如何更好的推薦自己
作者：十一月de肖邦
喜歡健身或者經常加班的社畜購物車應該少不了筋膜槍這種能高效緩解肌肉疲勞的神器。這篇文章主要是給大家分享一波筋膜槍的購物福利，然後我挑選了幾款市面上呼聲比較高的筋膜槍做個對比，給大家選購做個參考。
一、入手不踩坑
這次的入手不踩坑系列活動的關係，我是結合活動和產品效能2個方面來推薦。下面，我具體講一講這次選購的幾款比較好的筋膜槍策略和我認為一些比較好的筋膜槍測評。
這次我的選購策略是從千元以內的筋膜槍，朋友們可以根據自己的預算重點看自己的。
二、筋膜槍選購要看什麼？
1、電機
筋膜槍選購一定要用無刷電機，在使用的時候噪音不會大，這一點也是無刷電機比有刷電機好的地方，試想一下，如果那個馬達在身邊紅轟隆隆地響，你還有心思去按摩嗎？
2、轉速
筋膜槍的轉速越高，對肌肉的作用力就越大。一般對不健身的人來說，2000-3000的轉速剛好夠用，太大的轉速反而會反倒會加深肌肉的疲勞，所以我這次選擇的幾款都是轉速在這個範圍的。
3、衝程
衝程也叫振幅，人體深層的筋膜深度大概在肌膚6mm-12mm以下，所以筋膜槍的振幅必須要大於6-12mm，否則使用筋膜槍按摩就是白費力氣，沒有一點作用。
4、推力
筋膜槍的推力就是筋膜槍對肌肉的打擊力度，也是筋膜槍是否好用的決定性因素之一。一般來說，想要真正刺激到深層肌肉，筋膜槍的推力就不能低於12kg。
5、重量
對於筋膜槍來說，並不是越輕越好。一般比較好的都不會太輕，而且太輕的話，振幅過大手不一會兒就會麻了，拿著也有點飄。當然太重的也拿不動，重量適中比較好。
6、續航時間
續航問題就是麻不麻煩的問題，像我的話，剃鬚刀都會經常忘記充電，所以我比較喜歡長續航的。
7、噪音
噪音太大，就像拿著一個電鑽一樣，根本沒法用，這個不用多說。
三、4款筋膜槍對比
我先把所有的筋膜槍列個表，把各自的引數放出來大家看一下。
可以看出，菠蘿君FX這款筋膜槍，比它貴兩三百的都絲毫不差，多個關鍵的引數的表現更優異。下面，我對每一款筋膜槍的效能逐個詳細做一下介紹。
1、菠蘿君 Fusion
這是我最推薦的，綜合來講，是四款中最具價效比的，多項效能和其他貴幾百的持平，但價格又是最優惠的，為第一選擇。
菠蘿君筋膜槍採用的是無刷電機，3200的轉速既保證了筋膜槍對肌肉的作用力，又保證了不會過大損傷肌肉，剛好有一個合適的放鬆程度。
12mm，25kg的推力可以有效地深層按摩肌肉，20檔變速可以更細微地關注到人體的感受。
7小時的長續航也還不錯，然後1000g的重量不重也不輕，剛好，大概就是3個易拉罐可樂那樣的重量，使用起來既不會飛起來也不會拿不住。
另外除了基本的按摩頭外，還有冰敷、熱敷、磁療按摩頭，像運動員一般都會用冷熱交替恢復法恢復身體狀態，這種冰敷和熱敷，磁療的按摩頭能更好地消除我們的疲勞感。
熱敷是透過促進區域性血液迴圈，使血管擴張，促進瘀血、滲出液吸收，具有止痛功效；
冷敷主要是利用冷效應，減緩血液迴圈，抑制組織活動，促進血管收縮，減少皮下出血，達到鎮痛、消腫的功效。
這兩種功效都是我們運動人士經常想達到的目的，不需要我們另外去找工具和買東西來熱敷冷敷，直接菠蘿君就搞定了，方便又快速。
