氨水味道是什麼味道
導語：跑步是一種運動強度較高的運動，尤其是快跑和長跑，對身體的機能有著比較高的要求，當因為身體訓練不當或訓練過度時，還有可能是能量補充不到位，甚至會出現有人在運動過程中發生一些奇怪的現象，不管是什麼樣的原因，當身體出現這幾種訊號的時候的，儘量別跑了。
跑步中出現這種情況時，其實是這個原因
1、嘴裡的金屬味道
有時候我們在跑步時，在完成給自己設定的目標時，嘴裡會出現我血腥味或者是金屬味時，就說明在運動過程中，身體內的紅細胞被破壞過，雖然這並不是什麼大問題，但當你的身體經常出現這種情況時，就要儘量調整一下自己的運動計劃和運動方式，避免對身體造成不好的影響。
2、奇怪的阿摩尼亞味道（氨水味）
在跑步過程中，初期是由身體內的糖原提供能量，中期是由脂肪提供能量，後期則是由蛋白質提供能量，當自己在參加長時間長距離的跑步時，如果身上出現的味道比建大，吻上去有點像汗液，又比汗液臭得多，這就是阿摩尼亞味道，也叫氨水味，其實是因為在運動過程中，由蛋白質分解提供熱量時，尿素生成的速度比腎臟吸收的速度要快，在這時運動，其實已經對身體沒有減肥減脂的作用了，還會消耗體內蛋白質，得不償失。
3、焦躁，眩暈，大量出汗
在跑步前，一定要做好充足的能量供應，尤其不可空腹跑步，不夠充足的能量供應，在跑步時就會出現眩暈，心跳速度加快，開始大量出汗的問題，對於經常跑步的人可能會比較瞭解這種狀況，事實上，這就是一種低血糖的表現，所以，在跑步過程中一定要攝入充足的能量。
4、噁心感與嘔吐的衝動
有很多時候，尤其是在參加跑步比賽時，很有可能會出現噁心感，出現這種噁心感的原因有兩種，一是胃酸過多，二是運動導致肌肉痙攣，當身體運動強度過大時，身體就會進行無氧運動，由而產生大量的乳酸，這也是我們在運動過後，時常感到大腿痠痛的原因，當乳酸不能及時排出體外時，可能會流到胃部，由於身體的自我保護意識，就會產生噁心感，想要把乳酸排出體外，出現這種情況時，要及時調整運動狀態。
給跑步者的建議：不妨利用科技讓跑步更健康
在參加長時間長距離的跑步運動時，裝備就顯得尤為重要，專業的運動裝備能夠記錄運動過程中產生的資料，實時觀察自己的身體資料，及時瞭解自己的身體情況，以便調整自己的運動狀態，還能消除運動過程中的枯燥感和乏力感。
一、智慧運動手環
在跑步過程中，攜帶手機尤為不方便，智慧運動手環會是一個不錯的選擇，它是一款非常輕便時尚的運動單品，可以實時記錄運動者的運動狀態，還能接打電話，獲取微信QQ等訊息，讓您在運動過程中，不會錯過任何重要資訊，集各種功能於一身，
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二、運動耳機
對於運動愛好者來說，運動耳機也是必不可少的跑步裝置，在跑步過程中，難免會覺得枯燥無味，它不僅能解決運動過程中的枯燥感和單調感，還能激發運動著的潛能，讓您在運動過程中更有動力，有助於我們堅持跑步，這款耳機具有最新的觸控功能，輕輕一點就能換音樂，調節音量，而且音質自然流暢。
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結語：我們是應當時刻關注自己的身體狀況，尤其是在進行體育運動時，更要積極提前瞭解自己的身體狀態，在跑步過程中，更要注重無傷跑步，在運動時也要注意不傷及自己的身體。