想不開一些事情該怎麼辦
人都有想不開的時候。想不開會影響個體情緒和感知覺。想不開的時候往往負面情緒佔主導，心態出現差錯，容易自我封閉，情緒低落，不能真實看自己，出現自卑心理，多疑敏感，失去自信。
在社交活動中，有一種狀況是人際交往的障礙，那就是自我封閉。這種心理狀態是指個人將自己與外界隔絕開來，很少或根本沒有社交活動，不與他人來往。從心理學角度探討，心裡總是想不開，怎麼辦？
自我封閉心理是一種心理防禦機制，由於自我封閉阻隔了個人與社會的交流，這種心理與個人生活及成長經歷有著直接關係。
個人生活成長經歷受挫後。在生活、事業上遭到挫折與打擊，精神受到壓抑，引發焦慮。抗挫折能力較差，個體對環境逐漸變得敏感，只能以自我封閉的方式來回避環境，以降低挫折感。
不願意與人溝通，害怕、討厭與人交談。在少年時代，父母管教過嚴，或過多保護、內心脆弱，缺乏自信心。
把注意力高度集中於自己的不足，消極的自我暗示，在乎別人對自己的評價，常常自責，總感覺到自己矮人一頭，與人交往的大門關閉。
尋找理由，總說自己不如別人。找出各種理由讓自己封閉，不敢擔當，推卸責任，而後導致失敗—自閉—焦慮—分散注意力—失敗，這就是自閉之人自己製造的惡性迴圈。
自我封閉心理的調節，需要自我意識的覺醒，轉變思維方式，改變思維模式，學會換位思考，用辯證的理念去思考問題和認識事物。
首先，要勇於接納自己。樹立自信，消除自卑，開放自我，審視自己的存在價值。
其二，要學會精神減壓法 ，減輕心理壓力，接受現實，開放自己的心扉，勇敢邁向社會。
其三，要學會辯證地看問題，認識到事物是會相互轉換的，壞事可以變成好事，好事也可能變成壞事。對待事物要採取豁達的心態。
其四，要學會換位思考，設想一下他人遇到同類問題怎樣思考，如何去做，結果是什麼。
心裡總是想不開，是自我封閉心態的突出表現，也是消極負面情緒壓抑而造成的結果。海納百川，有容乃大，想不開的朋友們敞開胸襟，面對生活，走向社會，拓寬自己的思路，讓自己強大起來吧！
陷入一個問題，一直在想，越想越覺得開心，這不叫“想不開”。而陷入一個問題，一直在想，越想越覺得負面情緒越多，這裡面可能有迷惘，焦慮，痛苦，恐懼……這叫做“想不開”，就像上面說的那種情況是一樣的。這像一場情緒感冒，要像照顧病人一樣的照顧自己。換言之，儘量讓自己的感覺舒服。既然無法避免，那麼減少痛苦就是我們唯一能做的。聽聽讓自己放鬆的音樂；看看讓自己感興趣的文章；待在一個讓自己感到踏實的地方。最起碼，不要讓不開心自己餓肚子，受風吹，受雨淋。讓焦慮就只是焦慮。痛苦就只是痛苦。沒有人凡事都能掌控。生活中有點開心的事，有點不開心的事很正常。我們迎接生活的美好，追求著自己喜歡的東西，避免我們能避免的，不能避免的就儘可能的降低它產生的負面影響。人總要過些開心的，自己認為很有意義的日子，才不算白活一場啊。
有一句我很喜歡的話可以跟樓主分享一下，我覺得當自己想不開的時候不妨想想這句話：解決不了就接納，世事未必都是圓潤無缺，生活依然還是要繼續不是麼？
首先不要給自己施加任何壓力，慢慢的你會明白，迷茫困惑是伴隨人類一生的，沒有誰能真正做到超然物外，相反，越是執念於破解這個困惑的人，他的人生越糾結，包括一些思想家，哲學家，以及詩人，所以先賢有了難得糊塗的人生態度，這不是一種消極避世的思想，而恰恰是一種接近超然物外的豁達。
人的一生本就是充滿矛盾的一生，起初我們用叛逆來對抗父母的人生態度，甚至逃離，總以為自己可以找到一條通往幸福快樂的人生之路，但慢慢你就會發現，無論你是認真積極的生活，還是放蕩不羈，玩世不恭的態度，你的靈魂都難以找到歸宿，因為我們會厭倦於整日揹負著責任的沉重生活，也同樣會厭倦於無所事事的空虛。
人生苦短，不必事事想個明白，弄個清楚，想不通就放下，不必去想，做你眼前該做的事，高興了就盡情開懷大笑，悲傷了儘管宣洩和釋放，這才是一種明智的選擇。
裡總是想不開，遇到這個時候，我們就要對自己有個很清楚的認知，才能幫助我們走出自己給自己營造的沼澤地。具體有以下幾點：
1、提高你的認知。所謂的認知，就是元認知，就是你固有的思維習慣。想不開是因為你的智慧只有這麼一點點或者根本沒有智慧，你需要去激發或者增加你的智慧。這世界上聰明人多的是，但是能過好自己生活的，必定是那些極其具有智慧的人。所謂情商高的人既能很好的與別人相處，也能與自己很好的相處。這情商，就是智慧。
2、拓寬你的視野。出走未免不是一種極佳的方式。出去看看世界，看看世界上還有比你更貧困更窮苦的生活在生存線上的人們，你會發現，相對於他們，你擁有的簡直太多太多。這個時候，你心內的感恩才會被激發出來，原來單單只是活著，活在陽光下，就已經是件很幸福的事情了。我為何不說旅遊，只說出走，因為旅遊也許可以走馬觀花，但出走不是，出走，是和另一個自己相遇的過程。哪怕失去大海邊，你會頓覺遇到一個渺小的自己。心裡想不開，在大海的潮漲潮落之前，你會頓悟人生就是這樣起起伏伏才有意思。或者，更果斷一點，你可以印度恆河邊，去觀看人們的生死都在一起的那條河邊，去看看火葬。你會明白你的想不開是件多麼小的事情。
3、去做義工，去付出愛心。去幫助更多需要幫助的的人，由此發現你的價值所在。
藉由以上三種方式，你還會想不開嗎？
祝你好運！
