膝蓋疼有什麼辦法才能緩解呢
生活中不少人總是感覺到自己的膝蓋部位疼痛明顯，如果有這種表現，需要了解原因，透過合理的措施進行改善，針對病因後對症處理，才能儘早緩解區域性不適感，以免總是膝蓋疼痛影響正常生活。那麼，總是膝蓋疼痛有哪些方法可以緩解呢？
1、飲食調節
總是膝蓋疼痛不排除是缺鈣引起的，因為很多人在年齡增長的過程中身體消化食物，吸收營養的能力降低，容易出現鈣質缺乏的情況。鈣質供給不足後膝關節也容易受損，甚至會有膝關節骨質增生症出現，比較容易出現疼痛，這種情況可以透過飲食調節補充鈣質，對膝蓋部位的疼痛有改善作用。
2、減肥
很多人膝蓋部位的疼痛和肥胖過度有關，沒有合理控制個人體重，可能會因為膝關節負重明顯而加速膝關節的退行性變，這樣區域性會產生疼痛感，如果想要緩解這種情況，需要控制體重，及時減肥。
3、抬高腿部
部分人膝關節的疼痛和痛風有關，尿酸水平升高，多餘的尿酸鹽在關節腔內堆積，膝關節受累後產生疼痛感。如果是痛風引起的疼痛，想要緩解區域性的疼痛感，可以使用降尿酸藥物，同時抬高患肢緩解疼痛。
4、注意保暖
上了年紀的人身體素質變差，容易出現關節部位的疼痛，特別是風寒潮溼入侵身體的時候區域性的疼痛感就會比較明顯。如果想要緩解這種情況，需要注意區域性的保暖，及時增加衣物，不要穿著短褲短期，保暖工作做到位，區域性血液迴圈得到改善，膝關節疼痛感也會減輕不少。
5、熱敷緩解
部分人感覺到自己的膝關節疼痛，有可能是區域性血液迴圈受阻引起的，長時間久坐不動或者站立都可能影響區域性血液迴圈，血氣不流通時常有的表現就是區域性疼痛。此時可以透過熱敷的方式來疏通血管，促進血液迴圈，血液正常流通之後區域性的疼痛症狀也會減輕。
6、服用藥物
很多人出現了膝關節疼痛的表現，有可能是骨關節炎引起，區域性炎症的刺激就會產生明顯的疼痛。如果膝蓋部位的疼痛和這些疾病有關，需要及時用藥，一般用藥之後區域性炎症得到控制，疼痛感就會減輕，否則區域性炎症持續加重，膝蓋部位的疼痛會越發明顯，甚至影響了正常的行走或者活動。