面對矛盾怎樣嘗試自我調節
你是不是喜歡一個人的獨處時光，而討厭擠在人群裡無聊的侃大山？
你是不是寧願默默地讀書，做事情，也不願意八面玲瓏，耍嘴皮子、玩心機？
你是不是特別關注自己的內心，但總是很容易被別人影響自己的情緒？
……
生活總是事與願違。
我們經常為了生存，不得不壓抑真我，而去遵循、去適應現實的規則，但因此失去真實的自己，由此感到特別累，甚至迷茫，而如果只是做自己，又如何在這個競爭的社會中立足、生存。
因此，很多人一直很困擾，如何能夠在自我和現實之間尋求一個平衡點，是很多人一直甚至是一生在尋求的。
生活就是在自我和現實之間的不斷碰撞磨合。
找到快樂的源頭
有人說，自我和現實之間似乎是一個永遠無法調和的矛盾，就像自己不喜歡群處，但為了生存又不能不去面對一堆人的爾虞我詐。
其實，你和現實沒有多大的矛盾，問題的根結在於，過度在乎外界的認同感，才活的擰巴。
就像在張德芬的《遇見未知的自己》中指出：
所有生命的困境，幾乎都和求生存、要面子、求存在感有關。
很多人，總是違背真實的自己而扮演似乎必須成為的某些角色，以達到社會的認同，周圍人的認可，獲得肯定，覺得只有這樣才會收穫快樂。
然而，這種以別人為中心、向外求的快樂，最終會隨著外界的變化而變化，不是恆久的，會消失，更重要的是，會經常導致情緒化。
所以，只有先學會凡事向內求，只有自己肯定自己，而不是依賴外界，才能坦然面對世事的變幻，只有內心的強大才能抵禦生活中的暴風驟雨，才能獲得恆久、發自內心的快樂。
及時終止災難性思維
生活中，我們有時候總是太敏感，導致過度放大生活中一些微不足道的小事，過度在意別人的微表情，甚至不斷地臆想、胡思亂想，越想越誇大，最終一丁點兒或者子虛烏有的事，被想象成了一場災難，而這場災難就真的來臨了。
著名俄國作家契訶夫在《小公務員之死》中，就講了這樣一個故事，主人公伊凡，有一次去劇院看戲，不小心在將軍背後打了個噴嚏。
這本來是件微不足道的小事，而且將軍根本就沒注意這個噴嚏，但是伊凡卻前思後想，覺得自己這樣冒犯了將軍，將軍肯定非常惱火生氣，越想越覺得事大了，後果不可設想。
於是，三番五次地去找將軍道歉，最終將軍真的生氣了，吼了一句“滾出去”，後來，這個小公務員就這樣被嚇死了。
故事有點誇張，但是無不點出了現在很多人的現狀，太玻璃心，太敏感，過度揣度、過度在乎、過度臆想一些事情，要知道，其實很多事情是自己的負能量思維招來的。
正如吸引力法則說的，你有什麼樣的能量，就會吸引什麼樣的事情。
所以，一旦災難性思維出現，立即終止，沒發生的事，妄加猜想一切都是零，只會讓自己自尋煩惱。
堅持自我
記得看過一句話，只有見過了最壞的我，才配擁有最好的我。
有時候，人們越是勇敢展現差異，跟別人交往的效果越好。
生活中，並不是你越是委屈自己去融合，去附和，去遵從，才能取得認同，才能收穫真心，相反，有時候越是好的關係，反而始於碰撞。
因為，真實，才是一段好的關係的伊始。就像生活中就有看著明明性格一點都不相似、甚至經歷差別很大的人，卻成為了最好的朋友。
股神巴菲特說，在生活中，我不是最受歡迎的，但也不是最令人討厭的人。
每個人得有對自己中肯的評定，相信總有適合自己的角色，做自己就好。
不必追尋他人，而是遵從自己的內心。畢竟取悅換不來真心，順從換不來尊重，不必擔心自己說錯，不必擔心自己做的不夠好，更不必偽裝自己，因為只有懂得做自己，讓別人知道你的底線，見識到你鋒芒、真實的想法，才能放下戒備真心接受。
堅持自我，才能找到真正對的人。
沒有誰的一生是一帆風順的，也沒有誰能夠在自我和現實之間實現完美的融合，誰不是在泥淖中一邊跌跤一邊成長，一邊掙扎一邊強大。
願你我，能夠在這一路的摸爬滾打中，學會凡事向內求，找到快樂的源泉；學會摒棄災難性思維，活得灑脫一點；能夠堅持自我，找到那個與你心靈相知之人。
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