喝水不尿是身體缺水嗎
同事可可，臉圓圓的，特別喜歡吃東西，簡直是吃貨的代言人，尤其鍾愛各種甜食，不僅喜歡追求各種網紅甜品，還時不時自己動手製作，經常帶各種甜品到辦公室“享用”。
就在前段時間，公司組織了體檢。結果出來後，可可被查出來了糖尿病，現在每天飯後都得來一針胰島素。
糖尿病的早期並不是無跡可尋，發現糖尿病的蛛絲馬跡，瞭解糖尿病的徵兆，從而及早發現糖尿病，及早防治，以下是糖尿病的典型徵兆「三多一少」。
糖尿病的徵兆：
【吃得多】
多食指吃得多。因為體內的尿糖大量流失，身體處於一種半飽狀態，能量的流失又會造成食量的明顯增加。同時又因為高血糖的原因，加快了胰島素分泌，所以糖尿病患者更容易產生飢餓感，食慾亢進，食物攝入量倍增。
【尿得多】
多尿指尿量增多，每晝夜尿量達 3000～5000 毫升，最高可達 10000 毫升以上。排尿的次數也明顯的變多，可能每一兩個小時，就可能要進行小便 1 次，甚至有的病人每晚可達 30 餘次。如果血糖越高，那麼排洩越多，尿量也就會更多。
【喝得多】
多飲指喝水多。因為一直多尿，體內的水分流失過快，發生了身體續保缺水，神經中樞開始運作，就出現了頻繁喝水的現象，飲水量和飲水次數都增多。排尿越多，飲水也越多。
【體重和體力下降】
體重和體力下降，也有的人習慣表達為「消瘦」，但是不夠精準。對於一個身材本省就比較胖的人來說，體重突然的下降，可能還沒達到消瘦的程度，但是往往已經得上糖尿病了。從這個意義上說，體重下降的說法更準確。
體力下降，總是感到沒有力氣，有時候上樓都感覺到力不從心，回到家裡啥也不想幹，床上一躺。如果說這些不是每個人都有的話，那麼體重和體力下就是糖尿病人都會有的症狀，如果一旦有了這種情況，一定要加以重視。
「尿得多」和「喝得多」這二者的關係是，尿得多導致不得不喝得多，而不是喝得多不得不尿，有 2/3 的糖尿病患者有這兩個症狀。
當身體出現這幾種狀況時，調節血糖就很有必要了，想要降低血糖濃度可以透過以下方式：
補充降糖營養素——珍壽安酸
第一：包含的元素健康、降血糖
珍壽安酸是由人參、葛根、決明子、玉米鬚、牛蒡根、山藥等中草藥組成的營養素，對修復受損的胰島非常有好處，可以糖尿病患者的血糖狀態。
研究發現：
人參：有助於提高糖尿患者的免疫力，對胰島素分泌有促進作用，有利於降低血糖濃度，對糖尿病患者口渴、食慾不振和乏力等症狀有改善作用。
葛根：含有豐富的類黃酮物質，能有效擴張動脈血管，軟化血管壁，有助於降低血糖和心腦血管疾病的發生機率。
糖尿病患者或者血糖異常的人可以每天早晚嚼兩粒珍壽安酸，幫助調節血糖，預防心血管併發症。
適量運動——強身健體
第一：降低收縮壓和舒張
壓通常有氧運動對正常人的血壓影響較小，但對高血糖患者的則影響較大。研究表明，有氧運動能夠使收縮壓和舒張壓分別下降 11 毫米汞柱和 6 毫米汞柱。
長期堅持不但能全面改善身體健康，還能夠有利於體重控制，促進了血糖的下降，步入良性的迴圈。高血壓與糖尿病互為促發的因素，血壓控制好，有利於糖尿病的預防和治療。
第二：降血糖，預防動脈粥樣硬化
運動有降低血壓和降低血糖的作用。對預防大血管病變有著確定的效果。2011 年，世界糖尿病聯盟會議指出，運動是可以使糖尿病患者延長壽命 12～14 年，所以運動和與降血糖的作用很有關係。
