氣血不足會一直瞌睡嗎
民間有句俗話，叫“春乏、秋困、夏打盹兒”，到了秋天，似乎人們都更容易犯困，晚上睡得早，早上想賴床，白天還總是打呵欠，昏昏欲睡，人也顯得比較沒有神采。
小劉從來沒想過，自己會因為一個“哈欠”，失去了晉升的機會。事情是這樣的，從兩個月前，自己部門需要提拔一個主管，小劉被領導暗示是在備選名單中。經過了兩個月的努力，眼看機會就要來了，在一次會上，小劉被點名發言，可是點名的那一刻，小劉正在張大著嘴巴，打著一個大呵欠……那樣子，要多尷尬有多尷尬。
晉升的事情沒指望了，還給領導留下了“開會開小差”的不良印象。小劉覺得好委屈，自己真的並沒有走神，只是控制不住地打了一個呵欠而已啊！
秋困很多人會有，但有些人非常明顯，這是由於身體在夏天消耗了太多的氣血和津液，到了秋天，氣血津液供應不夠，加上秋季比較乾燥，加重了這種陰血虧虛，身體才會感覺疲勞，本能的反應就是想要睡覺來休養。
像倒黴的小劉這種，大概就是在前連個月，比較辛苦，身體有點虛，才會秋困特別嚴重。
其實，在辦公室裡秋困還好，最近還有一起交通事故，是由於開車的人開著開著打起了瞌睡，撞上了路邊護欄。
那麼，怎麼才能在白天讓自己保持清醒呢？
第一，保證晚上的睡眠。一定要早睡，不要貪玩手機，熬夜會加重白天的瞌睡。
第二，每天半小時午睡，午睡時間在中午的12-13點，半小時即可，千萬不可睡得時間過長。
第三，調整飲食，少吃辛辣刺激，多吃滋陰潤燥。辛辣刺激的食物，會加重身體的燥熱，傷害陰血，加重白天的昏沉無力。多吃富含維生素的食物，比如梨子，蓮藕，蜂蜜，等，滋養陰津，讓身體津液充實起來。
第四，適當運動。不能不動，但也不能過度運動，過度運動然而會增加身體的疲憊感，不利於身體恢復。每天半小時中等強度的運動，身體微微出汗即可，慢走、瑜伽，都非常合適。
秋困是一個季節變化的生理現象，氣候調整了，但身體沒有跟上大自然的變化，才會顯出種種不適。經過一兩個節氣，適應了，這些不適多數會自己消失。但是如果秋困嚴重，影響了日常工作，還是需要經過飲食起居的調整來改善的。
畢竟，一個精神小夥兒總是張著一張能看到嗓子眼兒的大嘴打呵欠，也不是那麼美觀呀！