糖食壞齒是什麼
相信大家，小時候都被父母警告過：
不準吃糖，吃了糖，蟲子會鑽到牙齒裡面去哦！
是的，很多爸爸媽媽為了不讓孩子長蛀牙，最直接的辦法就是禁止孩子吃糖，認為糖是導致孩子長蛀牙的罪魁禍首。
那麼問題來了，吃糖真的會導致蛀牙嗎？
不一定！
蛀牙是由於牙齒表面的細菌產酸，破壞牙齒中的礦物質而導致的。所以，細菌是導致蛀牙的主要的原因。
而且，蛀牙是由於細菌在一定的口腔環境下，附著在牙齒上面，經過一定的時間積累，產生的酸逐漸腐蝕和破壞牙齒的釉面，導致了齲壞。
簡單地來說，蛀牙 = 細菌 + 口腔環境 + 宿主 + 時間
那麼糖是不是完全無罪呢？
也不一定！
糖類食物為細菌提供代謝所需的能量，使得細菌瘋狂生長，和子子孫孫們一起產酸，加上充足的時間侵蝕，久而久之就形成蛀牙了。
吃糖只是導致蛀牙眾多環節中的一環，如果把吃糖換成吃別的，只要這些食物會加速細菌代謝，都會長蛀牙。
還有哪些食物容易導致蛀牙？
丨蘇打餅乾
蘇打餅乾是發酵和高度加工的產品，對牙齒的危害比糖還大。很多人並不知道蘇打餅乾的升糖指數比較高，更容易生蛀牙。
而且蘇打餅乾咀嚼時會越來越黏，有不少殘留在牙縫中，導致細菌分解的時間更長，牙齒被酸腐蝕的時間也就更長。
丨水果乾
雖然水果乾比水果更脆，吃起來很方便。但當水果變幹或脫水後，糖分就會很濃縮。這就意味著，水果乾也會像糖果一樣黏黏地膠著在牙齒上，使細菌瘋狂滋長，增加酸腐蝕牙齒的風險。
丨酸奶類飲品
酸奶含乳酸菌，乳酸桿菌易與唾液中的黏蛋白和食物殘屑混合在一起，牢固地粘附在牙齒表面和窩溝中，形成菌斑，極易造成牙齒釉質表面脫鈣、溶解，形成蛀牙。
而且牙齒對酸的耐受程度不高，口腔內PH值較高時，也易腐蝕牙齒表面釉質，造成牙齒脫鈣，形成蛀牙。
導致蛀牙的食物只是部分有代表性的，並非全部。這麼一說很多吃貨就會覺得，自己長蛀牙是不可避免的了。
這些美食都不能吃，生活還有什麼意義！
不用擔心，別忘了還有時間這個必要條件，只要你能及時清理乾淨有益細菌生長的環境，吃什麼都不重要啦。
● 按時刷牙
這是保持口腔衛生有效的方法，及時清除口腔內的食物殘留，保持口腔清潔，不給細菌滋生的機會。
● 使用牙線
牙線能幫助清潔牙齒相鄰面，這是細菌隱藏的重要棲息地。
● 定期洗牙
所以，只要能做好口腔衛生的保健工作，你就可以想吃就吃啦！酸甜苦辣鹹，想要嚐盡人生五味，離不開一口好牙！
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