什麼身火熱之中
平時早上剛起床的時候應該養成一些良好的習慣，能夠維持身體健康狀態。如果總是養成一些不良的習慣，在這些不良生活習慣的影響下身體健康受到損傷，有可能會導致疾病出現而縮短壽命。因此，早上起床之後應該堅持良好的生活習慣。那麼，早上起床之後存在哪些不良習慣有可能會讓身體健康受損呢？
1、劇烈運動
早上剛起床的時候有部分不良習慣需要改掉，很多人剛起床的時候就有劇烈運動的行為，對健康不利。雖然運動對健康有促進作用，但是運動也要適可而止，一般早上剛起床的時候適合進行一些低強度的運動，有助於舒展筋骨，促進血液迴圈。
而進行高強度的運動，可能晨起後的心臟還沒有完全適應過來，容易出現心臟負擔加重的情況，且在運動劇烈後有的人還會出現頭暈、食慾不振的感覺。為了防止這種情況出現，早上運動應該適可而止，不要早上剛起床就進行劇烈運動。
2、憋尿
早上剛起床的時候一些不良的行為有可能會導致健康受損，例如部分人早上剛起床的時候沒有第一時間排尿，總是存在憋尿的行為，同樣對健康不利。憋尿對人體泌尿系統造成的影響十分明顯，有可能會引發泌尿系統感染症狀，而且還會增加膀胱負擔。
久而久之，腎臟對尿液中的有害物質進行重新吸收，有可能會降低腎臟功能。如果想要防止這些不良症狀出現，平時早上剛起床就應該及時排尿，防止腎臟器官功能受損。
3、快速起身
早上剛起床時一些不良的生活習慣需要改掉，否則有可能會導致健康受威脅，例如早上起床之後快速起身的人，身體可能會受到損傷。一般情況下，人在睡眠狀態下血壓會降低一些，早上睜開眼的時候起身速度需要緩慢，讓身體有一個適應的過程。
如果早上剛睜開眼馬上就快速起身，在體位變化的過程中血壓沒有完全適應過來，有可能會增加心臟負擔。如果本身有心臟病變的患者，最好改掉這個壞習慣。在早上起床時先在床上平躺幾分鐘，讓身體有一個適應的過程再緩慢起身，可以防止血壓的快速變化影響健康。
4、吸菸
早上起床時一些壞習慣有可能會導致健康受損，部分人早上剛起床的時候馬上就抽菸，經常存在這種行為容易對健康會造成影響。因為早上剛起床的時候血液粘稠度還比較高，如果馬上抽菸容易讓血液粘稠度進一步升高，血液粘稠之後正常的血液迴圈受到阻礙，有可能會導致健康受損。