如何讓跑步更輕鬆
有句老話說得好：你成功的速度，得配上自己的健康程度。毫無疑問，年齡漸長，身體逐漸衰老，長期的熬夜加班，不規律作息飲食，早已導致了身體越來越差。但是人生尚未成功，我們仍需努力，沒有一個健康強大的身體哪行？
為了自己，更是為了家人，為了生活，更是為了美好的人生，無論如何健康都得放在第一。成年人的世界裡，誰不是一邊自己打傘，一邊向前奔跑；誰不是一邊努力奮鬥，一邊顧及身體健康。否則，你拿什麼去拼搏，你拿什麼給予家人幸福安康。當我們一邊咬牙堅持自己的事業時，別忘了自己的身體，我們也要一邊堅持去跑步運動，強大自己的身體，才能助力自己的夢想。
說到跑步，可能有些人會覺得反感、厭煩。沒跑步的人，儘管都知道跑步有益身心健康，但就是始終跑不起來，開始不了，這是為什麼？如果你有想要跑步，卻不知如何開始？那不妨聽聽我的這些建議吧。
普通人，如何輕鬆開始跑步？
第一，認識到跑步本來就是人類的天生本能，這是與生俱來的能力。
只是現在的生活模式讓我們減少了身體勞動及運動，取而代之的是久坐不動。但是人類天生就會跑，那何不跑起來，重新煥發我們的運動能力，激發我們的身體潛能，跑出更健康的自己。無需害怕跑步，無需擔心自己不會跑步，跑起來便是，因為跑步就是我們的天生能力。
第二，強化自己的跑步慾望，也就是內在動機。
一個人只有自主想要去跑了，堅持跑步也就更輕鬆了。我們可以加重提醒當下自己的生活狀態及健康問題，用健康危機來起到警醒的作用，讓跑步變得更加有意義。或者，多看些自己喜歡的名人的跑步運動影片，以他們為榜樣，點燃自己心中的力量。比如：“吳彥祖”這三個字，更多代表的不是一個明星，而是一種自律精神。
第三，制定一個小目標，養成一個微習慣。
有時候我們不想做出改變，很難跨出第一步，都是因為把目標看得太遠了。事實上，我們只要做出自己力所能及的一個微小的動作改變，就算是成功地跨出了第一步。別人跑步5公里打卡，那我第一次就跑1000米，或者500米也行，總之目標小到自己毫不費力就可以完成了。這樣的輕而易舉，相信誰都能做到。有了第一次跑步，自然就有了第二次、第三次、N次，那麼遲早你也可以輕鬆跑步5公里打卡了。
第四，找一名熱愛跑步的異性朋友，向TA學習，與TA同跑。
對於跑步來說，大多沒跑步的人都認為是很枯燥、很無聊，一個人在路上一直奔跑，這得多無趣啊，自然不想跑，也堅持不了。解決這個問題的最好辦法就是加入跑團，與異性朋友約跑。男女一起奔跑，一路上可以互相鼓勵、互相學習、互相欣賞、互相排憂解難、互相吐槽生活，這樣的跑步方式多麼風趣、多麼情調，誰會不喜歡呢？
別再猶豫了，如果你還沒跑步，那就從現在開始吧。
去跑步，你會看到意想不到的改變，你會收穫從未有過的驚喜。
願你現在的堅持，都能換來明天的繁花似錦；
願你現在的辛苦，都能變成未來的春光無限。