喝多少尿多少
我們人體內器官在正常運作時是需要水分來支援的，水是生命之源，我們身體內有70%都是水分，說身體是水做的一點都不過分。我們在生活中合理飲水以後，可以有利於身體健康。
但是飲水也是有講究的，很多養生人群應該都有所瞭解，飲水量要適宜，不可過多也不可過少。那麼我們每日應該喝多少水？
生活中經常有人會說每天要飲8杯水，但是很多人都有些疑問，因為很多家庭裡面水杯大小是不同的，有的是150ml，有的是300ml，甚至還有更大的，所以人們即使知道每天要飲8杯水，但是沒有準確的飲水總量，如果用很大的杯子去飲水，可能還會發生飲水過多，身體可能會出現電解質紊亂，不利於身體健康。正常情況下，人們每日應該喝1200ml左右水。
人們在平時正常飲水下可以幫助將身體內的垃圾、毒素等物質迅速的排出身體外，防止這些雜質刺激到身體器官，不利於人體健康。所以我們需要每天最好飲用1200ml水來促進尿液排出。
那麼每天排尿最少要8次嗎？
人們在生活中合理補充水分，腎臟在保持健康的狀態下，正常人每天排尿的次數在5-6次，並不是8次。飲水其實與排尿是呈平衡狀態的，意思就是我們喝水多，排尿就多，喝水少，排尿就少。在夜間人們排尿次數便會減少，經常不會超過2次。人們在生活中如果發現自己總是在夜間起床排尿，排尿次數非常多，就需要引起重視。
排尿次數多是什麼原因？
1、飲食因素
很多人在生活中飲用過多的水分，會導致尿液量開始增加，這時候排尿次數便會增多，容易發生尿頻的情況。飲水過多引起的排尿次數多需要控制好飲水量。另外，人們攝入比較多的利尿食物，比如雪梨、苦瓜等，也會增加人體當中代謝迴圈，便也會使得尿液增加。
2、疾病因素
排尿次數多最常出現在糖尿病人群當中，由於人體處於血糖水平在過高的情況下，會因為比較多的糖物質無法被吸收利用，會從在尿液當中，這時候容易引起滲透壓升高，腎臟組織重吸收水分的能力會下降，便會發生排尿次數多情況。人們在發現自己排尿次數多時，要引起警惕，如果身體還出現了吃得多、喝的多，但是不長胖，就有很大機率是糖尿病。
為了有效的幫助改善排尿次數多情況，人們在生活中需要控制飲水量，提高身體免疫力，預防疾病發生。如果排尿次數多是因為疾病所引起，患者在明確病情以後，一定要聽從醫生的指導意見，積極治療病情。在治療期間，人們需要保持合理的生活習慣，少熬夜，飲食要健康，不可吃辛辣刺激性食物。