胳膊轉動時疼是怎麼
其實，我們想要的是長生，長生不老！千古一帝秦始皇，千古名帝漢武帝，千古明君李世民，都在追求長生不老，但是長生沒有得到，反而折了自己的壽命。所以，長生難求，但長壽卻是可以。
長壽，其實並不難，你只要做到以下幾點，就可以長壽百歲。
第一，生活要有規律。
就是該起床就起床，該睡覺就睡覺，該上班就上班，該休息就休息，該吃就吃，就連便便也要在一天某個時間內進行。也就是說吃喝拉撒都要有一定的規律性和時間性。
第二，保持心情愉悅。
好的心情有利於心理健康，有助於長壽。心情大起大落，大悲大怒，是不利於身體健康，不利於長壽的！
第三，堅持運動。
生命在於運動，一個星期堅持3～4次的運動，是必須的！跑步，打打球，都是可以的。
第四，多喝水。
每天至少喝1。5升的水，喝白開水就可以，少喝飲料。不要一次性喝，可以分開幾次。
第五，少喝酒，不抽菸。
酒可以少喝，或者不喝，要喝就喝點紅酒，也是可以的。白酒儘量少喝。抽菸絕對是對肺對身體非常不好的。
第六，多曬太陽。
曬太陽，有利於人體形成維生素D，從而有利於身體對鈣質的吸收，降低骨質疏鬆的風險。曬太陽，也是要分時間點的，最好是早上九點之前的太陽，還有下午三四點之後的太陽。
第七，多吃有利身體健康的食物。
多吃草莓、香蕉、山楂、蘋果等一些水果；多吃一些胡蘿蔔、花菜、大蒜、豆製品等豆蔬；每天堅持吃一些堅果，但不多吃；肉類多吃魚肉，少吃一些紅肉，比如豬肉。還可以多喝茶，尤其是綠茶。
長壽是良好習慣的結果，形成良好的作息、飲食、運動等習慣，長壽自然與你相伴！