嗜睡無力是怎麼回事啊
年後開工的這幾天，你是否會突然感到
心神不定、煩躁不安？是否提不起精神、渾身無力，嗜睡、做事精力無法集中？是否總感到腹脹，沒有食慾？……
正確認識“節後綜合徵”
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張勝康介紹
“節後綜合徵”並不是一種疾病，而是一種對心理生理不適狀態的戲稱，
指的是人們由假期的放鬆狀態突然進入工作的緊張狀態時，生理和心理的平衡被打破，進而產生的一系列問題。
出現“節後綜合徵”，該怎麼破？
針對“節後綜合徵”的相關症狀
張勝康建議
長假後要注意調整飲食結構
也不要吃得過於油膩
以免對腸胃造成更大的負擔
攻略一
定時飲食，
可多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、豆腐腦等“清火”食品，多補充營養素，如維生素D、維生素C、B族維生素。腸道出現不適症狀者，可適當補充一些益生菌，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。
攻略二
可透過腹部按摩改善胃腸功能。
張勝康介紹，晚上上床後一手掌心貼附肚臍，另一隻手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80-100下，再倒回到肚臍。可雙手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。
攻略三
不少市民走親訪友、外出旅遊歸來最普遍的現象是口乾舌苦、食慾不振，還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等，可以適當食用一些茶水和水果。
調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內火”慢慢降下來。
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張勝康表示
全媒體記者 李琪 通訊員 楊正強