生理潔癖怎麼治療
網路上有段話很火，大意是：
婚後我和老公忙著孩子和房子，
有事都雙方溝通解決很和氣，
就是沒有性生活。
——所以，到底是誰說男女之間沒有純友誼的？！
這個思路新奇看笑了很多人，但卻也是很多伴侶常見的狀態。
隨著生活工作的壓力和相處時間的增長，兩人間的感情容易淡了，缺乏了激情，對性也提不起興趣，或者一方對性生活有牴觸的情況，那伴侶中有一方性冷淡該怎麼辦呢？
拋開生理疾病的原因，真正毫無性慾的人很少，大多數的性冷淡者都是由於心理因素對性產生抗拒和厭惡，最後表現出抗拒性行為或者性愛質量差。
在長期的諮詢中，我將性冷淡的心理因素歸結為以下幾級別：
1
新手級別：
對性愛認識不足，投入程度不夠；受傳統觀念影響，性愛時不主動，感覺羞恥，骯髒等。
此類性冷淡人群雖然是在新手階段，但身心卻備受煎熬：
自己處於“新手村”，雙方感情還算不錯，其他都好，唯獨對房事閉口不提，而此時伴侶有強烈的慾望想要得到解決，滿足他吧你自己又接受不了，不滿足吧你又覺得內疚辜負了伴侶對自己的愛，同時擔心會不會因為這個問題而關係破裂。
不和諧的性生活，就在這躊躇徘徊的選擇之間，剛剛開始或許還能接受，但隨著時間的增長，這個矛盾就會變得越來越大，變得無法接受，最後關係破裂。
因此此類性冷淡者必須並且儘快解決問題。
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多看有關性知識的讀物，多向醫生或者心理諮詢師進行諮詢，糾正性愛認知，提高性慾望，改善做愛技巧，讓雙方能夠真正地享受性愛。
2
困難級別：
對性愛有潔癖症，厭惡及心理牴觸；對性愛恐懼及嚴重的心理陰影。
性潔癖症的產生來自個人的童年經驗或者重大的變故/事件，
每當誘因出現的時候就會表現出厭惡和牴觸的情緒，反覆刺激之下情緒加強加深就變成了症。
冰凍三尺非一日之寒。
此類事件由來已久，要解決這個問題也要循序漸進，逐漸去了解對應的童年經驗或者重大的變故/事件，然後給予合理的能夠讓其接受的解釋和安全感，接著用系統脫敏法去慢慢消除對“誘因”的恐懼，最後定期維護鞏固效果。
舉一個來訪者的例子：
來訪者為28歲女性，對性愛有潔癖症導致性冷淡，夫妻關係逐漸變差。
來訪者認為自己不接受性行為的原因就是單純的覺得噁心，沒有其他的原因，來訪的目的是希望我能幫助她說服其丈夫接受無性的婚姻，挽回婚姻。
性是生物的本能，要我使一個人強大到完全捨棄本能那麼我就不是心理諮詢師，我是神了。
來訪者的意願明顯不合理並且將責任推卸給另一方，於是我必須要令她明白問題出自於哪裡——
我：【你認為你們的婚姻是什麼時候開始出現裂痕的？】
來訪者：【應該是發現我性冷淡之後吧】
我：【所以問題是出現在性生活不和諧？】
來訪者：【應該是吧，只要放棄性生活不就好了？】
我：【既然不想要性生活那麼做朋友就好了，為什麼想著結婚呢？】
來訪者：【可是夫妻和朋友不同啊，夫妻更加恩愛親密啊。】
我：【那麼夫妻和朋友之間有什麼行為導致更加親密呢？】
來訪者沉默了。
她明白了我的意思，性生活是婚姻關係中不可或缺的，她必須要接受。
我：【我想你明白了問題在哪裡了】
來訪者：【唉！可是我感覺我真的接受不了啊，我一看到他那裡就覺得噁心，渾身哆嗦……】
我：【嗯嗯，我瞭解了。那平時你會有性衝動的時候麼？怎麼解決？】
來訪者：【有是有，我都是自己用手】
……
可以發現來訪者的性感官是沒有問題的，問題出自對男性性器官的排斥和厭惡，於是我逐漸和她探討，篩查是否來自個人的童年經驗或者重大的變故/事件。
我在後面的諮詢中嘗試去和她探討：
【生活中有沒有對什麼事物特別害怕的？小時候有沒有一些令你特別難忘的不好的經歷呢？生活中有沒有發生過特別的性經歷呢？】
經過多次的諮詢，建立了信任，最後她向我坦誠了一件事，她曾經被強暴過。
從來訪者的經歷可以得知其實她的性冷淡是PTSD（創傷後應激障礙）的表現，接下來我就對其進行穩定化處理和創傷暴露，長達兩個月的治療後好轉，性冷淡就痊癒了，最後對其進行感情修復，挽回了婚姻。
這種“性冷淡”剛表現出來的時候，是很難察覺到真正的問題的。
性冷淡只是一個表現，要解決就要加倍地呵護和留意，保持良好的夫妻溝通，相互坦誠，相互支援，這樣你就能夠發現真正的問題。
真正的問題是五花八門的，但主要集中在童年經驗、重大變故或事件、恐懼的東西以及印象深刻的性經歷。
