烏髮方治療白髮管用嗎
29歲的小張，是一名程式設計師，每天為了趕方案，常常加班熬夜，尤其是月底，一週基本要熬個兩三晚。
都說程式設計師掉頭髮快，但這天小張醒來，頭髮沒掉，
卻發現自己右後側一片頭髮，從髮根到髮絲，竟然全白了！
“這是一夜白了少年頭的節奏？”小張在網上了解到一款洗髮水宣稱能讓“白髮復黑”，並且評論區全是一溜地好評，於是便花了2千買了一個療程，持續使用了一個月。
然而就在上週三，同事走到小張身後，突然問小張怎麼最近好像變禿了不少，這時她才反應過來，這洗髮水不僅沒有復黑，反而還讓自己更禿了。
一、“一夜白頭”真的存在嗎？研究證實了
我們常常在一些電視劇上看到，主角在親人/愛人離世後，由於傷心過度或者壓力太大，而出現“一夜白頭”的情況。這是一種電視劇誇張表達，還是現實中真會有人如此？
發表在《自然》雜誌上，被評選為2020年十大科學重要發現的一篇論文，研究人員張冰（音譯）透過對小鼠模型使用了3種壓力模型，發現3種壓力模型可以使小鼠毛髮變白，
而原因可能是極端壓力下，黑素細胞幹細胞被消耗
。
為啥壓力會導致頭髮變白？
這就與一種叫做去甲腎上腺素的激素有關了，這種激素來源於腎上腺和交感神經。頭皮毛囊是由交感神經支配的，當人在應激或壓力狀態下時，可引起交感神經增加甲腎上腺素的釋放。
同時，
還會導致黑素細胞幹細胞過度反應，引起毛囊中的黑素細胞過早衰竭
，由於缺乏黑色素，頭髮無法上色，顏色就會變淺或變白。
除了壓力過大之外，缺乏運動，導致血液迴圈不佳；不規則的生活，引起激素分泌失調；不合理飲食習慣，導致營養攝入不均衡等，都容易導致黑色素細胞活躍度下降，容易讓頭髮變白。
二、長白髮的人，更不易患癌？
近日，網傳一篇文章稱“長白髮可降低患癌風險”引起了網友的關注。
這篇網文引用了相關的學術研究，但經過論證，這項研究並不是“最新研究”，且只是對頭髮變白的機理探討，並沒有記錄任何與癌症發生率相關的資料。需要注意的是，如果一些部位突然長了白髮，可能需要警惕疾病來臨的訊號：
1、頭頂、後腦勺白髮：腎氣不足
頭頂為督脈、任脈所通之處，後腦勺則是任脈經過之處任督二脈與腎臟代謝密不可分，若頭頂、後腦勺長出白髮，多與腎氣不足有關。
2、兩鬢白髮：肝鬱
兩鬢即耳部雙側，屬於足少陽膽經，兩鬢白髮與肝膽關係密切，一般肝氣鬱結，伴有易燥易怒、口苦口乾、失眠多夢等人群常見兩鬢白髮。
3、前額白髮：脾虛
中醫認為，前額是“胃經”循行所過之處，前額白髮與脾胃功能有關，日常往往伴有食慾不振、大便稀溏、面色萎黃等。
除了上述病變，頭髮變白還有可能是甲狀腺功能異常、腦垂體功能受損、自身免疫疾病、心血管疾病等有關，具體病因，還需要尋求專科醫生進行排查。
三、變白的頭髮能“逆轉”回黑髮嗎？別被騙了
近年來，越來越多人年紀輕輕就冒出白頭髮，市面上關於白髮轉黑的產品也多了不少，但這些產品真的有用嗎？
2021年，發表在《eLife》上的一項最新研究中，來自美國哥倫比亞大學領導的研究團隊發現，壓力會加速頭髮變白，
但當壓力消失，頭髮變白的趨勢又會出現逆轉
。
研究人員分析稱，人類的壓力和頭髮顏色之間的線粒體聯絡，與小鼠壓力模型有所區別，這可能是小鼠與人類具有不同的毛囊生物學。
不過，白髮能“逆轉”但也要分情況：
對於因精神因素導致的白髮，透過改變生活習慣，緩解緊張情緒和壓力，白髮就能逆轉。對於因慢性疾病導致的白髮，透過積極治療，疾病痊癒後，自然就可以逆轉白髮。
而因年齡和遺傳因素導致的白髮，這些是無法透過醫學干預的
。
因此，對於市面上所謂的“告別白髮”、“白髮轉黑”等產品，都只是噱頭，屬於虛假廣告，消費者需擦亮眼睛，不要被誤導。
四、日常多補充3種營養素，有助預防頭髮變白
頭髮也是需要營養物質來維持良好狀態的，當身體缺乏某些營養元素，也會導致長白髮。那麼，日常應該注意補充哪些營養呢？
微量元素銅、鐵
鐵元素、銅元素是合成黑色素的重要物質，可以讓人的頭髮看上去烏黑髮亮，因此日常飲食可透過黑木耳、動物肝臟、黑芝麻等食物，進行銅、鐵元素的補充。
維生素B族
維生素B族中，B2、B3、B5都是毛髮生長的重要營養物質，可以促進細胞再生，有利於毛髮生長，日常可透過食用蔬菜、水果，進行這4種營養素的補充。
碘元素
碘元素也是促進毛髮的生長的重要元素，當碘攝入不足，可引起毛囊功能下降，阻礙人體合成黑色素。日常補充碘，可透過碘鹽、紫菜、海帶等食物進行補充。
除了注意營養素補充，日常護法，還需要配合健康的生活習慣，如規律生活、戒菸戒酒、勞逸結合、加強鍛鍊等。
而對於所謂的“轉黑”產品，不過是“智商稅”，有那些錢，還不如買點好吃的，來得實在。
參考資料：
［1］《壓力山大真的會“一夜白頭”？2020年度科學發現來了》。 全民較真-騰訊新聞。 2021-01-15
［2］《7類人容易提前長白髮，不同位置的白頭髮這樣改善》。生命時報 。2022-05-28
［3］《壓力使人“白頭”不假，但只要你還年輕，白髮變黑髮是可能的！》。中國生物技術網。 2021-06-23
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