女人後腰上的“兩個凹點”到底是什麼？並不是每個人都有，要珍惜

俗話說，女人的腰，奪命的刀，可見腰肢纖細的女生的確具有一定的魅力。

在我們身邊能夠發現很多人的臉上擁有兩個可愛的小酒窩，一笑起來非常甜美，若是小孩子，也能夠增添幾分可愛，但是卻很少有人發現，除了酒窩以外還有“腰窩”。

人體的腰部位置比較的特殊，可謂是承上啟下，承受的壓力比較大，人在座著的時候，上半身的壓力全部集中在腰椎上，所以做時間長了，人會感覺到腰疼，要不退化速度越來越快。

尤其是在夏季，若隱若現的小蠻腰和苗條性感的大長腿，總會令人心動不已，讓眾多男性甘願拜倒在美女的石榴裙下。如果你仔細觀察就會發現，很多身材苗條性感的女性，腰部總會有兩個凹點，就比如：

章子怡

、林志玲、楊冪、柳巖等人

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關於腰窩的那些事，你瞭解嗎？

女人後腰上的“兩個凹點”到底是什麼？

其實女人後腰上的這兩個凹點被稱為腰窩，

它們一般存在與臀部尾骨和腰椎的連線處，兩側

在醫學上也被稱為“麥凱斯菱”，而且腰窩還有一個非常動人的名字，叫作維納斯的酒窩。

有些人發現腰窩往往出現在腰部纖細的女性身上，男性身上幾乎沒有，但是有一些女性朋友雖然非常瘦，依然沒有腰窩，腰窩具有一定的遺傳性，母親若有，女兒有很大的機率會有，母親若沒有，女兒也很難有。

並不是每個人都有，要珍惜

據統計大概只有3%的女性才有腰窩。主要跟身體結構和身體的肥胖程度有一定的關係，身材瘦弱的人因為骨骼明顯，所以腰窩會更明顯，身材肥胖的人即使有腰窩，也會被肥肉逐漸的掩蓋。

還有一部分女性之所以有腰窩，是後天形成的，是透過數十年如一日的鍛鍊

練出來

的，經過不斷鍛鍊後背，讓腰上贅肉不斷減少，最終腰部肌肉更加緊實，腰肢更細了，腰窩也很有可能就出現了。

除此之外外傷和疾病也會導致腰窩的出現，例如以下情況：

常見的外部撞傷導致椎體骨折脫位，從而導致髂後上棘與皮下組織之間有韌帶拉扯，造成該部位的脂肪、肌肉覆蓋較薄，而形成腰窩；

腰椎的滑脫及腰椎的真性滑脫也會出現腰窩，由幹腰椎之間不穩定，引起腰椎向前方滑脫，可造成腰部凹陷較為明顯，從而形成腰窩。

腰窩屬於人體的一部分，一般不用處理，但若其他疾病，如腰肌勞損、腰椎間盤突出等，造成腰窩疼痛、發酸等症狀，一般需要處理。

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有腰窩，對女性來說是好還是壞？

答案肯定是好的

腰窩的確是能夠給女性形象加分，讓女性的身材看著比較完美。

有腰窩的女性身材大多完美，腰部脂肪薄弱，贅肉少，面板比較薄，可以形成肉眼可見的凹陷。有腰窩的女性臀部在視覺上會更突出，有種s型的曲線美，所以更加性感無敵。

腰窩

對事業也有幫助，當然這是對特定的人群，比如模特。在模特這個行業裡面，可能更多的時候需要展示身體的地方，而有腰窩的模特們當然在這樣的影響下，能夠帶來更多的機會，表現好的話，事業也能進步更快。

大家不知道的是，腰窩的好處並不是只有美，還會給身體帶來好處。腰窩的位置也是人體的重要穴位，女性平時若能經常的按揉它們，或許就會有驚喜發現。

在晚上睡覺之前，按一按腰窩，會讓你的身體變得更加溫暖，能夠很好的促進睡眠，幫助我們快速入睡。對於睡眠不好的女性來說，每天睡前按按腰窩，也是很不錯的。

同時對消化系統有一定好處，腰窩存在的部位離腸胃比較近，經常按摩腰窩處，促進腰部血液迴圈，進而可能會帶動腸胃周圍血管中的血管快速流動，這對促進腸胃消化有一定的好處。所以經常按摩腰窩處

對促進身體消化吸收有一定的益處

。

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哪些運動方式，能夠獲得腰窩呢？

轉呼啦圈

條件允許的情況下，可以在睡覺之前，轉呼啦圈，想著那樣做能夠減肥、瘦身，確實是這樣，轉呼啦圈作為常見的健身方式。這種鍛鍊方式不僅有利於減肥，而且可以塑造身體上的曲線，要不也可以得到更好的鍛鍊，你早日練出腰窩。

深蹲

頸後肩上負槓，挺胸，抬頭、緊腰、收腹，稍屈髖、兩腳以髓定或肩寬距舒適穩定的站立，保持重量始終較垂直地作用於腿部目標肌群上

仰臥提臀

身體平躺，雙腿彎曲大概90度，雙腿夾緊，夾緊大腿的同時再挺腹、收臀。這個時候注意肩膀放鬆，雙手放在身體兩側，停留2-3秒鐘再下落。

挺腹起來之後要停頓2-3秒鐘，充分感覺大腿後側、臀部、後背收緊，然後再還原。這個動作還有一個特點，很簡單，躺在床上就可以完成了，還有助於睡眠。

趴在床上

兩個手放在腰側拉著，依靠腰椎和它下面一點的部分，也就是腰椎部分和臀小肌的力量將上半身挺起大約40度，然後放下，反覆15個為一組，每天做3～4組。這組動作的主要是運動腰椎兩側的肌肉和臀小肌，可以美化腰背線條，練出腰窩。

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女性護腰的4大方法

1、腰部肌肉要鍛鍊。倒走、瑜珈、慢跑等都能夠鍛鍊到腰部肌肉，同一時候，還能夠常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。

2、四季保暖。月經期、生孩子等都能夠損傷腎氣，所以，女性應該時刻留意腰部的保暖。必要時能夠貼暖寶寶或者敷熱水袋。

3、如果月經量過多、經常腰部冷痛、應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力，多食用一些補腎的食品，如枸杞、山藥、桂圓。

4、不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者儘量少穿。同時，生理期、哺乳期儘量不穿低腰褲。

5、搬任何東西，不要彎腰，要蹲下或屈膝搬起，以免增加腰椎負擔。研究顯示，彎腰提起1公斤的物品，腰椎就會承受5倍的力量，專家建議：搬舉物品，重物不過腰、輕物不過肩。