坡
最後再說一下：
減肥，一定要順應你的性格。壓抑越狠，反彈越大。
我現在減脂期，早上要麼一個大漢堡，要麼豆漿油條，特開心。
減肥得給自己留個口子，循序漸進！
