蘇打餅吃了會發胖嗎
餅乾的種類有很多，然而現階段，人們越來越注重飲食的健康，在餅乾的選擇上也變得更為挑剔，在這一趨勢之下，蘇打餅乾異軍突起，風靡市場，受到眾人追捧。那
蘇打餅乾熱量高嗎
？一天吃多少蘇打餅乾不會發胖呢？
蘇打餅乾是一種常見的零食，其主要的成分是碳水化合物，還含有一些蛋白質、脂肪、鈣、鉀等營養物質，味道香甜，口感香脆，但熱量也不低，每100克蘇打餅乾中含有408大卡的熱量，相當於3。5碗米飯，因此蘇打餅乾並不適合減肥人士食用，會增加肥胖的機率。
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那蘇打餅乾一天吃多少不會發胖呢？一般情況下，蘇打餅乾一天的食用量不建議超過5片，少吃不僅不易發胖，還能健脾養胃，這是因為蘇打餅乾在製作的過程中添加了鹼性新增劑，能夠中和胃中過多的胃酸，從而減少胃酸對胃粘膜的刺激，可以在一定程度上起到調理腸胃的作用。
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若是選擇一個更適合吃蘇打餅乾的時間，建議是在早上，此時的消化功能比較強，食用完之後易消化，不易引發肥胖，其他時間也還可以，只是與早上相比，會略顯遜色，尤其是晚上睡前，若是繼續食用蘇打餅乾，或增加腸胃的負擔。