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在建立良好的信任和溝通的前提下，問題可以往這四個方面靠攏，表現出你對這個問題的理解、接受，這樣可以緩解性冷淡，最後建議在專業人員的指導下完全解決。
3
煉獄級別：
伴侶出軌（這裡指伴侶由於出軌而對你產生性冷淡）。
這一類別的性冷淡雖然問題來源很清楚，但是處理起來卻是最難的。
前面兩個等級都是有一定的良好感情作為前提，這個則不然。
出軌意味著迷戀和激情的轉移，既然對你沒有迷戀和激情了，那麼自然不會對你產生強烈的性衝動，性冷淡則是必然結果。
解決這個問題之前要解決的是是否挽回出軌物件，挽回的話就做出行動，不挽回就直接分手。
出軌又分為精神出軌和肉體出軌，很少情況是先肉體出軌再精神出軌，大多數情況都是先精神出軌再進行肉體出軌。
從思維角度分析，女性偏向感性思維，男性偏向理性思維，因此女性一般精神出軌較多，而男性則是肉體出軌較多，同時男性可以將精神出軌和肉體出軌區分，而女性則較難區分。
女性伴侶出軌型別
女性出軌大多由於缺少可傾訴物件而導致精神出軌，想尋求能接納她傾訴內心的人。
當男性伴侶的情商較低/長時間異地/失去耐心/而導致對她的關注和傾聽減少，無法與之進行思想交流的時候，女性伴侶會有較大的出軌風險。
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因此，男同胞們想要干預或者是挽回出軌女性伴侶的話，必須要將更多的精力集中在她的身上，耐心傾聽她內心的吶喊，提高自身的修養和情商，理解她的吶喊並且給予匹配的迴應。
很多男性來訪者能夠在短時間內做到花精力耐心與之傾訴，但是短時間內提高個人的修養和情商卻是一件非常困難的事。
這時候你需要專業的人員輔助你去分析伴侶傳遞出來的訊號，做出迴應，一段時間後你就可以獨立分析和迴應，迷戀和激情回來了，性生活就會逐漸正常了。
當然也有不少由於金錢和權力出軌的，這部分不做探討，幾乎不會回來的。
男性伴侶出軌型別
①單純肉體出軌
：用弗洛伊德的話來講就是男性肉體出軌更多是受性本能的驅使，尋找身材樣貌更加優秀的物件繁衍後代或者可以使自己財富權力更好的物件。
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對於前者，女性同胞需要提高自身的外在形象，例如嘗試化妝/最佳化服裝搭配/髮型轉變或者其他；
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對於後者，女性同胞需要下放權力同時對丈夫要溫柔一些，不能過於強勢致使丈夫感覺自己在家裡和外面沒有地位和權力。
②單純精神出軌
：常見的就是撩妹、網戀、對其他女性有性幻想，但沒有肉體出軌，只是對你性冷淡。
這類別的出現主要是因為男性認為女性的智商和情商無法與自己匹配，無法與自己產生共鳴，渴望更高層次的交流（藝術家和高學歷人士居多）以及大部分有賊心沒賊膽的渣男。
這類別容易引發肉體出軌和離婚等嚴重後果，必須馬上改變。
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若自己能夠接受和理解，那麼女同胞就要提升自己的個人內在素養，走進他的世界，投其所好，與他產生共鳴，這裡短時間也是難以完成的，因此建議找專業人員諮詢指導一段時間，既可以及時挽回婚姻和解決性冷淡問題，又能提升自身素養。
③雙出軌
：可能很多人認為馬上離婚了要來何用，可是經歷過長久的感情相處做出離婚的選擇則是最艱難的，曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲。
對於此類的性冷淡問題只能具體情況具體分析，不管是來訪者自身或伴侶的內在修養、外在樣貌，還是婚姻經營策略、認知等均出現問題。
以上3種，除了新手級別可以自己處理，困難和煉獄級別建議和你的心理諮詢師一起組隊，這樣無論是效果還是結果都能讓你更滿意。
我有好些來訪者看了一些書或者是公眾號推文就依葫蘆畫瓢，不能把握關鍵點，到頭來反而惡化得更加嚴重，並且影響後續的心理干預過程和效果，因此必須在專業人員的指導下運用。
雖然建議大家找心理諮詢師，但在長期的諮詢中，
我總希望聽不到“性冷淡”這個詞，因為這樣故事的背後總會有一顆瀕臨崩潰邊緣的心。
預防性冷淡需要夫妻共同的努力，保持良好的溝通是首要，其次是不斷提升雙方的內外素養，創造新鮮感和儀式感，不斷解鎖愛情的新地圖。
希望讀者們也自查自省，祝大家婚姻美滿。
