冬天嘴巴幹怎麼辦
身邊有些朋友每天喝很多水，甚至買個保溫壺放在手邊，一天下來
喝上三壺
都是正常的，但依然感覺很渴，
嘴巴還很乾
。很多水認為這是冬天寒冷，空氣乾燥造成的。
其實，空氣乾燥只是一個方面，因為用上
加溼器
好像也
沒什麼作用
。
那麼到底是什麼導致我們
頻繁地喝水
，還是感覺
很渴
呢？
答案是
身體攝鹽過多
，需要吸收更多的水分以達到平衡。所以你才總想喝水，可錯誤的喝法又使喝進去的水無法正常吸收，反而流失更多的水分，最終
越喝越渴，越渴越喝
，進入惡性迴圈。
（上期已經跟大家分享了錯誤和正確的喝水方式，沒有看到的朋友可點選頭像進去檢視。）
人體內的水分含量是最高的，佔整體重量的35％。同時，我們從體檢結果看到，人體血液各項指標濃度也有正常標準。
如果
攝鹽過多
，鹽分被血液吸收，血液濃度上升導致
身體需要
吸收更多的
水分
以達到各項指標的平衡。因此需要
不停地喝水
。
有人可能會說，我平時飲食清淡，經常運動，怎麼就攝鹽過多了呢？今天小編給大家徹底答疑解惑。
鹽到底從哪裡來呢？日常飲食清淡就不超標了嗎？這是錯誤的。今天小編給大家分享最主要的幾大來源。
1。
麵條
2。
青菜
3。
海鮮
4。
飲料
5。
蜜餞餅乾
6。
麵包甜品
7。
雞精味精十三香、醬油耗油調味油
有人會問，麵條只是麵粉，哪裡有鹽呢？大家回想一下，自己家種的麥子能儲存多久呢？而為什麼買來的麵粉能儲存更久呢？
現在很少有人親自手擀麵條，而
掛麵溼麵條
等
加工時已放入部分食鹽了
，大家購買的時候可以留意配料表成分。
更重要的是，
都市青年大都外面吃飯
，飯店的麵條比掛麵的
鹽量更多
，只是加上其他調料吃起來不明顯罷了。
還有人會奇怪青菜怎麼會有鹽呢？
茼蒿芹菜冰草都是含鹽的
，其中茼蒿含鹽量最高，冰草其次，芹菜第三。還有很多其他蔬菜小編就不一一列舉了。
再介紹一下飲料，大家可能覺得飲料裡放鹽會很鹹啊，怎麼喝的下去呢？事實上，大多數人都在喝，這就是大家目前最推崇的
運動型飲料。
看看配料表就知道了。吃
鹽
有勁兒，喝了含鹽的飲料可以
增強體力
，這樣解釋好像一切都順理成章了。
那麼究竟超了多少呢？多少才是標準的呢？
世界衛生組織2013年2月4日最新發布，每天攝鹽標準為5g。2歲之前的孩子攝鹽標準要更少，1歲之前的孩子要無鹽飲食。我國老百姓攝鹽量遠遠超過國際標準，達到每天12g的驚人數字。
改革開放之前，我國鹽量緊缺，國家嚴控用鹽標準，大家都是
緊衣縮食，
反而
健健康康，
沒有那麼多奇怪的疾病。
改革開放之後，鹽量標準放開，本著
“鹽不到油不香”
的意識，老百姓
攝鹽量越來越高
，進而出現
各種疾病。
甲狀腺結節、肝病、腎炎、痛風、高血壓、糖尿病、腰疼腿疼胳膊疼
等病人越來越多，這些疾病無一例外均與吃
鹽過多
有關，這樣也就可以解釋為什麼無論胖瘦都面臨高血壓糖尿病等等問題。
那麼到底應該怎麼做呢？
不吃鹽會沒勁兒
啊，
頭髮
會不會
變白
啊？
小編根據
親身經歷
告訴大家，
頭髮不會變白
，那只是個故事，
身體也不會沒勁。
因為體內堆積
大量的鹽，
身體需要時間
調理平衡，
蔬菜海鮮肉類雞蛋等食物中本身含鹽量已經足夠我們身體所需了，
平衡過後就是舒服、就是美麗、就是健康！
今天的分享就到這裡，相信大家會有諸多疑問，可在評論區留言，小編將竭盡所能根據自身經驗為大家答疑解惑。謝謝您的閱讀，願您長久安康！