拉屎拉20分鐘正常嗎
人體五大日常習慣：吃、喝、拉、撒、睡。我們的一天就在這五個習慣中，不知不覺的度過。而作為人體的每日所必須的五種習慣，每一種其實都和我們的身體健康有著緊密的關係。就拿吃來說，吃不好的人可能是消化上有了些問題，水喝的不足也會影響到體內的新陳代謝速度，而排尿往往就和我們的腎臟健康有關，睡眠不好的人也可能帶來內分泌紊亂的情況。而拉即是排便，往往被我們所忽視。其實也和身體的健康有著密切的關係。
“腸壽”的人易長壽
人體每日的營養獲取，往往來源於一天的食物。食物進入人體後進入消化系統，不斷的被消化和吸收，其中的營養物質被人體吸收，而殘餘的廢物排出體外，也就會形成我們所說的大便。而在整個消化過程中，腸道起著不可重要的作用，承擔著人體的二次吸收過程。如果腸道出現了問題，消化功能自然會降低，營養成分無法被人體吸收，毒素不能夠得到及時的排出，久而久之人也就容易各種健康的問題，自然會影響到壽命。
如何才能從排便，看出腸道的健康呢？
首先，從排便的次數來看
對於正常人而言，一天的排便次數一般在1到2次左右，這也和每個人的消化功能有關，消化能力強的人，排便次數可能會增多，而消化力弱的人，兩天排一次大便也是可能的。可以說，對於絕大部分人而言，每天排便一到兩次是腸道比較健康的一種標誌。
其次，從大便的顏色來看
正常人的大便一般是如同香蕉樣的顏色，軟硬度適中。如果在排便的過程中發現自己的大便過硬或者是糞便的顏色發生了變化，腸道就或多或少的存在問題。如當大便的顏色變成褐色，而且比較硬的情況下，可能是由於腸道內菌群紊亂的原因。
那麼排便有最佳時間嗎？
人體排便自然是有著最佳時間的，對於多數人而言，最合適的排便時間點應該是早上起床之後或者是在吃完早餐的20分鐘左右，從這個時間段進行推測的話，最佳的排便時間就是在早上的8點到10點之間。這是因為人經過一夜的休息之後，體內往往累積著垃圾和毒素，若是能夠在早起的時候排出，也就不會在身體中累積。
當然，這個時間也並非是固定不變的。對於老年人而言，起床的時間就可能比較早，所以排便的時間自然也會早一點。有些人早就養成了中午排便的習慣，那麼在午後排便也並非是不可以的額。但要記住的一條是，排便的時間一般是固定而有規律的，若是時間變得錯亂了起來，可能是兩個原因。
其一是便秘。長期便秘的後果是不容忽視的，比較常見的要數是痔瘡了。所以平時不妨常吃點香蕉等可以潤腸通便的水果，每天早上養成喝水的習慣，這都有利於促進腸道的健康，緩解便秘的情況。
其二是腹瀉。腹瀉相比於便秘也是一種難以讓人接受的事情，干擾人們的正常生活。不妨用石榴皮泡水，對於緩解腹瀉有好處。另外腹瀉的人，往往體內的電解質和水液會失去平衡，因此一定要多喝水。如果腹瀉情況比較嚴重，建議去醫院進行治療。
排便作為人體正常的一種習慣，也能反映出身體的健康，尤其是可以透過排便的次數以及大便的形狀和顏色來判斷自己的腸道是否健康。而經常在早上排便的人，由於可以及時排出體內的毒素，也有利於身體的健康，延長壽命也並非是不可能的。