另外我首選推薦菠蘿君Fusion的原因，是它有一套完整的課程。不知道大家有沒過這樣的經歷，在鍛鍊的時候由於不懂不專業把自己弄傷了。我自己就是，以前跑步的時候自己瞎捉摸，不懂正確熱身和跑後恢復的重要性，跑了有3個月後覺得膝蓋太疼了，去找跑馬拉松多年的朋友問，才知道我的熱身方式是錯誤的，而且跑後也沒有正確的恢復，他當時給我推薦了一套課程，直接在菠蘿君的小程式上就可以檢視。我按照那個跑膝蓋才慢慢地好起來。筋膜槍按摩也是一樣，我覺得對於大部分人來說，每個部分放鬆多久？需要用多大力度？並不見得清清楚楚，如果沒有專業老師，可能不僅沒有達到緩解疲勞的效果，還會損傷肌肉，有專門的小程式指導，全程跟練，會是一個非常正確實惠的選擇。
2、GXA N12
GXA N12也是我認為非常不錯的一款筋膜槍，為第二推薦。
同樣採用的是有刷電機，3200的轉速和菠蘿君並列第一檔。11mm的衝程也僅次於菠蘿君，搭配20kg的推力按摩效果非常舒服。
質感很好，拿在手裡很有分量，也是1000g的重量，既不會太重讓人拿不動，又不會輕飄飄的。
噪音問題解決地也很好，使用起來不會感覺到聲音的，6個檔位可以調節，穩定性非常好。
它的續航不算非常長，只有6小時，基本也是夠用一段時間的。不過它比較重，如果是力氣小一點的人群像女生就不推薦了。
3、有品H1
這款筋膜槍的外觀是那種高階黑，看起來比較酷，顏值還是很可以的。拿在手裡手感感覺很舒服，帶一點磨砂的感覺。和菠蘿君Fusion、GXA N12一樣，都是ABS材質，這種材質耐腐蝕、耐熱，質量很好。每次下班後如果感覺肌肉痠痛或者頸椎引起頭痛，用它來放鬆一下，效果是非常明顯的。
3300的轉速是4款裡面最大的，不錯衝程只有10mm，略微顯得比其他兩款少了一些。不過16小時的長續航是我最喜歡的，意味著一個月內可以不用管充電的問題了，懶人專屬。
4、Yunmai CC
雲麥cc的外包裝真的豪氣，黑灰色的外包裝讓人感覺像收了一件禮物一樣的好心情。筋膜槍的顏色款式還非常多，有融雪藍、磨巖灰、初桃粉、秋實紅等不同的顏色版本，男女都比較適合。
按摩效果方面，1800-3000的轉速，8mm的衝程，12kg的推力比起前面的3款略顯差了一些，對不怎麼運動的女孩子相對這個力度還合適的。
它有3個萬能按摩頭，按摩的效果都是類似於做SAP的那種效果，按摩頭材質是奶嘴級矽膠，很安全，打在身上有緩衝的感覺，很舒服。
雲麥cc的比較好的一點是細節部分做得真心不錯，它機身有一個壓力提醒的光圈，不同的顏色表示力度的不同（淺藍力度較輕、深藍輕度放鬆、綠色力度舒適、橙色深層按摩、紅色過度按摩），對於新手來說，這個非常好，可以隨時調節自己的力度。
對於辦公室久坐一族來講，不怎麼運動，就非常需要這樣的筋膜槍來恢復身體狀態。
四、總結
總的來說，這四款筋膜槍都是我認為在千元以內比較推薦的，綜合品牌效能來看，我比較推薦菠蘿君Fusion，除了常規按摩頭，還有熱敷、冷敷、磁療三種特色按摩頭，適合更多情況下使用，還有獨特的APP課程，就算是第一次用筋膜槍的新手小白也可以輕鬆掌握。
不管健身黨還是上班族，都應該備上一款筋膜槍放鬆肌肉。還有作為禮物送給父母或者朋友，筋膜槍都是非常值得的選擇，畢竟送啥都不如送健康嘛，關注自己和父母的健康，才是最好的表達愛的方式。