為什麼蓋被子背面是溼的
天氣一冷，娃睡覺“蹬被子”，一不小心著涼了就生病，老母親真是操碎了心。夜裡睡覺，只要孩子一撲騰，就趕緊爬起來看看孩子有沒有睡外面，這似睡非睡的一夜又一夜，真是有苦說不出。
小毛球特別不喜歡蓋被子，都是穿睡袋睡覺。這兩天降溫，夜裡室外氣溫已零下，室內不開空調也只有10度左右，顯然一條薄睡袋已無法禦寒，跟他商量睡袋上再加條棉被，倔強的他說自己不冷。好吧，我也放棄跟他講道理，隨他去。睡到半夜，自己爬到我身邊說：媽媽，冷，太冷了……我真是哭笑不得，給他蓋上被子，他也終於沒抗拒，一覺睡到天亮。
球媽的做法太佛系，並不適合所有寶寶，寶媽們不要效仿。但是針對寶寶愛“蹬被子”的問題，球媽整理一些可能的原因和應對方法，我們一起來看看吧。
適宜的室內溫度
臥室適宜的溫度在
20-25℃
，現在很多家庭都會開空調or暖氣，把室內溫度控制在這個範圍內，不要太熱，人體感覺會相對比較舒適。
適宜的室內溼度
溼度很容易被寶媽們忽略，人體適宜的溼度在
45-60%
，尤其是開空調或者暖氣，室內環境乾燥，一定要在房間放一盆水或者加溼器，以保證室內一定的溼度。
如果寶媽們對溼度把握不好，可以在房間放個溫溼度計，同時監測房間裡的溫度和溼度。
寶寶睡覺時的穿著
穿全棉的貼身衣物，寬鬆、且吸溼性好的。不要穿的太厚、太多，以免讓孩子感覺不舒適，呼吸不暢或悶熱等，會導致孩子透過蹬、踢的方式擺脫束縛。
採用睡袋+蓋被子的方式
強烈建議寶媽們給孩子穿睡袋睡覺，尤其是睡相不好的寶寶。
睡袋的厚薄
選擇，根據室內的溫度來定，如果室內開空調or暖氣，可以選擇輕薄一點的；如果室內不開取暖裝置，選擇較厚款的。小嬰兒可以選擇連腿式的，大一點的孩子選擇分腿式。
個人建議，睡袋
不要選擇太過厚重的
，太厚重的睡袋寶寶穿著並不舒適，從而會抗拒穿睡袋。寶媽們可以根據自家室內溫度，選擇薄或中等厚度的睡袋，再蓋被子的方式。
睡袋的大小
選擇，並不是越大越好，太大的睡袋保暖效果不好。球媽曾經因為給孩子買的睡袋太大，早晨醒來看到他的手從領口伸了出來。一般選擇睡袋，跟買衣服時選擇的碼一樣就好，通常情況下，睡袋的碼會相對大一些。當然，如果寶媽給孩子買衣服喜歡買穿著剛剛好的，就選擇大一碼的睡袋。
另外，
被子的選擇
最好是：輕薄且保暖效果好，全棉材質，吸汗透氣。
睡覺要不要穿襪子
原則上是不要給孩子穿襪子睡覺，因為襪子會讓寶寶的小腳巴血液迴圈不暢通。但是，很多寶媽會認為給穿襪子能起到保暖的作用，球媽也這樣認為的，以至於小毛球已養成習慣，不穿襪子不肯睡覺。
沒事，只要我們做好兩點，也不是不能穿襪子睡覺呀：
襪子裡不能有線頭，以免纏繞孩子的腳指頭。
襪子要全棉，摸起來輕柔的，襪口不能太緊，不然孩子會勒得難受，最重要的是避免充血等問題。
最後呢，我們再來重溫下
如何判斷孩子冷不冷
？
摸孩子的頸背部，只要孩子的頸背部溫熱，就說明孩子不冷。
除此以外，還有影響寶寶睡不踏實的因素，我們也要注意呀：
孩子睡覺時
不要開燈
，或者周圍環境
不要太吵鬧
，不然非常影響孩子進入深度睡眠。
睡覺前
不要太“嗨”
，睡前孩子太興奮，一方面入睡困難，另一方面睡著了手腳會不老實。
睡前
不要吃太多
，吃的太多，孩子的腸胃不舒服，睡覺時也容易臥立不安，很難好好睡覺。
每個家庭的環境不同，最主要的還是家長根據自家的情況，來確定給寶寶怎樣穿蓋，只有孩子睡安穩了，我們才能睡個安穩覺哦。