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肚子脹氣還便秘?3種食物經常吃,肚子不脹了,便秘也沒了!

作者:由 茉莉說生活 發表于 俗語日期:2022-05-12

肚子氣多屁多便秘怎麼辦

相信很多人都是這樣子,如果吃了很多東西,可能就會出現脹氣和打嗝的現象。雖說這些情況不是病,但是對生活來說,會產生一定的影響。如果身體出現脹氣,可能就是吞下過多的氣體,比如:在吃飯喝飲料的時候,會吞下空氣引發腹脹,或者是工作繁忙、熬夜、吃肥膩食物、暴飲暴食、喝酒、情緒緊張等。病理性腹脹則由多種腹腔器官病變引起,比如:慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、便秘。腹脹患者必須要重視起來,千萬不要覺得無所謂,但如果出現腹脹也不要太過擔心,可以嘗試一下這些方法。

第一種:多喝薄荷茶

肚子脹氣還便秘?3種食物經常吃,肚子不脹了,便秘也沒了!

薄荷茶的清涼味道,在天氣炎熱的時候,不僅可以讓人解熱,更能令人提起精神、冰涼解毒,、刺激食慾。薄荷葉有助於緩和胃痛及頭痛,並促進新陳代謝。在飯前可以喝一些薄荷茶,因為薄荷葉有助於腸胃消化,可以減輕腹脹等情況的出現。但是薄荷茶是一款極具保健功效的茶飲,飲用切忌過量,過量飲用很可能導致中毒。

第二種:

多喝益生菌飲品

益生菌能產生一些維生素,同時還能產生一些抗氧化劑、氨基酸等等,對骨骼成長和心臟健康具有重要作用。值得關注的是,它有助於營養素的吸收,可以刺激腸胃蠕動,有效緩解脹氣等情況的發生。益生菌必須低溫冷藏儲存,這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌的數量。

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第三種:蘿蔔

蘿蔔可以順氣健胃,對於上火生痰者具有清熱消痰的作用,以青蘿蔔療效最佳,最好生吃,也可以做成蘿蔔湯,因為它具有防治肚子脹氣的作用。

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造成打嗝原因的有很多種,它可能是因為膈肌不由自主地收縮,空氣被迅速吸進肺內,兩條聲帶之中的裂隙突然間收窄,從而引起奇怪的聲音。當吃東西太快、吃得太飽、喝了過量的酒等情況都可能會導致打嗝,打嗝通常在幾分鐘之內就會自行消失。

1。如果長時間消除不了,可以堵住耳朵,然後再喝一杯水,這樣打嗝就能立刻停止。

2。吃東西的時候發生打嗝,可以暫停進食,做幾次深呼吸,在短時內是可以停止打嗝的。

3。用一個小塑膠袋,罩住自己的口鼻,進行多次的深呼吸,撥出的二氧化碳重複吸入,增加血液中二氧化碳的濃度,抑制打嗝。