豆枯肥料可以吃嗎
我國高血壓患者近
3
億。
高血壓是一種比較常見的疾病，目前在我國，根據部分資料統計，年齡大於
18
歲的居民中患病率達到
23。2%
，這是根據中國高血壓調查顯示的，我國高血壓的人已經累積人數達
2。45
億。
目前高血壓的患病人群中，大約有
95%
是屬於原發性高血壓，原發性高血壓是多種遺傳和環境因素互動作用的結果。
但是我國目前高血壓的知曉率、治療率和控制率上，仍處於較低的水平。高血壓的知曉率目前在
51。6%
，治療率在
45。8%
，而控制率在
16。8%
。所以要加強對高血壓病的管理及加強高血壓病宣教工作，加強對高血壓病的認識。
每年會有超過
150
萬人由於高血壓導致的中風而致殘，每年因心血管疾病死亡的人群中，至少一半以上與高血壓有關。
01
高血壓高發的原因
1
，身體肥胖超重，隨著生活水平的提高，肥胖也是越來越多，這個和我們的飲食不科學有一定關係的，正確的營養搭配應該是以清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少攝取一些動物的內臟和脂肪含量高的食物，而肥胖是誘發高血壓的一個獨立危險因素。
2
，口味過重，攝入食鹽過多，攝入鈉離子過多的話也是誘發高血壓的一個重要因素，在平時的飲食中要控制每天那巖的攝入量不超過五克。
3
，長期大量的吸菸飲酒，吸菸飲酒對人體的健康影響是非常嚴重的，尤其是高血壓，對於大量吸菸喝酒的人來說，患高血壓的機率非常高，吸菸可加速動脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高，吸菸患者易患惡性的高血壓，蛛網膜下腔出血。
4
，精神緊張心理壓力大，心理緊張或者是憤怒等不良的情緒都會使血壓增高，長期處於這種狀態的話就會造成高血壓的發作
。
02
降血壓的食物排行榜，芹菜排最後，榜首很少有人吃
【新鮮蔬菜】
新鮮蔬菜中所含有的鉀成分非常多，鉀對於降低血壓有很好的功效。對於高血壓患者來說，選擇新鮮蔬菜不僅可以吸收豐富的營養元素，還有助於降低血壓。
不過，隨著生活水平的提高，各種美食越來越多，很多人習慣大魚大肉的飲食生活，而且新鮮蔬菜吃得越來越少，才會導致血壓升高。
【大蒜】
大蒜具有一定的降血壓作用，大蒜含有大蒜素，具有殺菌作用，可以抗真菌、抗細菌，可以降脂降壓，預防動脈粥樣硬化、提高人體免疫力。大蒜含有超氧化歧化酶，具有抗氧化、清除氧自由基的作用，有助於保護細胞結構的完整性。
【豆製品】
豆製品中含有豐富的植物蛋白，可以適當攝入。吃豆製品還可以降低人體的膽固醇，對降血糖降血壓都能起到輔助功效。
【芹菜】
芹菜中含有丁基苯酞類的藥物，具有鎮靜安神的作用，能減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩血壓。高血壓的患者平時可以多吃一些芹菜，對血壓和身體都好。
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