手上毛細血管堵塞怎麼辦
近年來，患心腦血管疾病的人群越來越年輕化。很多人可能外表是20歲，可是血管已經達到40歲了，這個數字反差很可怕！
我們都知道
人與動脈同壽
，也就是說，
血管年輕，人就會健康長壽
，反之，血管老化、堵塞，疾病就隨之而來。所以，日常的養護和清理血管很有必要，也是我們維護健康的重要因素。
我們想要血管健康，就要知道為什麼血管會堵塞？
主要分為以下4種原因
飲食心情運動菸酒
1、長期大魚大肉，血管粘稠度增加
工作壓力下，免不了長期的加班應酬，或者聚會，在外就餐，免不了餐館裡“
高油、高鹽、高糖
”和重口味，長期以往，血管裡的
脂肪增多，粘稠度增加
，導致血液流動過慢，即會發生血管堵塞。
2、心情低落，很傷血管
專家證實，
長期在精神壓力的刺激下
，或者長期心情抑鬱、低落，不開心，都會引發
血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險
。
3、運動過少，血管垃圾多
科技的進步，讓我們避不出門就可以買到任何東西，也就導致大多數的人運動匱乏，
長期的不運動，導致血管內的垃圾日益增多，形成粥樣硬化斑塊
，不僅會影響到毛細血管供血問題，還會引發腦梗、心梗等一系列心血管疾病。
4、一天兩包煙，血管易“中毒”
吸菸是導致血管發生損傷的元兇之一。美國科學家50多年的研究表明，
每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2-3倍。
也許在大家看來，這些生活習慣已經習以為常，還未發生病變，只是等到真正盜來的那天，也許就來不及了。所以我們應該提早去幹預，經常給血管進行清潔洗澡，避免血管堵塞和損傷所引發的疾病。
1、喝水給血管洗澡
①喝水可以降低血液的粘稠度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。
②喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留。
③可以增加飽腹感，避免肥胖和高血脂等疾病，從而保護血管。
2、睡眠給血管洗澡
①睡眠讓血管放鬆，白天工作時，血管處於緊張收縮狀態，晚間好睡眠，可以舒緩血管，讓血管得到休息，使血液更加順暢。
②睡眠可以清理血液內毒素，睡覺是很好的排ou時間，保護血管不老化。
③睡眠可以降低膽固醇，膽固醇是血管硬化的殺手，避免血管壁內的“垃圾”沉澱。
3、磷脂給血管洗澡
①具有乳化、分解油脂的作用，可增強血液迴圈，改善血清質地。
①減少脂肪在血管內壁的滯留時間，促進粥樣硬化斑的逐步消散，防止由膽固醇引起的血管內膜損傷。
③卵磷脂對高血脂和高膽固醇具有顯著的功效，因而可預防動脈硬化症（高血壓、心肌梗塞、腦溢血）。
4、運動給血管洗澡
運動可以很好
的
鍛鍊血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕，比如可以進行慢跑、快走、原地小跑步、體操等。
隨時抽個空在原地小跑步1分鐘，一天3次，據說一週後血管年齡可降低9歲，還能強化骨骼、肌肉……
其實你會發現，我們的這幾個小妙招都是我們日常的習慣方式，多動一下、多喝點水、補充一些磷脂就可以起到很好
的
清洗血管的作用。
任何事情貴在堅持，如果你現在正處於作息不規律、應酬多、長期在外就餐，加上長期重口味、大魚大肉等，一定要密切的關注自己的血管問題。定期的清理，有利於自己的健康，以免後續因為血管粘稠、堵塞帶來的不必要的痛苦。
好了，今天關於心內科方面的問題就先分享到這兒，大家有其他問題可以評論留言。
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