普通牙籤有幾毫米粗
口腔疾病看似微不足道，實際與人類的健康息息相關。
2017年英國最新發表的一項研究結果顯示，1/5的癌症患者有口腔感染、發炎症狀，而嚴重的牙菌斑、口腔細菌等問題還會增加80%的患癌死亡風險，相當於減少了13年壽命。
科學研究證實，徹底有效地刷牙只能去除約70%的牙面菌斑，需要透過輔助清潔工具幫忙，而牙線是最方便實用的一種。
權威專家，教你牙線的科學使用方法。
刷牙只能去除70%牙垢
大多數人認為，清潔牙齒只需要使用牙刷，其實這是遠遠不夠的。
牙刷只能清潔牙齒表面的70%左右，而兩顆牙齒之間的縫隙容易殘留、堆積食物殘渣、牙菌斑及軟垢，會誘發牙髓炎、牙周炎等多種口腔疾病。
美國衰老學專家邁克爾·羅伊森此前研究稱，每天使用牙線能讓人平均多活6。4歲。
牙線在國外十分普遍，但在國內卻知之者甚少。資料顯示，
全世界僅有不到1/5的人能定期使用牙線清潔牙齒
，
中國人大多傾向於使用牙籤。
但由於牙籤較粗，不能深入到齒縫中，清潔效果大打折扣；且材質偏硬，容易傷及牙齦。
與此相比，牙線則能有效剔除牙縫裡的殘留物質及牙齒鄰面上的菌斑。
牙線會不會使牙縫變大？
有人擔心牙線在牙縫裡進出，會導致牙齒的鬆動，其實這種顧慮是多餘的。
在牙根和骨頭之間有一個很薄的膜，叫牙周膜。牙周膜很有彈性，相當於口腔內的減震器、彈簧，起緩衝作用。
牙線放入牙縫時，會在牙周膜的彈性範圍內產生一個生理的縫隙，牙線取出後，縫隙消失。
另一方面，標準的牙線厚度小於0。15毫米，遠小於最窄牙縫厚度，正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線透過，不
會使牙縫變大。
牙線的使用是否有年齡限制？
答案是否定的。
只要口腔內有兩個以上相鄰的牙齒，就應該使用牙線。
從2歲開始，就應該堅持定期使用牙線。處於生長髮育階段的兒童，其牙齒的間隙往往較大，細菌、食物殘渣等更容易滯留在兩個牙齒之間，常常引發齲齒和牙齦的炎症。
因此，家長應該使用牙線幫助兒童進行口腔清潔，並教會兒童掌握使用牙線的技巧。
選擇適合自己的牙線
牙線的種類多樣，各有其獨特的優勢，只要用法得當，任何種類的牙線都能有效清除牙菌斑、牙垢。
1、含蠟和無蠟牙線
含蠟牙線是在無蠟牙線的基礎上打上一層蠟，增大了與牙齒間的摩擦力與潤滑作用，有助於在牙齒間進行移動，利於清潔牙結石及牙菌斑。
2、特氟龍牙線
這類材質的牙線以其絲滑的外表，在齒縫間來去自如，更不會粘在牙齒間，保證了良好的清潔作用。
3、矯味牙線和無味牙線
部分牙線添加了矯味劑，使牙線具有薄荷、水果等多種口味，帶給人無限的新鮮感，使用時倍感清新愉悅。
4、帶狀牙線
此類牙線與常規型別的牙線相比較厚，適用於牙齒間隙較大的人群使用。
普通牙線一般是裝在一個帶滾輪的小圓盒內，牙線纏繞在滾輪上，使用時可以很方便地拉出來，小巧實用，可以隨身攜帶。
選擇牙線屬個人喜好，其實只要用法得當，任何種類的牙線都能有效清除牙菌斑、牙垢。
牙線的正確使用方法
《中國居民口腔健康行為指南》推薦使用牙線的方法：
擷取一段牙線，打結，形成一個圓圈。用雙手持一段，約2釐米長。
牙線緊貼牙齒鄰面，拉動進入牙縫。
用緩和的拉鋸樣動作，將牙線拉入兩牙之間，牙線輕輕透過兩牙之間接觸點，使牙線緊貼在牙面上，上下內外牽動牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出。
牙線緊貼牙面形成“C”字形，緩和地從牙根向牙冠方向移動，即可清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑，每一個牙面要上下剔刮4~6次，直至牙面清潔為止。
逐漸轉動牙線，使用乾淨的線段按照以上方法清潔每一個牙縫。
漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。
使用牙線有以下注意事項：使用時要有支點，切勿用力過大，以免損傷牙齦。
有一些人使用牙線後，會有牙齦出血的情況，這並不代表著是牙線將牙齦勒出血，而是牙齦本身處於發炎狀態，更要重視口腔清潔，若出血過多，要及時就醫。