剛髒能再生嗎
肝臟是人體重要的排毒和解毒器官，擔任著人體內蛋白質、脂肪、糖類等各種物質吸收和運送的重要作用。如果肝臟出了問題，不僅會影響身體內毒素的排出，導致毒素過度累積危害健康，而且還會誘發身體其他疾病，因此剛髒的健康尤為重要。如果肝臟不好，那麼也會在身體的一些部位體現出來。
肝臟出問題，身體會有這4個變化
1、喝酒易醉
有些人平時喝酒都沒什麼事，但是突然發現自己最近不勝酒力，稍微喝一些酒就容易感到醉。其實，這說明了肝臟功能正在下降，肝臟如果不能夠充分代謝和分解酒精的產物，就會導致喝酒易醉的情況發生。
2、痘痘粉刺變多
由於肝臟具有破壞脂肪荷爾蒙的作用，因此，如果肝臟不能正常運動，則人體長痘痘粉刺就會增多。所以，如果發現自己臉上身上突然痘痘粉刺增多，很可能是肝臟功能正在下降。
3、傷口容易化膿
肝臟可以幫助抵禦身體傷口細菌的感染，如果肝臟受損，則細胞的再生能力就會減弱，傷口也更容易受到細菌的侵蝕，導致傷口感染和化膿。
4、臉色發黑
如果臉色出現發黑的情況，說明肝臟的儲鐵功能遭到了破壞，因為肝臟對鐵的代謝吸收起著 很重要的作用。因此，如果肝臟功能異常，會導致臉色發黑，如果有這種症狀要警惕肝臟是否受損。
做好3件事，養出好肝臟
1、食療養肝
“青色如肝經”，意思是說綠色食物對肝很有好處。因此，養肝需要多吃綠色蔬菜，如：菠菜、芹菜、西蘭花、生菜、青椒、黃瓜、苦瓜等。綠色蔬菜中含有大量的葉綠素、胡蘿蔔素、維生素、鎂鐵鋅等各種礦物質。常吃不僅可以幫助肝細胞再生，而且還有利於消化，調節人體的酸鹼平衡，起到清熱解毒的功效。
另外，大家都知道“吃什麼補什麼”的說法，同理吃肝也能補肝。保養肝臟平時可以常吃雞肝等肝臟，不僅可以起到溫胃的作用，而且還能治療肝血不足、食慾不佳、眼睛乾澀等問題。
2、不要有不良情緒
俗話說“氣急傷肝”，很多人現在由於生活和工作壓力較大，情緒很容易失控，且會有不良的消極情緒。經常發脾氣情緒差很容易導致肝氣鬱結不散，導致肝臟問題進一步惡化。所以，平時一定要學會控制和調節自己的情緒，以免影響肝臟健康。
保肝護肝食譜
《美食天下》編委會
烹調飲食
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3、保持良好的生活習慣
經常運動能增強人體的免疫力，有肝臟疾病的患者更要經常鍛鍊，幫助肝臟排毒和代謝。此外，肝臟易積勞成疾，每天充足的睡眠時剛髒健康的保證。睡覺的時候肝臟可以藏血，能很好的幫助肝臟修復。還要注意儘量不吃油膩刺激的食物，也不要酗酒，這些都會讓肝臟的負擔加重，不利於肝臟的健康。