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熬夜失眠多夢最傷肝!專家建議:噴一噴它,酣睡到天亮

作者:由 你的我的家常事 發表于 俗語日期:2022-09-27

一噴入睡有副作用嗎

現代人生活壓力大,白天為工作奔波勞累,晚上還要為生活中的瑣事操心,

失眠

已經成了不少人的困擾。加上手機等電子產品的普及,

主動熬夜

的人越來越多,人均睡眠時間嚴重減少。

據2018年中國睡眠指數報告顯示,中國人平均每天睡眠時間

僅為

6.5

小時

,比2013年少了2。3小時。同時,資料還顯示,

23%

的人在1點以後才入睡。

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然而,晚睡、睡眠時間不足,不僅容易影響第二天的精神狀態,久而久之,還容易導致

虛弱蒼老、面黃憔悴、面板鬆弛、脫髮掉髮、精神恍惚、記憶下降、暴躁易怒

,甚至

增加腦中風風險

睡眠質量在很大程度上決定了人的身體狀況,而

睡不夠或睡得晚

都可能是腦中風的誘發因素!

1、睡不夠

失眠、多醒、熬夜,總是讓人睡不夠。中醫認為,

久視傷血

,心主血脈,肝藏血。長時間熬夜玩手機等,容易影響心、肝等臟器功能。大腦得不到休息,臟器也得不到榮養,就容易導致腦血管病的發生。

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2、睡得晚

中醫講究睡“子午覺”, 子時即晚上23~1點,建議在

11

點之前

入睡。這是因為子時是陰陽交替的時間,此時陰氣最重,陽氣微弱。陰主靜,在子時保持入睡的狀態就不會耗傷陽氣,不會損傷氣血,有助於腦血管健康。

相反,熬夜傷了氣血,就會導致

氣虛血瘀

,本來要推動血液前行的氣不起作用,血上不到該去的地方,大腦就得不到氣血的滋養,從而容易發生腦血管病。

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失眠多夢該如何改善?專家說出答案!

改變睡覺環境。想要得到一個好的睡眠質量,良好的睡眠壞境也是必不可少的因素。正常睡眠的環境應該是黑暗、安靜、舒適。有的人可能習慣開著燈睡覺,覺得這樣有安全感,但是受燈光照明的影響,會讓身體誤以為還是白天,不能分泌出物質,所以身體中有的能量可能也得不到補充,另外有的人喜歡在床上放一些衣服或者晚上睡覺之前吃的零食,這些東西都不能提供一個舒適的環境,建議睡覺的時候床上不必要放很多東西,這樣夜裡睡熟之後也能施展出身體。

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可以藉助一些外界的幫助從而達到改善失眠,例如使用藥物使得自身進入睡眠環境,但是是藥三分毒,小編還是不推薦使用的。可以利用薰衣草精油噴霧,在枕頭上或者床上噴一噴讓自身的身體與心理放輕鬆,自然而然就能夠安心入睡。

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養成規律的睡覺時間。越來越多的會失眠主要原因之一還是沒有一個良好的睡眠時間,有時候夜晚可能會熬夜玩手機,或者是工作上常常加班加點,因此會錯失睡覺的良好時間。正常成年之後睡眠的時間基本是在七到八小時,建議在晚上十一點前入睡,早上六七點起床,習慣成自然,這個好習慣養成可能會很難出現失眠的情況。

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現在越來越多的年輕人容易失眠,主要就是因為沒有良好的睡眠時間,另外在睡覺之前喜歡吃一些膨化食品、喝酒等行為,增加身體的負擔,不能有一個良好的睡眠質量,久而久之就會很容易出現失眠,隨之失眠症也會來臨。建議那些有不良習慣的朋友能夠及時改掉,還自己一個健康的身體。擁有一個健康的身體等於是擁有一整個財富。

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失眠“終結者”-薰衣草精油睡眠噴霧(文末可購買)

聞到就會讓人瞬間放鬆下來,非常治癒。每次噴了它再躺下睡覺,都感覺自己躺在了灑滿陽光的薰衣草田裡。內心變得平靜又溫柔,很自然輕鬆地就進入了夢鄉,後面有一段時間出差忘帶了,發現自己也已經能輕鬆入眠,效果真的太讚了。

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真實植物精油

選自南法普羅旺斯海拔1000米-1200米,AOP原產地保護級別薰衣草,酯類含量更高,對助眠效果更好。很多人應該都知道,薰衣草有鎮定舒緩、安神催眠的作用。

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除了薰衣草,還特別添加了巖蘭草、檸檬果、廣藿香這三種天然植物。放鬆緊繃,減輕憂慮,緩解情緒。

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睡覺前噴一噴枕頭旁邊,如果對氣味敏感者,可以噴的位置,離人稍微遠一點。透過天然植物精油分子可揮發的特性,從而起到安撫放鬆心情的作用。

最關心的問題

效果:由於每個人影響睡眠的因素不同,使用效果也會因人而異,建議使用同時調整合理的作息習慣,且調理睡眠是一個長期的過程,還請堅持使用

副作用:均為天然植物精油,透過聞香的過程幫助入眠,對身體沒有副作用且沒有依賴性,可以放心使用。

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購買使用後好評無數,使用第一天身心放心,使用第七天失眠減少,使用二十一天甜夢好眠

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