結腸炎可以吃蝦嗎
維生素是我們身體當中一種微量元素，覺得健康就離不開這些微量元素存在，如果一旦缺少維生素C，那麼人體就容易長口腔潰瘍，還會出現敗血症。
維生素B12它屬於維生素B族當中的一種元素，它的存在能夠讓人預防貧血症狀，因為它會參與人體紅細胞的生成，對人體起著至關重要的功效。
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首先來了解一下，什麼是維生素B12？
維生素b12，又叫作鈷胺素，是唯一含有金屬元素的維生素。
維生素B12它是微生物的合成，高等的動植物是不能夠製造維生素B12的，生素B12，只有透過腸道分泌物，也就是內因子幫助之下，它被吸收的維生素。
有的人由於腸道的異常缺乏這種因子，
造就了體內缺乏維生素B12已生成了惡性的貧血。
維生素B12的主要功能就是參與制造骨髓的紅細胞，防止惡性貧血，防止大腦神經受到破壞維生素，B22就是B族維生素當中體積為止最晚的一種。
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維生素B12在體內發揮的主要作用為
1、促進甲基轉移，促進紅細胞的發育和成熟，
人體
造血功能處於正常狀態，預防惡性貧血。
2、維護神經系統的健康
3、以輔酶的形式存在，可以增加葉酸的利用率，促進碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝。
維生素B12它是人體當中必不可少的一種營養，物質一旦長期缺乏就會引起身體的各種問題，所以維生素B12對於人體來說至關重要。
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幾塊錢一瓶維生素B12，或許可以“擺平”這5種病，不妨瞭解一下
第1種病——治療口腔潰瘍
生活當中相信每個人都有過口腔潰瘍的經歷，他雖然並不是什麼大病，但是往往讓人痛苦難言。
如果自己的日常飲食不注意，壓力大，也容易導致身體上火，從而讓口腔出現一個個創面，不僅產生強烈疼痛感，還會影響正常的說話和進食。
口腔潰瘍雖然並不是什麼嚴重的疾病，但是它會反反覆覆的出現，
導致人的胃口大大的減少，想要改善這種問
題，建議大家及時的服用維生素B12，能夠起到明顯的緩解功效。
在日後的養護當中，建議大家多吃一些含有維生素C和各種膳食纖維的蔬菜水果，多喝水，幫助身體降火，有利於口腔潰瘍的康復，避免他的反覆。
第2種病——預防心血管疾病
年紀越大身體的抵抗能力就會逐漸的減退，這時血管老化，大腦退化，血管變得更加脆弱，彈性降低，血液
黏稠
度越來越高，
導致血流速度越來越緩慢，稍微一不注意可能就會誘發心血管疾病。
老年人想要預防這種心血管疾病，那麼在平時可以多吃一些維生素B12，它能夠幫助調節血小板的凝聚性，避免老人出現腦血栓。
建議60歲以上的老年朋友定期養成體檢的好習慣，我在日常生活當中發現缺乏維生素B12，一定要及時的補充，有利於血管的健康。
第3種病——治療月經不調
許多女性自月經來了之後，就會有各種月經不調的現象，那不僅困擾著許多女性，也會伴隨著痛經的問題，讓人真的是苦不堪言。
不過人體一旦出現月經不調紊亂的現象，他就會給女性的生活和工作帶來許多的壓力，
改善這種月經不調的形式，建議大家在平時可以服用維生素B12。
維生素B12它能夠調節自身的內分泌水平，促進雌性激素的分泌，提高子宮卵巢的免疫力，經期維持經血的順利排出，有利於呵護子宮的卵巢健康。
第4種病——治療面板病
維生素B12它能夠治療多種面板病，比如
常見的帶狀泡水，急性和慢性蕁麻疹
，胰腺病扁皮腺等常見疾病。
對於一些病毒性感染了面板病，以大家也可以服用維生素B12，它是一種很好的輔助性藥物，快速的康復。
第5種病——治療巨幼細胞性貧血
維生素B12它會參與葉酸的代謝過程，如果人體缺乏維生素B12，就會影響體內葉酸的正常代謝，間接的影響DNA的合成。
醫生做B12對骨骼造血系統有著非常重要的功效，如果缺乏時
就會導致人體患上巨幼細胞性貧血，
缺乏維生素B2對於神經方面也有一定的影響。
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閱讀延伸——什麼樣的人可能會缺乏維生素B12
維生素B12對於人體的功效真的是蠻大的，而且它的主要來源就是動物的食物當中，用物質
匯入
身體之後
在胃酸
的環境之下，才能夠讓他從食物當中釋放出來，
公司與胃黏膜分泌的一種
糖蛋白因
白因
若存在以下情況時，請大家一定要多多關注維生素B12。
許多人在日常生活當中患有各種慢性疾病或者不良的飲食，可能就會導致維生素B12的缺乏，像
子結合之後進入腸道之中才會被身體所吸收，除此之外身體當中的腸道細菌也會合成維生素B12，
消化道疾病的患者等等，都或多或少導致維生素B12的缺乏，所以像這個人群應該在平時多補充維生素C12，避免給身體帶來嚴重的影響。