肺加弱要吃什麼
《黃帝內經》中記載到：肺，主一身之氣，是主宰人的五臟六腑，又稱“華蓋”，可為身體“遮擋風雨”。
人的生存，需要肺時刻不停地呼吸，可見肺對於生命健康，有著重要的意義。
而生活中除了吸菸傷肺，大氣汙染、汽車尾氣等不良因素，都是慢慢地“吞噬”著肺的健康。
臨床上，肺癌是發病率和死亡率居各類癌症之首。
因此生活中我們多重視肺臟的健康。
肺癌發生前，身體會出現以下表現：
1、膚色暗沉，明顯帶有浮層般的鏽色，或是毛孔粗大等問題多是肺臟損傷引起的。
2、肺與鼻相通，流鼻涕、鼻塞，紅鼻頭或是鼻子發黑等都可能是肺病引起的。
3、咳嗽、咳血，當肺臟出現炎症，腫塊等都會出現相應的咳嗽，有痰等問題，是肺臟“自我保護”的生理反應，也是肺病最明顯的症狀。
4、聲音沙啞、臨床顯示，有5%～18%的肺癌患者以聲嘶為第一主訴。
5、高燒不退，肺部的感染，就會引發高燒不退，如持續一週高燒不退，儘早檢查一下。
6、面容憔悴，肺主氣，肺臟弱，氣血不通，也就會看上去很疲憊，無力。
7、呼吸氣短，肺氣虧虛，會導致胸悶，呼吸困難等。
長期吸菸，肺臟功能弱的人，養肺：吃四果，飲四水，動四處！
吃四果：
1、柑橘
柑橘味甘酸，可生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿。
柑橘的主要的功效是生津止渴，止咳嗽，化痰，美容養顏，潤腸通便等作用。
經常吃柑橘對於肺熱，或是經常咳嗽的人有很大幫助。
2、葡萄
葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經。
葡萄中含有豐富的營養物質，蛋白質、維生素、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷等微量元素，以及卵磷脂、葡萄糖等物質。
對於氣血虛弱、肺虛咳嗽的人有一定的幫助。
3、獼猴桃
研究表明，每百克獼猴桃果實含維生素C150mg，被稱為是VC之王。
獼猴桃有清熱生津、活血行水之功用，並且經常吃獼猴桃保護細胞間質屏障，抑制癌細胞的生長，
獼猴桃對身體健康有諸多益處，提高機體的免疫力，預防心腦血管問題，可適當多吃。
4、枇杷
枇杷，入肺、胃經，可潤肺下氣、生津止渴。
中醫認為，枇杷性平，味甘酸，具有潤肺止咳、生津消渴、和胃降逆、潤膚消食等功效。
肺熱咳嗽、咽乾口渴、久咳不愈的人多吃枇杷有很好的調節作用。
飲四水：
1、碩參桔梗泡水
取碩參、蒲公英、桔梗，地節調配一起泡水飲用。
碩參和蒲公英都有很好的清熱解毒、去火消炎作用，對緩解上火引起的肺部不適是很有幫助的。
桔梗水煎液可大大延長咳嗽潛伏期，中醫常用其宣肺生血。
地節就是中藥玉竹，補而不膩，不寒不燥，還具有養氣，生津止渴的效果。
中藥表明，碩參主要是用於肺胃陰傷、燥熱咳嗽、咽乾口渴、內熱消渴、虛勞發熱等的疾病患者。
2、薄荷泡水
《滇南本草》中說它“治傷風咳嗽”，實為風熱咳嗽。
《簡便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風熱”，故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
3、白乳草泡水
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白乳草中豐富的維生素A和C可以清除血液中的毒素，有消炎清煙毒的作用。
而且白乳草含有豐富的胡蘿蔔素以及礦物質，可以調節消化不良，緩解便秘。
4、黃精泡水
黃精歸於肺經，性質平和，補陰作用強，既能透過直接補陰以潤肺燥，又能透過補氣以生津而潤肺。
對於陰不足，還是肺的氣陰兩虛，經常用黃精泡水都有一定的效果。
動四處：
1、常按養肺穴位
以穴“益”肺，常按揉
中府穴，是肺經的一個募穴。
每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。
2、經常敲後背
經常的敲後背，可刺激肺臟的經絡和穴位。
常敲一敲後背，可暢胸中之氣，排肺濁，增加呼吸功能，使肺氣通暢。
腰背自然直立，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。
3、擴胸運動
肺臟在胸部的兩側，因此我們在做擴胸暈的的時候，可以增強肺氣和肺活量。
每天多次練習擴胸運動提高心肺供氧能力，改善心肺功能。
對於肺部功能不足導致的心律不齊，胸悶等症狀均有改善的效果。
4、按摩鼻子
肺開竅於鼻，日常多按揉鼻子，有助肺部健康。
每天多清洗鼻子，可減輕肺毒的堆積，疏通肺氣。
兩手拇指外側，相互摩擦至熱後，沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次。
