何時絕經比較正常
“醫生，我都快瘋了，最近一年月經亂得很，有的時候來，有的時候又不來，這次都兩個月沒來月經了，正常嗎？”
“你53了，這很正常。”
“啊？月經這麼不規律，還屬於正常？您幫我看看，要不要開什麼藥，調理調理。”
“這情況，還要看年紀了，這就是快絕經的表現。”
張女士最近一年月經都很不規律，擔心是什麼婦科疾病，怎知去醫院問診，醫生卻告知是絕經的正常表現。提到絕經很多女性都表示抗拒，對於她們而言，絕經就意味著衰老。今天我們就來聊聊關於絕經的事兒。
一、絕經越早，壽命更短嗎？
廣州醫科大學附屬第三醫院婦科門診主治醫師劉貞表示，女性的生殖衰老期，通常分為三個階段：生育期、絕經過渡期、絕經後期。絕經過渡期間的晚期通常會出現更年期的症狀。
絕經的真正含義是指
女性卵巢功能的衰竭，是月經的永久性停止。
一般而言，最後一次月經來潮後12個月之內再無月經，基本可以判斷為絕經。
對於女性來說，絕經
意味著體內沒有雌孕激素，人體開始衰老
。一開始的影響可能只是潮熱多汗、暴躁易怒，中期可出現陰道粘膜萎縮、性交痛、面板老化等症狀，到了晚期，心血管、代謝問題、骨質疏鬆等情況也有可能出現。
但是，
沒有哪個證據表明，絕經時間晚，就一定會壽命短。
不過，劉貞表示，女性絕經時間早，會因為身體失去了雌激素的保護，增加患病的風險。
二、越晚絕經就更好嗎？
女性卵巢功能減退大概從40歲開始，歷時短至1~2 年，長至10~20年。我國女性平均絕經時間是在49。5歲，80%在45~54歲之間。絕經時間，一般可以分為4個階段：
40歲之前為過早絕經
40-44歲為提前絕經
45-55歲為正常絕經
55歲以後為延遲絕經
當然，不同的國家、種族、地區，婦女的自然絕經年齡會存在差異，但波動範圍基本在44。6至52。0歲之間。
絕經越晚是不是意味著衰老延緩？
其實不是的，超過55歲還沒絕經，基本屬於晚絕經，就要警惕了。
晚絕經，雌激素在體內長時間維持較高水平，這往往可能意味著存在惡性腫瘤的風險。如子宮內膜癌、卵巢上皮癌、乳腺癌等，雌激素居高不下，能促進與雌激素相關的腫瘤發生。
當然，絕經晚也不意味著一定有問題，有些人過了60歲依然月經來潮，且沒有任何身體異常，所以絕經時間因人而異。
三、身體出現這些症狀，可能是快絕經了
在絕經前，女性可以根據哪些身體變化判斷自己是否快絕經呢？
·月經紊亂
這是絕經前較為常見的症狀，也是很多女性懷疑自己快絕經的依據。雖然月經紊亂，但每個人表現都一樣。有些人可能是週期先短後長，有些人則可能一月來兩次，量還很多。如果發現月經跟以前不一樣，規律發生改變，就要警惕是否是快絕經。
·潮熱
反覆出現短暫性面部潮紅、出汗，也是圍絕經期女性的特徵表現之一，稱為潮熱。一般症狀可能持續1、2分鐘，一天出現多次。這種症狀有人會出現1年左右後有所好轉，有的人卻可能持續5—10年之久。
·煩躁易怒
在女性快絕經的時候，體內的雌激素水平開始下降，整個內分泌系統受到影響，也會引起一些神經系統症狀，表現出來就是情緒波動較大，容易發怒、抑鬱，情緒難控制。
·心慌、失眠
絕經過渡期，激素變化會影響自主神經的調節，導致女性會出現入睡困難、反覆失眠、心慌、頭暈，甚至頭痛、耳鳴等不適。
·尿痛、排尿困難
絕經前後的女性也可能出現排尿困難的困擾，這也是雌激素水平下降引起的，會有尿頻、尿急、小便疼，甚至反覆尿路感染等情況。
另外，圍絕經期的女性可能還會出現腰痠背痛、關節痛、陰道乾澀、同房疼痛等症狀，出現這些症狀時，最好檢查一下卵巢功能，判斷是否因絕經引起。
四、如何平穩度過圍絕經期？
圍絕經期的女性，要承受生理階段帶來的各種“陌生變化”，身心都會陷入到焦慮和恐懼中。處在這個階段的女性，應該如何平穩度過關鍵期呢？
首先，可以求助醫生。如果處於圍絕經期的不適已經影響到正常的工作和生活，請一定要記得：可以求助醫生。
內分泌門診或婦科門診
都是很好的選擇，當然圍絕經期也可能涉及到其他器官，必要時也要尋求骨科、乳腺外科、內分泌科等專業醫生的幫助。
另外，圍絕經期的一系列變化都與體內的雌激素水平下降有關，因此
激素補充療法
就成了治療圍絕經期綜合徵的法寶。但要注意的是，
服藥應在醫生指導下
，不要自己亂用雌激素藥物或者保健品。
若沒有影響到日常生活，則可以
在生活方式上進行主動調節
。注意營養均衡，可適當補充維生素D和鈣劑；每天保證充足的睡眠；保持積極樂觀的生活態度，多和家人、朋友交流；每週保持150分鐘左右的中高強度運動；按時體檢，尤其是注意乳腺癌、宮頸癌、三高水平的檢測。
絕經是每個女性無法躲避的事實，就如青春期時，懷著懵懂、未知迎接著它的到來，也要學會接受、正視它的離去。
參考資料：
［1］ 《越早絕經壽命越短？這些更年期症狀不說不知道……》。廣州醫科大學附屬第三醫院。 2020-09-11
［2］ 《月經量越來越少，是老了嗎？》。騰訊醫典。2021-07-04
［3］ 《超全面的“更年期”關懷指南，為媽媽和自己收藏！》。騰訊醫典她知。 2022-03-30
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